心不靜！想的太多！

我也是這樣的狀況，晚上很難入睡，半夜如果醒來一次，就再也睡不著了，白天犯困沒精神，但是睡不著。有點痛苦，計劃白天多干活多鍛煉，看能否改善一下。[祈禱]

想起一句話：人到中年活成狗。

失眠，是不是因為身體原因或精神壓力大造成的？

我感覺隨著年齡的增大，人的身體機能逐步退化了，尤其是40多歲以后，感覺非常明顯。

另外人到中年，上老下小，家里家外，職場事業(yè)，可能方方面面的壓力全來了，苦累委屈都得挺著。

總繃著弦，如果不能自己調(diào)解，肯定影響心情。

我也一樣，現(xiàn)在己是凌晨三點點了，睡不著在喝牛奶餅干。

此刻，凌晨兩點四十八，我也正在經(jīng)歷失眠的痛苦[流淚]

白天不能閑著，建議去爬山或者其他運動；午休最多半個小時；晚上10點-11點睡覺。這是我個人情況，覺得睡得挺好。

總是喜歡想像，想一些稀奇古怪可能實現(xiàn)不了的事。

人到中年，上邊有老人需要照顧，下邊有兒孫需要照看，每天頭腦亂哄哄，晚上睡不著思慮重，還想有能力去掙點錢，解決照顧老人，照看兒孫，希望靠自己力量幫兒女減輕生活壓力。

這就是無端失眠，明明很困，還總是睡不著原因。

睡眠是個復(fù)雜的心理和器官調(diào)和的工程，有時不以人的意志為轉(zhuǎn)移，只有調(diào)整適合自己安眠的方式才是最好的解決辦法！