您好，先來(lái)看下一天兩頓飯，有不少的人在一天內(nèi)會(huì)吃兩頓飯。一頓是午餐，一頓是晚餐，而早餐會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，如起床太晚了、上班早等原因自動(dòng)省略。并且，他們還不會(huì)覺(jué)得這樣做會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)麻煩，照樣生活的很好。確實(shí)，長(zhǎng)年不吃早餐的人，可能已經(jīng)習(xí)慣了這種情況。不吃早餐，也不會(huì)像傳言中說(shuō)的會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)生危險(xiǎn)。
但相比于不吃早餐，吃早餐對(duì)健康才是最有益的方式。按照最新版《中國(guó)居民膳食指南》以及世界衛(wèi)生組織都建議我們，吃早餐是非常健康的生活方式。
還有的人每天吃兩頓飯，不是不吃早餐，而是不吃晚餐，還說(shuō)這樣做可以長(zhǎng)壽。這種方式就更不利于身體健康了，晚上雖然我們的運(yùn)動(dòng)量很少，但晚餐可以避免我們晚上的饑餓感，同樣是可以給機(jī)體供給營(yíng)養(yǎng)。
相比于一天吃兩頓飯，對(duì)腸胃健康好，符合身體規(guī)律的就是一天三頓飯了，早餐、午餐、晚餐，每餐都吃了。且注意每餐的量，每餐食用六分飽、七分飽就可以了。
我現(xiàn)在退休五年了，人老了老的規(guī)律，主要是依照個(gè)人習(xí)慣飲食起居，不要刻意怎么著。
一定要學(xué)會(huì)，餓了吃困了睡，勞逸結(jié)合，量力而行，不要生搬硬套遵循一日三餐。
冬天一般是自來(lái)醒，別起太早，對(duì)老年人慢性病不好起得早，一般九點(diǎn)左右最好，這個(gè)時(shí)間段“陽(yáng)氣上升”，對(duì)老年陳病有利于健康。
起的晚，可以活動(dòng)一下，喝喝茶慢慢悠悠準(zhǔn)備午餐，晚餐可以早吃晚吃隨自己，清淡最好。
別管中午，晚上，吃飽了附近溜達(dá)溜達(dá)活動(dòng)活動(dòng)，晚上睡覺(jué)也香。
退休了，不管養(yǎng)老金是多少，吃飯錢，總是夠的。
吃幾頓，是習(xí)慣，吃兩頓和吃五頓，沒(méi)有什么區(qū)別，都是補(bǔ)充能量，能量多了，會(huì)發(fā)胖，能量少了，會(huì)難受，會(huì)消瘦。
以不餓為前提，食物多樣化為健康標(biāo)準(zhǔn)，不發(fā)胖、保持營(yíng)養(yǎng)平衡，逐步完善身體素質(zhì)。
如果覺(jué)得吃飯費(fèi)事，可以吃點(diǎn)瓜果蔬菜，牛奶面包，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生就是這么簡(jiǎn)單。
不知道大家是怎么想的，我想來(lái)想去，覺(jué)得這退休跟吃飯好像沒(méi)有必然的聯(lián)系，如果不是真的經(jīng)濟(jì)特別拮據(jù)，吃三頓飯都有些困難，那么最好還是按照一日三餐的方式來(lái)吃吧。
我們的人體是有一定的生物鐘的，日常的生活基本上也都是一日三餐，如果你的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)，那么沒(méi)必要因?yàn)橥诵萘硕プ鍪裁锤淖儯诵葜皇请x開(kāi)了工作崗位而已，自己的生活方式可以繼續(xù)堅(jiān)持。
有人說(shuō)這么做，是因?yàn)橥诵莺笊羁臻e時(shí)間更多了，活動(dòng)減少了，如果每天睡得更多，不怎么運(yùn)動(dòng)，對(duì)于能量的需求減少，那么就不需要那么多的能量了。
