關(guān)于為什么會濕氣重，首先得了解什么是濕氣。中醫(yī)講，濕氣分為兩種情況：

濕熱和濕寒。

第一：濕熱引起的身體癥狀：

諸如濕熱：舌頭厚大，泛黃，且膩，旺旺容易出現(xiàn)口干口苦甚至口氣，咽干；油性皮膚，容易長痘痘，痤瘡；大便黏且容易便秘，怕熱，容易出汗，女性容易出現(xiàn)白帶異常，等問題，根源在于脾濕，肝腎陰虛，體內(nèi)虛火旺。

第二：濕寒引起的身體癥狀：

諸如濕寒：舌頭發(fā)白，厚大，邊上有齒痕；食欲不振，口甜膩；容易出現(xiàn)水腫（臉部浮腫，腿浮腫，眼皮浮腫等），大便溏軟不成形，怕冷，手腳冰涼。根源是說脾虛，同時腎陽不足。

綜上所述：

體內(nèi)濕氣重根源一：中醫(yī)上講脾主運(yùn)化，脾虛弱，運(yùn)化水分能力下降，從而多余水分滯留體內(nèi)，引起的濕氣重。

體內(nèi)濕氣重根源二：肝腎陰虛，陰虛火旺，體內(nèi)虛火旺，加之脾虛引起的濕氣重，體內(nèi)既有虛火，又有濕氣，引起的濕熱。

體內(nèi)濕氣重根源三：脾陽虛，引起的氣血不足，陽氣不足，從而引起的體內(nèi)寒氣重，加之體內(nèi)有濕氣，引起的濕寒。

與生活的環(huán)境有關(guān)系：尤其是南方，雨水多，寒氣比較重，加之體內(nèi)內(nèi)臟陰陽失調(diào)了，濕氣容易入侵，也是濕氣重的原因之一。

中醫(yī)調(diào)理身體問題，重點在于分型辯證，找到問題的根源，對癥來調(diào)理，才能事半功倍，根源改善了，濕氣的問題，自然而然就會消失了。

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為什么身體濕氣重？

健康苦行僧，開講啦！

人體為什么會出現(xiàn)濕氣較重的情況呢，人體本身內(nèi)部就有自我調(diào)節(jié)的功能不是嗎，但問題是因為很多原因傷害了自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，那么這些多出來的水就會變成“水濕”，水濕停聚過多，再加上熱邪的影響，就會變成“痰濕”，這就比較嚴(yán)重了，那么為什么我們會被濕邪影響呢。

身體濕氣過重的原因有哪些呢？

1：脾虛

脾胃主濕，脾主運(yùn)化，一旦脾虛，吃進(jìn)來的食物就無法及時轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，說是濕氣過重，其實主要的原因是脾出現(xiàn)了問題

2：脾胃的負(fù)擔(dān)過重

生冷，甜膩，酒水都會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，生冷食物有損胃氣，甜食都比較黏膩，易生痰，也會加重負(fù)擔(dān)，油膩的食物就更不用說了，身體的消化壓力真的很大

3：暴飲暴食

脾“運(yùn)化水濕”，脾負(fù)擔(dān)過大會“水濕內(nèi)?！?，經(jīng)常暴飲暴食，體內(nèi)的濕熱會使胃的功能亢進(jìn)，也就是你能吃，但消化不好，胃納過多，脾怎么辦？它很難負(fù)擔(dān)的了的，也會出現(xiàn)胃熱濕阻型的肥胖

4：外界環(huán)境

雖然外部環(huán)境僅僅只是誘因，但長期處于濕寒的地方也是不好的，每天洗完澡以后注意要擦干身子再出門，尤其是女孩子要吹干頭發(fā)

5：缺乏運(yùn)動

久坐就會出現(xiàn)四肢無力的情況，越是不動，體內(nèi)的雜質(zhì)就越多，就越是影響自身的新陳代謝包括消化吸收，這也會讓身體淤積濕氣

補(bǔ)充

從中醫(yī)來講，酒能助濕邪，情緒壓抑也會影響身體健康，所以借酒澆愁也會給濕邪入侵身體創(chuàng)造機(jī)會；改善飲食結(jié)構(gòu)＋運(yùn)動是很好的方法，飲食上多食用健脾祛濕，消除水腫，利尿的食物，比如：紅豆薏米粥，黃芪鯽魚湯，玉米須茶，山藥薏米芡實湯等都是很好的食物，運(yùn)動上排汗，促進(jìn)新陳代謝也是很重要哦

