我，好不快樂，為什么總是會(huì)有各種各樣的煩心事？怎么自……
你，為什么好不快樂，總是會(huì)遇到這樣或那樣的煩心事？追其原因，是你個(gè)人心中的欲望在作怪。這是你產(chǎn)生煩心的`主要的根源。
生活中的每個(gè)人，對(duì)自己的人生，都是有理想和規(guī)劃的。這個(gè)理想和規(guī)劃，說白了，就是你的人生目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)其實(shí)就是你的人生欲望。
我們?cè)谏钪?，都有這樣或那樣的人生經(jīng)歷。你我都知道，當(dāng)我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，在為人生理想和目標(biāo)奮斗中，取得了階段性成功時(shí)，那一刻，滿身心都會(huì)沉浸在開心和興奮之中，成功的快樂分享是無法用語言表達(dá)的。
也就是說，當(dāng)欲望實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們就會(huì)自然而然的，感到快樂開心。會(huì)給你帶來分享的快樂感。這時(shí)煩心的事早就被排擠在，十萬八千里之外。
生活中，當(dāng)我們?yōu)槟撤N需求欲望實(shí)現(xiàn)付之以行動(dòng)，而沒有結(jié)果時(shí)。這時(shí)你的情緒會(huì)一落千丈，煩心立碼來襲。讓你好不快樂，看這不順眼，看那也心煩，一無事處。煩心產(chǎn)生最根本的因，是欲望經(jīng)過努力而沒實(shí)現(xiàn)，結(jié)果就讓你產(chǎn)生了這樣或那樣的煩心。
當(dāng)找到了讓你好不快樂，總有這樣或那樣的煩心，是欲望沒有實(shí)現(xiàn)產(chǎn)生的。那么接下來你就要回過頭來，去認(rèn)真的審視自己所謂的理想和規(guī)劃，它的靠譜程度如何？
其實(shí)，作自我回頭審視理想和規(guī)劃的過程，就是認(rèn)知自我的過程。也是自我調(diào)整心態(tài)的過程。
通過這個(gè)過程，你就能較理性地找出自身，如何與周圍的環(huán)境和睦相處，就能找出自己理想和規(guī)劃的欲望值是否接地氣，符合實(shí)際。
審視，讓你排除了煩心，清醒了頭腦。
首先，最重要的一點(diǎn)，就是你要學(xué)會(huì)自己接納自己。接受自己的情緒。尤其是要接納那些負(fù)面的不良情緒。學(xué)會(huì)與它們和睦相處，感受它們，認(rèn)識(shí)它們。若做到這些，就可以隨遇而安。何來的煩心？
其次，就是要在審視自己人生理想和規(guī)劃的基礎(chǔ)上，調(diào)整自己的需求和認(rèn)知，也就是規(guī)劃和目標(biāo)。
修訂脫離實(shí)際，讓你努力而不能實(shí)現(xiàn)讓你產(chǎn)生煩心′的部分。增補(bǔ)從個(gè)人實(shí)際出發(fā)，經(jīng)過努力可以達(dá)到的原始欲望。進(jìn)而讓自己人生理想和規(guī)劃更接地氣。經(jīng)過認(rèn)真審視和修訂的人生理想和規(guī)劃，這個(gè)人生欲望是完全可以達(dá)到的。這樣就能杜絕煩心事，或者少煩心。
人，只要生活在這個(gè)世界上，就會(huì)有很多煩惱。這是人生的根本所在。若沒有煩惱，人活著就沒有什么意義。
人生，痛苦或是快樂，取決于各自己的內(nèi)心。再重的擔(dān)子，笑著也是挑，哭著也是挑。我們?yōu)楹尾蝗バ慈松兀坑梦⑿γ鎸?duì)生活，你就不會(huì)有煩心。
你好，我是心理學(xué)專業(yè)，我來回答。第一個(gè)問題：為什么你會(huì)覺得不快樂？
我們與生俱來的有很多需求，這些需求如同烹飪的調(diào)味品，可以使的我們生活變得美味可口，更重要的是，需求的滿足也可以讓我們的心理變的更加健康。當(dāng)一切風(fēng)調(diào)雨順的時(shí)候，我們就會(huì)自然而然的感到快樂開心了。相反，如果需求遭遇了壓抑，欲望無法滿足，心理聚集的壓力不能釋放，個(gè)體就會(huì)痛苦。