事實(shí)上，越是退休了，越應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)鍛煉，退休的時(shí)候，無(wú)論男性女性，應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)去到了中老年，這個(gè)時(shí)候，合理安排生活，把退休后的時(shí)間度過(guò)得更加多姿多彩，而不是退休后就覺(jué)得生活空虛，無(wú)事可做，連飯都懶得吃了。
所以，只要不是為了節(jié)省錢，最好還是不要讓自己的圖省事兒的倦怠來(lái)影響到退休后的正常生活，一天三頓飯是有必要的，如果活動(dòng)少了，可以注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃那么多，吃，總會(huì)還是要吃的。
我國(guó)老百姓都習(xí)慣一日三餐，一日兩餐或多餐只在特殊情況下出現(xiàn)。
記得當(dāng)年在北京上大學(xué)時(shí)，星期天食堂只供兩餐。第一餐是上午九點(diǎn)，第二餐是下午四點(diǎn)，是為了讓學(xué)生方便外出玩。
有某些疾病則提倡少吃多吃餐。至于退休人員一日吃幾餐，應(yīng)該隨意，愿意吃幾餐都無(wú)不可。
60歲退休了，我覺(jué)得退休生活還是要以玩為伴。還是要把自己晚年的生活安排的充裕一些才好，至于說(shuō)吃飯這件事情還是餓了在吃有餓的感覺(jué)在做準(zhǔn)備，我想作為一個(gè)老年人沒(méi)有必要吃那么多飯，偶爾的做一些稀飯或者是做好了飯放在那里，餓的時(shí)候就吃一口，不餓的時(shí)候堅(jiān)決的去玩耍。作為老年人來(lái)講，我想如果是為了吃，那么我們晚年的生活就失去了意義，作為老年人應(yīng)該把自己享受晚年生活當(dāng)做樂(lè)趣，種草養(yǎng)花，旅游玩兒樂(lè)，這都是老年人的幸福生活，原比吃飯重要，老年人吃飯一定要注意簡(jiǎn)單好，健康好營(yíng)養(yǎng)好，這三樣才最好，至于說(shuō)吃幾頓飯一定要看自己的生理反應(yīng)，如果說(shuō)自己有餓的反應(yīng)那么就吃飯，如果說(shuō)沒(méi)有就不要刻意的去安排吃飯。
老年人的消化系統(tǒng)也不如年輕人了，退了休以后。自己的閑余時(shí)間也就多了，有時(shí)間的話就多安排一些娛樂(lè)和健康活動(dòng)，把吃飯的事情放在次要的事情上，這樣的話一天也不必為吃什么犯愁，有的時(shí)候可能在街上走著玩著也就把飯吃了，所以說(shuō)老年人的飲食自己確定最好。
真是特大新聞，退了休飯都減少一餐了，你干脆不吃不喝，不更省錢，省油，省水，省煤氣嗎？按正常思維“工作忙忙碌碌了一輩子，如今退了休閑賦在家，更有時(shí)間做點(diǎn)花樣繁多的美食犒勞自己了”，你倒搞笑，不增加，反倒減掉一餐了，而“美其名曰”的是為了“健康”著想？試問(wèn)那些長(zhǎng)壽老人都是在“忍饑挨餓”中長(zhǎng)壽的嗎？
還是那句話“林子大了什么稀奇古怪的鳥(niǎo)都有”，好吧，祝你省吃儉用早日發(fā)大財(cái)，如果發(fā)不了財(cái)，純屬是你命里帶的了
一般情況下60歲后的老人有活動(dòng)少、負(fù)荷輕、消化功能、吸收功能相對(duì)差的特點(diǎn)，根據(jù)這一特點(diǎn)好多醫(yī)學(xué)界營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的專家，都提倡老人少食多餐的飲食習(xí)慣，提倡每頓飯限制在7、8分飽的水平線上，由此可見(jiàn)，60歲以上的老人一天三頓飯要好于二頓飯，要想活的健康不僅是少食多餐，還要根據(jù)自己的身體情況，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉，戒煙限酒，定期體檢，心態(tài)好，多交友等等，使自己的生活充實(shí)、快樂(lè)、幸福。
60歲以后退休了，一天兩頓飯還是三頓飯？哪種方式更健康？