圖示：山藥枸杞排骨湯

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身體濕氣重主要表現(xiàn)為幾個特點，1.頭發(fā)、皮膚油膩 2.有口氣 3.腹部肥胖 4.愛出汗 5.大便不爽等表現(xiàn)，主要和生活環(huán)境和飲食不節(jié)有很大的關(guān)系，比如生活在比較潮濕的地區(qū)，喜歡吃一些肥甘厚味，甜食，容易產(chǎn)生濕氣的食物都會引起身體的濕氣重，濕氣他不是在身體的某一個部位，可能會五臟六腑有好幾處都有濕氣，所以除了正常的飲食調(diào)整外輔助濕氣的排除，祛除濕氣采用中藥來調(diào)理比較好，中醫(yī)可以根據(jù)你的體質(zhì)和辯證濕氣在哪里，運(yùn)用針對的藥物，一人一方、辯證治療，方可幫助濕氣的排出。

為什么濕氣現(xiàn)在被反復(fù)提起？主要是當(dāng)下人們的生活水平雖然越來越好，但卻越來越不注重身體健康，從飲食到生活習(xí)慣都對身體產(chǎn)生傷害，影響了身體的健康，這就是導(dǎo)致身體產(chǎn)生濕氣的原因。

濕氣是什么？

濕氣并不是單純是我們理解的水氣，它雖然也是水分構(gòu)成，但很多的是像蒸汽一樣的性質(zhì)，在身體里無處不在，只不過身體健康，濕氣循環(huán)的好，并不會在身體某一個地方過多聚集，但身體不健康了，就會在身體的某些地方聚集起來，從而產(chǎn)生影響。

濕氣重都有哪些表現(xiàn)？

通常濕氣重都是因為脾虛導(dǎo)致的，脾主要的作用就是掌管身體里水汽的運(yùn)輸，哪里需要運(yùn)哪里，影響也是通過脾來運(yùn)輸，所以濕氣重也是脾虛的標(biāo)志。

①大便粘馬桶

大便粘馬桶是濕氣重最大的標(biāo)志，只要發(fā)生粘馬桶的情況，身體里的濕氣肯定是挺嚴(yán)重的了，而且粘馬桶的人，廁紙用的也比正常人多，因為不容易擦干凈。

②大便不成型

大便不成型的原因是因為濕氣在腸道聚集，導(dǎo)致大便沒有形狀，水分不能完全被腸道吸收，所以便出的便是稀的。另外，脾虛嚴(yán)重導(dǎo)致脾虛泄瀉，也是身體有炎癥的表現(xiàn)。

③舌苔厚膩

舌苔也是反應(yīng)身體健康與否的標(biāo)志，正常人的舌苔是紅潤有光澤的，而濕氣重的人，舌苔發(fā)白，舌頭表面有一層像豬油的物質(zhì)，特別黏膩。

濕氣重還會導(dǎo)致身體油膩，臉上頭發(fā)上特別愛出油，頭發(fā)因為油大引起脫發(fā)，身體虛胖浮腫。男性濕氣重的癥狀還有陰囊潮濕，女性濕氣重容易得婦科疾病。

濕氣最嚴(yán)重就是容易導(dǎo)致腫瘤的生成，所以濕氣對身體健康影響真的很大。

為什么身體濕氣會重？

上面說到，濕氣多是因為脾虛導(dǎo)致的，而引起脾虛的原因有很多，像經(jīng)常吃生冷的食物，傷害了脾氣，像經(jīng)常熬夜，暴飲暴食，這些都能導(dǎo)致脾受傷。
一些不良的習(xí)慣，如經(jīng)常吹空調(diào)，久坐久站不運(yùn)動，都會導(dǎo)致脾被影響，久而久之導(dǎo)致脾虛，濕氣也就隨之而來。

濕氣和脾有很大關(guān)系，最好的治療濕氣的辦法就是運(yùn)動。人在運(yùn)動的時候，會增加水分的代謝的速度，有助于身體排濕。

另外，艾灸也是一個非?？焖僦委煗駳獾姆椒ㄖ?，艾灸多被明星用來治療濕氣，而且艾灸可以自己在家做，價格還便宜。

最后說一下拔火罐，其實拔火罐對于治療濕氣是效果甚微，單純的想要通過拔火罐的方式治療濕氣，還是算了吧…

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生活道公益健康認(rèn)為，身體濕氣主要是分為外濕和內(nèi)濕兩方面，外濕主要是來源于久處濕地，或者被雨淋濕等，內(nèi)濕主要是脾虛濕困造成的。

一般祛濕一定要注意內(nèi)濕和外濕，外濕侵襲人體后，需要解表微汗、祛風(fēng)勝濕的方式，寒濕的就要解表散寒，濕熱的就要祛濕除熱等方式解決，內(nèi)濕一般還要看在上在下的，也要分寒熱的。

