
陽虛多瞌睡,陰虛睡不著。你可能是陽虛了,一方面用中藥調(diào)理補(bǔ)補(bǔ)陽氣和氣血,一方面多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)氣機(jī)。

總體說是閑的,生活沒有樂趣,也沒頭目標(biāo),也沒有動(dòng)力,天天看手機(jī),腦袋天天昏昏沉沉的。你還年輕,自己找點(diǎn)事情做做就好了。情緒低落造成的

可能身體困頓是一個(gè)循環(huán)的過程。如果能有想要做的事情,想要完成的目標(biāo),想要達(dá)到的地方的話,肯定精氣神就提起來了呀。

人在一天中,睡覺需要7至8個(gè)小時(shí)就可以了。如果睡十幾個(gè)小時(shí),活動(dòng)少,體內(nèi)血液循環(huán)就變慢了。那么大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)。打哈欠犯困、無精打采、全身無力等都是缺氧的表現(xiàn)。
制定一個(gè)起居時(shí)間表,讓生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。多增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間,讓血液循環(huán)起來,就會(huì)感覺神清氣爽,思維敏捷。讓自己動(dòng)起來,忙起來。讓生活豐富多彩,充滿朝氣。
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越睡越困,打起精神好好學(xué)習(xí)工作,就沒有那么多瞌睡了。有時(shí)間睡十幾個(gè)小時(shí),那是真閑呀。從短時(shí)間來看看是幸福的,如果這就是生活的常態(tài),那你的生活過得索然無味了。那么多事要做,想干都安排不過來,睡覺長(zhǎng)一點(diǎn)就覺得浪費(fèi)了生命,不舍得把時(shí)間浪費(fèi)在睡覺上,不能體會(huì)一天睡十幾個(gè)小時(shí)的感覺。

身體系統(tǒng)需要調(diào)理,增強(qiáng)鍛煉

晚上沒休息好,總想家里的事,應(yīng)該多想國(guó)家的事!自己的國(guó)家笫一個(gè)戰(zhàn)勝了病毒,解放軍抗洪救災(zāi),夏糧豐收!祖國(guó)強(qiáng)大了,比吃安眠藥管事,一覺睡到天亮!

一年四季都可以看到打哈欠的人,至于什么原因呢?
可能是因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快,壓力也越來越大,如果感覺到經(jīng)常打哈欠,需要注意一下,是否晚上多夢(mèng)?
夢(mèng)是人體潛意識(shí)在釋放壓力的一種途徑,人通過做夢(mèng),來把白天壓抑著的心情釋放一下,以免把人壓垮,如果壓力再大一些,可能就會(huì)睡不著了。
如果多夢(mèng),又經(jīng)常打哈欠,那么睡眠質(zhì)量差的可能性比較大,調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量,可以很大程度緩解這種情況,白天會(huì)很精神,晚上很容易入眠。
睡前少玩手機(jī),我知道你可能做不到,所以我放最后提一下
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