退休以后一天兩頓飯還是三頓飯，至于哪種方式更健康，是需要每個(gè)人的飲食習(xí)慣以及就餐習(xí)慣來(lái)定的，可能退休的老年人來(lái)說(shuō)生活沒(méi)有上班之前那么規(guī)律了，時(shí)間也比較充裕，所以說(shuō)可以保持一天三頓飯，只要是在個(gè)人飲食習(xí)慣養(yǎng)成的情況下，但是還有一部分人比如說(shuō)高血壓高血糖，胃病的這些患者是必須講究一日3餐，特別是吃某些特殊的藥物，可能對(duì)進(jìn)食以后可能會(huì)影響藥物的吸收，這個(gè)情況是根據(jù)具體情況來(lái)定的。
一般老年患者特別是老年糖尿病的患者，這種情況下再應(yīng)用某些特殊的藥物，比如說(shuō)口服降糖藥物以及胰島素治療的情況下這個(gè)情況必須選擇一日三餐就餐規(guī)律，除了一日三餐以外還需要講究時(shí)間，比如說(shuō)早晨一般都7:00左右訂餐，中午12:00晚上18:00，這個(gè)就可以保證吃完藥物有的人可能會(huì)進(jìn)餐以后影響吸收，特別是應(yīng)用胰島素的時(shí)候，比如說(shuō)一日三餐不規(guī)律的話，就會(huì)影響胰島素分泌，胰島素過(guò)度分泌，再加上不規(guī)律進(jìn)餐，就會(huì)誘發(fā)低血糖的發(fā)生。老年人低血糖就會(huì)加重，這種腦缺血，腦供血不足誘發(fā)腦萎縮，或者是腦神經(jīng)功能缺損誘發(fā)腦梗，后果是不堪設(shè)想的。
嚴(yán)重胃病的患者基本上到了60歲以后，老年人特別是這種平時(shí)飲食不規(guī)律的老年人，稍微的會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂或者是胃炎，糜爛性胃炎這種疾病都很常見(jiàn)的，所以說(shuō)這種情況下還是建議一日三餐規(guī)律就餐，必要的時(shí)候保證進(jìn)餐的食物不要過(guò)多，不要過(guò)量，咀嚼食物，老年人可能會(huì)隨著年齡的增加，牙齒過(guò)度的松散，也可能會(huì)對(duì)食物咀嚼不充分，所以說(shuō)必須細(xì)嚼慢咽，保證進(jìn)餐的時(shí)間充足不要誘發(fā)這種進(jìn)食過(guò)快誘發(fā)的不良反應(yīng)，包括消化不良，胃炎，胃潰瘍的發(fā)生。
通過(guò)以上這些了解和分析，個(gè)人認(rèn)為還是老年患者，老年人最好還是規(guī)律的一日三餐就餐，同時(shí)可以做到少吃多餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要飲食不規(guī)律同時(shí)進(jìn)餐一定要營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)與肉蛋，這些豐富的蛋白質(zhì)都可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收代謝，每天保證1~2個(gè)雞蛋，適量的牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜。
不退休時(shí)一天吃幾頓飯？為什么退休了要改變？好的生活方式不是應(yīng)該一直有持續(xù)性的嗎？好像退休與飲食關(guān)系并沒(méi)有那么大。反倒是退休后時(shí)間相對(duì)多了，更應(yīng)該注重健康生活方式的打造。原來(lái)上班時(shí)忙，沒(méi)有時(shí)間規(guī)劃生活，但退休了可能時(shí)間多了，所以要把健康的生活方式放在首位。
一日三餐還是兩餐還是五餐，我個(gè)人覺(jué)得并不是太重要。重要的是什么呢？是你的飲食結(jié)構(gòu)與膳食均衡，是你根據(jù)自己的身體情況來(lái)設(shè)計(jì)搭配合理的飲食。人到了60歲之后，或多或少的都會(huì)有一些小毛病，或關(guān)節(jié)類的或者慢性病，吃幾餐重要嗎？吃的讓身體更健康才重要吧。