一般通過，燥濕和胃，清熱祛濕，利水滲濕，溫化寒濕等方式解決。

平時注意避免在濕地方待著，注意適量運(yùn)動，用些健脾理氣的食物，對去除濕氣效果很好的。如山藥、扁豆、山楂、大蘿卜、玫瑰花、蓮藕等都會有些好處的。用些祛濕的食物效果也可以的，如紅豆、薏米、茯苓等。

1、睡眠不足

　　睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

　　對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2、運(yùn)動少

　　出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。

　　對策：運(yùn)動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3、辦公室空調(diào)溫度過低

　　由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

　　對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、肥甘油膩吃太多了

　　加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

　　對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

“濕”是中醫(yī)的一種概念，因為一些不良的生活習(xí)慣和氣候原因，濕氣一旦進(jìn)入人體，會成為百病之源，會導(dǎo)致很多種疾病，基本是到哪個器官，哪個器官至少變成亞健康。

濕氣侵犯人體是由表及里的，所以濕氣分外濕和內(nèi)濕。

外濕

首先侵犯的是皮肉，直接導(dǎo)致的后果就是皮膚濕氣重了，給細(xì)菌提供了很好的溫床，這樣很容易有濕疹等皮膚病。

濕氣進(jìn)入肉里，不用說，就是各種肌肉酸脹、關(guān)節(jié)酸重。這種皮肉層面的濕氣，統(tǒng)稱為外濕。

內(nèi)濕

在中醫(yī)理論中，脾臟有運(yùn)化水谷和水液的功能，還能夠向上向外輸布營養(yǎng)精微物質(zhì)，并且協(xié)助管理氣血的生成和統(tǒng)攝，然而它卻最容易被“濕”困住。這種到達(dá)五臟六腑的濕氣稱為內(nèi)濕。

你好，很高興回答你的問題。濕氣重現(xiàn)如今非常普遍，可以說十人九濕，而且一旦身體出現(xiàn)濕氣，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，如果不加以調(diào)理，可以導(dǎo)致嚴(yán)重的問題。那么調(diào)理濕氣的關(guān)鍵，就是首先咱們要弄清楚濕氣的根源所在，到底是什么原因?qū)е碌纳眢w出現(xiàn)濕氣？

濕氣重主要通過以下兩方面進(jìn)行闡述。

第一，外在的濕氣，主要是由于氣候原因，或者居住環(huán)境潮濕，比如說南方多為梅雨季節(jié)，再加上居住條件大多是比較潮濕，特別是長期居住在海邊，也有的是因為夏天經(jīng)常淋雨，或者出汗多穿濕衣服，洗澡后不喜歡吹頭發(fā)，這些因素更容易導(dǎo)致身體接受外界的濕氣入侵。

主要表現(xiàn)為，頭重深沉，渾身關(guān)節(jié)酸困，特別容易疲勞，胸悶氣短，關(guān)節(jié)僵硬疼痛，就像是下雨天穿了一件濕衣服一樣，身重如裹。

第二，內(nèi)在的濕氣，也就是脾胃虛弱，脾胃運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致的濕氣形成。主要是由于長期飲食不當(dāng)，喜歡吃寒涼辛辣油膩食物，導(dǎo)致脾胃虛弱，水濕內(nèi)停，水液代謝異常，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，形成濕氣。

如果長期胃部受涼，或者飲食寒涼，或者外感風(fēng)寒，就會形成寒濕。

如果經(jīng)常吃肥膩味重的食物，喝酒，熬夜，藥物等，就會導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃濕熱，肝膽濕熱，大腸濕熱等。

如果脾胃虛弱，運(yùn)化功能失調(diào)，也會形成痰濕，一旦出現(xiàn)感冒咳嗽，就會出現(xiàn)咳嗽多痰，痰液粘稠等。

外在的濕氣主要通過祛寒除濕來調(diào)理，比如改變外界居住環(huán)境，加上艾灸中藥調(diào)理效果比較好。

脾胃運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致的內(nèi)濕，可以選擇調(diào)理脾胃，健脾利濕，通過中藥和艾灸調(diào)理，改變飲食習(xí)慣和生活方式。一定要持之以恒，長期堅持，非一朝一夕所能解決的！

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你好 外濕：外濕主要是受外界環(huán)境的、風(fēng)寒濕的侵襲，造成肌肉關(guān)節(jié)的疼痛，得熱則舒，有的是關(guān)節(jié)疼痛，乃至屈伸不利、肌膚麻木，這都屬于外濕的癥狀；內(nèi)濕：因為脾虛才產(chǎn)生內(nèi)濕，內(nèi)濕在體內(nèi)表現(xiàn)，如果從形體上而言，表現(xiàn)為油頭垢面，大眼袋，雙下巴、三下巴，然后有胸脘滿悶、大便黏滯、腹脹、陰部潮濕或濕疹，以及下肢腫脹和腳氣等。

陰郁

人體的氣同汽，火去不了該去的地方，汽變水。