剛剛開始懷孕初期，怎么舒服怎么睡。我是這樣過來的，很好開始不要這么緊張，跟平時(shí)一樣該怎么睡就怎么睡覺，只是到了懷孕中期的時(shí)候還有后期就主要采取左側(cè)睡，孕婦合理的睡覺姿勢是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動(dòng)、靜脈的壓力，導(dǎo)致會(huì)陰靜脈曲張及下肢浮腫。 但是如果習(xí)慣右臥，也不要太勉強(qiáng)，一切以舒適容易入睡為前提！

我已經(jīng)懷孕32周了，來說說我懷孕后睡覺的心得吧。

孕早期（前3個(gè)月）：基本上胎兒還很小，好多孕媽媽這個(gè)時(shí)候肚子也不明顯，看不出來的，這時(shí)候其實(shí)怎么睡都沒關(guān)系的，不管是左側(cè)還是右側(cè)還是平躺，都不會(huì)壓迫到肚子里的小寶寶的。

只是我在早期的時(shí)候，可能是剛懷孕身體不適應(yīng)，晚上總是覺得空氣很憋悶，大冬天的屋里開著電暖器，還要開點(diǎn)窗睡覺。。。弄的我老公也很無語，但是不開點(diǎn)就覺得胸悶睡不著，就好像缺氧的感覺。但是過了一段時(shí)間之后就沒有這種感覺了，我想應(yīng)該是身體已經(jīng)適應(yīng)了給兩個(gè)人供氧吧。

孕中期（3-6個(gè)月）：這個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)慢慢長大一些，有的孕媽媽肚子會(huì)開始明顯凸起了，但是胎兒也不是特別大，所以這個(gè)時(shí)候還是可以隨意睡的啊，但是推薦的睡姿是左側(cè)臥位。

孕后期（7-9個(gè)月）：這是寶寶在媽媽肚子里最后沖刺的時(shí)間，所以這段時(shí)間不管媽媽吃的多還是少，寶寶都會(huì)一直長大，而且長的速度很快，我本人就是從7個(gè)月開始感覺每周肚子都好像又大了。。。所以這個(gè)時(shí)候，孕媽媽最好就是左側(cè)臥位，因?yàn)檫@樣給寶寶的供氧是最好的，平躺的話孕媽媽容易發(fā)生下肢水腫，右側(cè)臥位的話會(huì)影響給寶寶供氧，所以左側(cè)臥位是最推薦的。但是也并不是說孕媽媽整晚都要保持左側(cè)臥位的姿勢（我試過，真的好累，左側(cè)的大腿都要受不了了。。。）。其實(shí)怎么睡最重要還是看孕媽媽的，因?yàn)槿绻麐寢屗缓茫殞氁矔?huì)休息不好影響它長大哦~所以，媽媽怎么睡的舒服怎么來，所以也是可以翻身，偶爾右側(cè)睡一下，但是以左側(cè)睡為主就可以了。

有時(shí)候會(huì)覺得睡覺的時(shí)候心跳很快或者呼吸急促，也可以把枕頭稍微墊高些，這樣對呼吸會(huì)好一些。

后期孕媽媽每天都會(huì)數(shù)胎動(dòng)，如果寶寶有什么情況，會(huì)表現(xiàn)為胎動(dòng)太多或太少，孕媽媽就要及時(shí)到醫(yī)院去讓醫(yī)生看看小寶寶的情況了。

另外，中后期的話推薦孕媽媽們可以使用孕婦枕，類似下面這樣的，側(cè)睡的時(shí)候可以支撐腰部，讓孕媽媽睡的更舒服些。（某寶很多，價(jià)位也都不一樣，大家自行選擇哦~~~）