中老年人飲食往往受傳統(tǒng)飲食影響，碳水，蛋白，脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素比例分配不好，而且食材質(zhì)量不高。這樣就容易形成某種營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)量或者缺乏。基本上來(lái)說(shuō)，通常是碳水過(guò)量或者精細(xì)面粉超量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏，水果和蔬菜長(zhǎng)期得不到滿足，劣質(zhì)脂肪倒是攝入不少。長(zhǎng)期來(lái)看，飲食造成的身體炎癥不斷累加，這些都是慢性病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重影響了健康，同時(shí)要避免盲目相信某些的補(bǔ)品，好好吃飯，吃合理科學(xué)了，比吃補(bǔ)品來(lái)得更實(shí)在。
越老越要吃得精，吃身體需要的，而不是吃得爽的吃得痛快的食物。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是需要有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，也可能會(huì)引起身體的各種不適，但只要身體需要，循序漸進(jìn)的慢慢改變飲食結(jié)構(gòu)才會(huì)讓身體更加健康。
以上建議，僅供參考。
很高興回答你的問(wèn)題，60歲退休以后，一天吃三頓飯更好，也更健康。
其實(shí)對(duì)于人一天吃幾頓飯來(lái)說(shuō)，這個(gè)很簡(jiǎn)單，你看別人一天吃幾頓飯就明白了，其實(shí)一天吃三餐是符合邏輯的。大家也都是這么吃的，至于你說(shuō)的一天吃兩頓飯，有點(diǎn)過(guò)于另類了。
其實(shí)不管吃兩頓飯和三頓飯都是為了吃飽肚子，但是一天吃兩頓飯的話，就可能會(huì)餓肚子，當(dāng)你60歲之前一直習(xí)慣一天吃三餐的話，現(xiàn)在開(kāi)始一天吃兩餐，人就會(huì)不適應(yīng)這個(gè)變化，甚至有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
為了健康，堅(jiān)持吃三頓飯。
為了自己的健康，還是堅(jiān)持吃三頓飯吧，其實(shí)你可以做到這樣：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐要吃豐盛一點(diǎn)，早上起來(lái)后可以去公園散散步，回來(lái)正好可以吃早飯了，吃完了休息休息。因?yàn)橐呀?jīng)退休了，還可以在家寫(xiě)書(shū)法、下棋，都很有樂(lè)趣。
一天吃三頓飯，這個(gè)規(guī)律，也不會(huì)影響他人的生活習(xí)慣，如果吃兩頓飯就會(huì)影響別人的生活規(guī)律。所以一天三餐，是很有必要的，家里面燒了可口的飯菜，看著就有食欲了。來(lái)享受美味吧，如果覺(jué)得不餓，可以少吃一點(diǎn)也是可以的。
不打破原有的規(guī)律
一天還是吃三頓飯更健康，因?yàn)檫@樣不會(huì)打破原有的規(guī)律，人體之間自然平衡，如果突然從三餐變成了兩餐，體內(nèi)的平衡就會(huì)被打破，當(dāng)這種平衡打破以后，會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，導(dǎo)致適得其反。
所以的話，沒(méi)有必要去一天吃兩頓飯，堅(jiān)持一天吃三頓飯吧，保持一天三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。做到生活有規(guī)律，飲食有節(jié)。保持健身，你的身體一定會(huì)越來(lái)越健康的。祝你愉快！
