兩年前有過(guò)這樣的經(jīng)歷，連續(xù)失眠一個(gè)多月，白天上班，晚上整夜整夜地睡不著，第二天又必須滿血復(fù)活，頭暈。再后來(lái)就全身痛，各種痛，反應(yīng)遲鈍，易緊張，許多時(shí)候不明原因地驚慌失措。說(shuō)實(shí)話，那段時(shí)間連活著都覺(jué)得異常艱難，想死又沒(méi)有勇氣，活著又痛苦，多少個(gè)夜晚，只希望這一晚能睡著了就不要醒來(lái)。不過(guò)，幸運(yùn)的是，有家人的關(guān)心和照顧，多次求醫(yī)后確診為抑郁癥，經(jīng)過(guò)一年多的堅(jiān)持治療，現(xiàn)在終于痊愈，我有一種劫后余生的感覺(jué)，也對(duì)生命有了更深刻的感悟。
所以，我建議長(zhǎng)期失眠的人一定要相信醫(yī)生，在排除氣質(zhì)型疾病的前提下到正規(guī)醫(yī)院的精神科診斷，看是不是抑郁癥，如果是，一定盡快治療。
希望我的經(jīng)歷和建議能幫助到大家。[微笑][微笑][微笑]
放下心中的包袱，相開(kāi)了應(yīng)該能睡的著。
放下執(zhí)念！
我也是經(jīng)常失眠，睡不著，也不知道想的什么。但是我確定的是，心情不好，精神壓力很大?？傆X(jué)得醒著更真實(shí)，就好像證明自己真實(shí)的存在一樣。有很多問(wèn)題堵在腦子里，出不來(lái)也收不回去。
有時(shí)候不妨放空自己一下，出去玩兩天?；蛘邠Q個(gè)居住環(huán)境。自從我搬到我媽家來(lái)，躺倒床上閉上眼就可以很快睡著了。
每晚洗個(gè)熱水澡，對(duì)睡眠也有幫助。
經(jīng)常熬夜不行的，好好愛(ài)自己，陌生人。
感謝邀請(qǐng)，心里的心事重重嗎？是什么原因讓你放不下，舍不掉心里的傷心事，可否有人可以聽(tīng)你訴說(shuō)？如果沒(méi)有，我愿意當(dāng)您的聽(tīng)眾。
白天多參加勞動(dòng)鍛煉，晚上用中藥泡腳，睡前最好有人能給按摩按摩雙腳特別有助睡眠
失眠可能是肝膽失調(diào)，建議去中醫(yī)館看下調(diào)理下身體畢竟失眠對(duì)身體損害挺大的
失眠其實(shí)不是病，是太閑了，我們農(nóng)村人永遠(yuǎn)不會(huì)失眠，每天忙不完的活計(jì)，天亮干到黑，得靠在樹(shù)上一下馬上入眠。
失眠原因有很多種，有的是焦慮，有的是心臟不好，有的是神經(jīng)脆弱，有的是床太軟，有的是吃的太多，有的是心里有事，放不下心來(lái)等等不勝枚舉。要對(duì)癥下藥。我老伴就是由于焦慮癥睡不著覺(jué)，吃了不少中藥，后來(lái)吃精神病院開(kāi)的藥，但精神類疾病藥容易上癮，吃了之后要抓緊逐漸減量，不可以常吃。還有個(gè)藥方：山竹庾三七花，每次各十粒，熬水喝，早晚各一次。再看，拍打腳掌各二百下，使盡拍，再看，按摩頭和腳，使其放松，再有一條，關(guān)鍵是讓患者心情舒暢?？傊?，要抓緊調(diào)治。預(yù)祝早日康復(fù)。
