白天要控制睡眠時間，別忘記給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣

白天她不睡覺，就不要沒事非悠著睡，白天睡多了，晚上肯定不愛睡，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)孩子睡覺也是有點(diǎn)的，就比如我家孩子，白天七點(diǎn)多醒，中午十一點(diǎn)左右，然后下午五點(diǎn)多，晚上九點(diǎn)左右一睡到天亮，想要她晚上睡得早，白天的睡眠時間就要調(diào)整，當(dāng)然可能醒的也就早了！

1.這類孩子我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)以0型血居多，屬于精力旺盛的孩子，天生的氣質(zhì)就是這樣，我們盡量加以引導(dǎo)。

2.午覺少睡甚至不睡都可以，晚覺是很重要的，家長要控制白天的睡覺量。

3.讓他多運(yùn)動，多走多跑多消耗身體的能量。

4.晚飯少吃，以稀飯為主，家長過8.30就洗漱完畢，開始欣賞輕音樂或者講繪本。

5.以上辦法行不通請到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。

白天讓他少睡，帶出去玩，累很了，晚上就睡了，過一段時間就能調(diào)整過來了

寶寶在不同的年齡階段，對于睡眠的需求不同。特別是對于嬰幼兒，充足的睡眠非常重要，是維持寶寶健康發(fā)育成長的基礎(chǔ)和必要條件。

不僅是對于嬰幼兒，對于青少年來說，夜晚的睡眠時間也是異常寶貴的，不建議孩子熬夜。

夜晚的12點(diǎn)，對于成年人來說都是比較晚的時間，更何況是對于孩子，晚上12點(diǎn)以后才睡覺肯定是不利于孩子的身體健康和成長發(fā)育的。熬夜、晚睡，不僅會影響孩子的生長激素分泌，還會影響孩子免疫力低下、影響身體健康，甚至影響智力的發(fā)育。

所以，您一定要特別注意孩子的夜晚睡眠質(zhì)量，對于孩子喜歡晚睡的習(xí)慣，一定要加以引導(dǎo)，不能隨著孩子的喜好，習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，一定可以幫助孩子改掉晚睡的習(xí)慣。