雖然退休了，但保持身心健康最重要。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，即早睡晚上十點(diǎn)半必須睡覺(jué)了，早晨六點(diǎn)半起來(lái)洗完臉后開(kāi)始一天三頓飯的生活。即早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一天吃點(diǎn)水果和干果之類的小吃。同時(shí)，其他時(shí)間早晚飯后一小時(shí)后可散散步，著新聞聯(lián)播和電視劇，著看書(shū)，練練字或?qū)扅c(diǎn)東西等，這樣的生活方式既有利于身心健康，又感覺(jué)退休后生活很充實(shí)，只有幸福感，沒(méi)有失落感的。
標(biāo)新立異，常常會(huì)誤導(dǎo)缺乏主見(jiàn)的人，有些人把見(jiàn)諸文字，報(bào)端的東西奉為金科玉律。須知，當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，真的是魚(yú)龍俱下，莨莠不齊，危言聳聽(tīng)，故弄玄虛的大有人在，為的是賺取點(diǎn)擊量，而去愚弄一些缺乏常識(shí)的人們。弄得他們每時(shí)每刻神經(jīng)兮兮，患得患失，吃也不是，睡也不是，惶惶不可終日。我想告訴大家一個(gè)真實(shí)的事例:這是我們村子里的一個(gè)長(zhǎng)輩，他有一些文化知識(shí)，他一輩子只吃白米飯，青菜，開(kāi)水。與茶煙酒毫不沾邊(任何社會(huì)上不良習(xí)慣都沒(méi)有，剩下只是吃飯，干活，睡覺(jué))可他五十歲左右，得了壞血病升天去了。我們不會(huì)拿這樣的事例，去誘導(dǎo)人們以偏概全，只是想告訴世人，給自己的人生大多的清規(guī)戒律，很可能會(huì)壓抑自己，會(huì)讓自己死得更快。只有讓自己的理想付諸行動(dòng)，去實(shí)踐自己的人生，放飛自我，才是正道。你們說(shuō):我講得有道理吆？
如果你想退休后徹底放飛自己，哪都走走，老是出去玩，那我建議你每天吃兩次正式的飯餐。因?yàn)槟愦蟛糠种形鐣r(shí)間都在外面玩，都在路上，出去玩時(shí)包里裝點(diǎn)吃的，在玩的路上吃個(gè)酸奶，喝個(gè)熱飲，吃個(gè)雞蛋或蔬菜瓜果，晚飯?jiān)俪哉停@樣可以給玩擠出很多時(shí)間。另外，咱們以前也有個(gè)說(shuō)道，叫忙時(shí)三頓，閑時(shí)兩頓。忙時(shí)吃干，閑時(shí)吃稀。只要能保持營(yíng)養(yǎng)均衡，吃幾頓隨自己。我說(shuō)句不中聽(tīng)的話：天天為三頓飯忙活，自己就啥興趣的事都干不成了。
這要具體情況具體分析！例如：我血糖偏高9.8，醫(yī)生囑咐我：1.“戒甜，不能吃甜品，白糖，黃糖。2.豬、牛、羊、雞、鴨、鵝，狗肉少吃。3.白米飯不能吃多，一天最好吃四餐，少吃多餐，白米飯吃多了，血糖會(huì)增加。4.多吃青菜，水果。（甜水果）楊梅，揚(yáng)桃等等不能吃。本人覺(jué)得我們有什么病，需遵醫(yī)囑就是正能量。謝謝：“今日頭條”。
就是退休了的居家生活也應(yīng)該是一天三頓飯，因?yàn)樵谝惶靸?nèi)的早，中，晚三頓飯是老祖宗總結(jié)出來(lái)的最好的科學(xué)安排，最能滿足人體補(bǔ)充能量的最佳時(shí)間，三頓間隔時(shí)間適當(dāng)，吃飯的量也適當(dāng)，如果兩頓飯，間隔時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)多吃了，少吃多餐最合理了
每天兩餐。所有國(guó)人營(yíng)養(yǎng)都過(guò)剩了，建議老年人適當(dāng)節(jié)食，有益健康！并且應(yīng)該減少動(dòng)物脂肪的攝入。一周拿一天食一餐，會(huì)減少疾病的發(fā)生。
健康與每天吃幾頓飯，沒(méi)關(guān)系。只是與你選購(gòu)的食材和烹調(diào)的方法,葷素搭配.節(jié)食有制。培養(yǎng)良好的作息時(shí)間,適當(dāng)鍛煉。調(diào)整心態(tài),平淡生活,學(xué)會(huì)放下。珍惜生活,愛(ài)惜生命。
應(yīng)該是餓了就吃，多少隨便，多話動(dòng)。自由安排。
我們家歷來(lái)都是一天三頓飯，三頓飯能使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)均衝，兩頓飯易造成饑一頓,飽一頓，對(duì)身體健康不利。
一個(gè)人一個(gè)活法，況且每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，說(shuō)白了，就是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題而已，與節(jié)約沒(méi)有半毛錢關(guān)系。我從四十多就開(kāi)始每天兩頓飯，今年六十三了，身體非常棒，這么大年齡了，一天一次性生活，從來(lái)沒(méi)感覺(jué)腰疼，所以說(shuō)不是吃的少就身體不好，你就是吃八頓你的身體該不好還是不好，要記住這樣一句話病從口入。
這個(gè)問(wèn)題出的比較現(xiàn)實(shí)，但是答案是一日三餐和兩餐都不是老年人的健康飲食方式！
一日三餐是我們東方人們的生活方式，古代人們?yōu)榱思袝r(shí)間一起吃飯，然后集體去勞動(dòng)謀生，一日兩餐是一些貧困地區(qū)人們?yōu)榱斯?jié)省糧食，形成的習(xí)慣。
實(shí)際上人應(yīng)當(dāng)感覺(jué)到餓了的時(shí)候，就是人體器官需要能量補(bǔ)充了，就需要進(jìn)食，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家提倡少吃多餐，英國(guó)王室多數(shù)人都是一日七餐，少吃多餐是最衛(wèi)生的生活習(xí)慣，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家人們很少一家人一起吃飯，就是誰(shuí)餓了誰(shuí)吃。
毛澤東主席在社會(huì)主義改造時(shí)期，考察農(nóng)村工作時(shí)看到糧食豐收很高興的說(shuō)，糧食多了以后可以一天吃五次，七次，讓大家身體健康。
謝邀。吃幾頓飯跟健康沒(méi)有絕對(duì)的正相關(guān)關(guān)系。
要是關(guān)注我今月頭條文章的人應(yīng)該知道我寫(xiě)過(guò)有我母親飲食起居的事。
我老媽前些年吃的不多，一日三歺吃喝稀飯，唯一的葷菜就是早歺的一個(gè)雞蛋，其它時(shí)間對(duì)菜沒(méi)講究。蔬菜是自家種的，菜地就在自己家的園子里，有時(shí)候煮稀飯，她會(huì)放些靑菜，但她很少吃肉。我們回去，要是買肉回家，她也不吃而且還要罵我們。
老媽今年九十九歲了，最近老是跌倒。大前天都跌倒二次，所以我們讓她多吃點(diǎn)飯，她真的飯量增加了些。
昨天早上吃過(guò)后，中午她就自己能吃了，先吃半碗飯，后又吃半碗白米粥，然后吃了六顆葡萄、四分之一個(gè)火龍果。下午和晚上分二次各吃半碗雞蛋紅棗桂圓羹。
所以我覺(jué)得退休后的飲食還是根據(jù)每個(gè)人不同情況而定，比如飲食習(xí)慣、年齡、不同的季節(jié)、自己的體質(zhì)等進(jìn)行調(diào)整。
少吃多餐，一日三餐為好。飲食要多樣，葷素搭配，干稀搭配，每次七分飽。
現(xiàn)實(shí)社會(huì)上流行一種對(duì)一天三頓飯吃法上的要求是:
早飯吃好要營(yíng)養(yǎng)，午飯吃飽別撐著，晚飯?jiān)琰c(diǎn)要吃少。換一種說(shuō)法是:早飯自己吃，要吃好。午飯敬朋友，要吃飽。晚飯多害飽敵人。
這都是在告意人們，只有晚飯少吃，或不吃才對(duì)人的身體健康有益處。所以60歲退休老年人，隨著年齡的逐年增長(zhǎng)，食欲減退，食量減少，每天保持兩頓飯，吃好吃飽更有身體健康。
一直保持兩餐，已四五年了。順其自然的保持，如果實(shí)在餓時(shí)，或者跟朋友聚餐，吃點(diǎn)第三餐無(wú)妨，不多吃，可吃可不吃時(shí)不吃。
首先，看自己生活習(xí)慣。另也須有點(diǎn)科學(xué)的養(yǎng)身知識(shí)。本人75，每天三頓必不可少，并且飯量很大，經(jīng)常半夜還加餐，至今身體很好，不知病為何物，深夜加餐科學(xué)來(lái)講不好，但習(xí)慣了，不吃睡不著，就這樣了吧，反正也達(dá)到平均年齡了，何必再去為難自己
應(yīng)該吃三頓飯唄，
上班的時(shí)候三頓飯退休了二頓飯好了，不干活了少吃胃的負(fù)擔(dān)少了。
從健康角度出發(fā)，退休后，由三餐改兩餐不能隨心所欲，應(yīng)考慮下列因素對(duì)自己的健康或共同生活的他人正常生活是否有利：
一，營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理，且足以滿足身體健康的需要。
二，身體健康狀況是否允許。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、患糖尿病、低血糖、或有饑餓感的人，減餐對(duì)健康是有害的。但對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、消化不良，或因三餐刺激肥胖需要節(jié)制飲食的，兩餐倒適合健康。
三，改變飲食習(xí)慣是否對(duì)其他生活規(guī)律有所改變。如運(yùn)動(dòng)量大量減少，其他生活規(guī)律被打亂等。運(yùn)動(dòng)量的減少及生活的無(wú)規(guī)律，也可能對(duì)健康造成不良影響。
四，減少飲食生活習(xí)慣，對(duì)共居其他家庭成員是否會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)或影響。如老伴不適應(yīng)減餐習(xí)慣或減餐對(duì)她（他）的健康不利。對(duì)共同居住的孫男兒女的生活規(guī)律是否能造成不良影響等。
退休了，應(yīng)保持一日三餐，我覺(jué)得對(duì)身體有很大好處，那怕少一點(diǎn)也可以，早吃淡，午適當(dāng)吃點(diǎn)肉類，晚餐吃少一點(diǎn)。
我有個(gè)人說(shuō)法，退休後，我不定期總有幾天是每日兩餐，我覺(jué)得這樣是對(duì)老年人是有益處。人老了，消化功能緩慢，日少吃一餐對(duì)身體是沒(méi)有什麼影響，但每日兩餐時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能保證身體營(yíng)養(yǎng)不缺失，經(jīng)過(guò)這幾年的試行我感到身輕如燕，精神亦很好。
我退休后，每天吃兩頓飯，結(jié)果一陣飽一陣餓，時(shí)間長(zhǎng)了血糖浮動(dòng)過(guò)大，夷島功能失調(diào)受損，患上了糖尿病，現(xiàn)在每天都得打針控制血糖。因此，年過(guò)六十多歲的人，每天要多歺少食才對(duì)，在三頓飯中間再吃些底糖水果才能健康快樂(lè)幸福生活。
有的人不改習(xí)慣，還是三頓飯，有的人習(xí)慣改了就是兩頓飯，比如我。但是有時(shí)間吃水果和零食了。由于不用趕時(shí)間上班了 早上幾點(diǎn)吃都行，晚飯前各種水果零食，想吃就吃。晚飯也是吃得早，不像以前下班后再做飯了。但是吃的特別好，想吃什么，能吃什么不猶豫。所以，吃幾頓飯就是看習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)什么的沒(méi)關(guān)系。至于什么省錢之類的都是胡說(shuō)八道，腦殘的說(shuō)法。
還是不要忘記規(guī)矩，一日三餐是老祖宗留下來(lái)的傳統(tǒng)，不能隨便打破，老祖宗說(shuō)的話，只有這個(gè)才是真的。一日兩餐，是在不得溫飽的時(shí)候，挑出來(lái)的一餐食物，就是能夠節(jié)約就要節(jié)約，正常人的生活，還是一日三餐，才能夠陪伴一天的時(shí)間。真的是科學(xué)家袁隆平所說(shuō)，一日三餐飯，一頓不吃就餓得心發(fā)慌。人們都是要吃三餐的，糧食是一個(gè)寶，不吃你就要聽(tīng)候它的飽教……
看到許多人就是一天兩頓飯，好與不好，要從各個(gè)人的實(shí)際情況出發(fā)，不可一概而論。但是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，適當(dāng)?shù)纳俪耘c饑餓有利于身體健康。少吃一頓，兩頓飯菜均安排好，營(yíng)養(yǎng)夠，不是不可。
有句老話：“每餐七分飽，健康活到老”。是指每餐不能吃的十分飽。這句話強(qiáng)調(diào)的是“每餐”要少，而沒(méi)有強(qiáng)調(diào)一天要“兩餐”。
退休以后，60歲年齡，不工作了，能量消耗的是少了，每餐的量應(yīng)該保持七分飽，但不一定要強(qiáng)調(diào)兩餐。根據(jù)個(gè)人情況，因人而宜，有人兩餐身體感到舒服，有人三餐感到舒服，關(guān)鍵是每頓的量不能多了，要少吃多餐。
不吃飯或者吃的太飽都會(huì)危害人的身體健康。
有人說(shuō)過(guò)，飯量減少三分之一，可以多活二十年。合理的控制自己的食量可以達(dá)到延年益壽的效果。
這句話說(shuō)的可多活20年說(shuō)的絕對(duì)了，但每餐少吃一點(diǎn)，吃七分飽延年益壽我相信。
因?yàn)槌缘奶?，特別是晚上吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能 。尤其年齡大了，心臟方面的疾病風(fēng)險(xiǎn)較大。
還有句話叫“胃不和，寢不安”，是說(shuō)胃不舒服，還會(huì)影響睡眠。
也許有人要說(shuō)：“那我餓呀 ，餓了就的吃。”
其實(shí)饑餓有兩種情況：一種是自然饑餓，另一種享樂(lè)饑餓。
自然饑餓就是幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有吃飯后，胃就會(huì)不舒服，人會(huì)產(chǎn)生與饑餓相關(guān)的感覺(jué)。這種饑餓代表著人體對(duì)能量和食物的渴望。
享樂(lè)饑餓則是在不需要吃飯的時(shí)候，因?yàn)楸灸軐?duì)于美食和味覺(jué)刺激的渴望，而帶來(lái)的”偽饑餓“。這種“偽饑餓”代表著人體對(duì)快樂(lè)和滿足感的渴望。
許多疾病都源于”偽饑餓“，就是在沒(méi)有感覺(jué)到餓，就繼續(xù)再吃，吃飽了還吃。
晚餐吃不吃要看是不是真正的饑餓。
也不能因?yàn)槟挲g大了，就一定吃兩餐，晚上餓了也不吃，這樣對(duì)身體也不利。
有一部分人雖年齡大了，但消化功能好，晚上不吃飯就餓的睡不著。
我老媽媽就80歲了，晚飯必吃，每天晚上一大碗稀飯，一點(diǎn)小菜，一小塊饅頭，還吃一到兩塊紅薯。晚上不吃就餓的睡不著覺(jué)，每天晚上吃的飯量也不少，但身體很好，能吃能喝能睡，身體很好。
我倒是才50多點(diǎn)，但晚上就覺(jué)得吃上飯，不太舒服，所以晚上不吃。
所以說(shuō)年齡大了，一天兩餐還是三餐，因人而宜，不是絕對(duì)的。只要每頓不要吃的過(guò)飽，最好七八份飽，覺(jué)得餓了再吃，不餓不吃，就不會(huì)因?yàn)轱埩慷嗌?，餐?shù)多少而影響身體健康。
我的生活方式就是兩頓飯，早上簡(jiǎn)單吃點(diǎn)，中午想吃啥吃啥吃飽晚上不吃飯，吃點(diǎn)干鮮水果就行了，我年這樣的習(xí)慣五年了，感覺(jué)挺好的。
六十歲后，該撕去一切面紗了，除了守法外，就不要約束自己了。吃得下就吃，玩得動(dòng)就玩，過(guò)一天少一天了。只要身體健康，心情舒暢就行。
60歲后，肯定三頓飯(吃好吃飽)，晚飯?zhí)崆俺?，特殊情況還應(yīng)四頓或五頓(少食多餐)，不吃肯定會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)。我62了，無(wú)任何老年病，就得益于以上飲食習(xí)慣，少油膩，多運(yùn)動(dòng)。