在需求基礎(chǔ)上，我們?nèi)绻创陨砼c周圍環(huán)境的關(guān)系，也就是認(rèn)知自我。在合理情緒療法的記錄里，事件的發(fā)生，并不是直接導(dǎo)致我們不開心的原因，真正的原因是我們?nèi)绾慰创@個(gè)發(fā)生的事件與我們的關(guān)系。
第二個(gè)問題：怎么開導(dǎo)自己？
首先，特別重要的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì)接受自己的情緒，尤其那些負(fù)面不良的情緒，學(xué)會(huì)與它們和睦相處，感受它們，認(rèn)識(shí)他們。當(dāng)我們可以做到這一步的時(shí)候，往往得到的是內(nèi)心的平靜。
其次，因?yàn)樾枨鬀]有滿足，我們需要去調(diào)整自己的認(rèn)知，如果可以盡快的滿足需求？現(xiàn)實(shí)中，一部分是一位我們脫離實(shí)際，認(rèn)知偏差導(dǎo)致的需求斷層。在這個(gè)方面，可以告訴自己，從一而終，慢慢努力。另一方面，可能是我們的原始欲望，例如生理需求等。它們受制于社會(huì)文化，道德習(xí)俗，規(guī)則條約等框架的限定，是我們無法通過正常模式去滿足的內(nèi)容。這就需要心理學(xué)中的超我來平衡它們。超我就是理想的我，追求那些有意義，自我實(shí)現(xiàn)，道德高尚的我。
最后，行為調(diào)整也是重點(diǎn)。當(dāng)我們胡思亂想之際，恰恰不如調(diào)整行為。做好自己的該做的事情，充分的休閑、學(xué)習(xí)和工作?；钤诋?dāng)下，憧憬未來。
簡(jiǎn)單分享，歡迎關(guān)注的@檸檬心理 自然會(huì)有答案。
人生不如意事十之八九。
對(duì)生活不能完美主義，放過自己很重要。
在心態(tài)不好的時(shí)候，多想想得到，少想點(diǎn)失去，或許對(duì)你有幫助。
多接觸正能量的人，少接觸負(fù)能量的人，煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的
其實(shí)，你不需要開導(dǎo)自己。有些問題讓你不快樂了，你就不要去想。等你哪天想起來了，事情都過去了。我們就要在思想上活的粗糙一點(diǎn)，思緒不要過度“活躍”就歐了！
萬物皆空無，一切唯心造。
很多時(shí)候，我們總是過度擔(dān)心未發(fā)生的事，想得越多，負(fù)擔(dān)越重。
其實(shí)，一件事想通了是天堂，想不通就是地獄。不管你遇到多少不順的事，都要相信，今天終會(huì)過去，明天一定會(huì)來。人活一世，別為難自己，凡事看開看淡，怎么簡(jiǎn)單怎么過。
有一首詩寫得好：
春有百花秋有月 ，夏有涼風(fēng)冬有雪，
若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。
當(dāng)你不開心，不快樂時(shí)，你就不斷的對(duì)自己說這句話：人這一輩子，悲也是過，喜也是過；哭也是過，笑也是過，何不開開心心的過好每一天呢？無論發(fā)生什么，都微笑面對(duì)生活，不焦躁、不抱怨，得之淡然，失之坦然。無論發(fā)生什么事情，調(diào)整好自己的心態(tài)，就是調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，真正聰明的人，凡事都想的很開，放得下，不計(jì)較，心便無煩惱，生活的天空才會(huì)更廣闊。
朋友們說，是不是這樣呢？
再煩的事也不要入心，以前自己常常不快樂，原來真的很傷身體的，如果自己有事，我的父親母親一定是最傷心的，我的孩子一定是最可憐的，他一定最不舍得我的人，我的老公一定是最不會(huì)照顧自己的人，原來自己這么怕死是因?yàn)樗麄儯?jīng)歷過這些后，自己真的會(huì)變得很堅(jiān)強(qiáng)，煩心事就怎樣都可以面對(duì)，可以扛下來了，因?yàn)橛袗?，所以牽掛，所以?jiān)強(qiáng)，在自己所愛的人面前，煩心的事不值一提！！！放寬心就是放過自己，善待愛人?。。?/p>
你想變得快樂首先要問一下自己，究竟是哪些事使你變得不快樂
可以通過寫日記或者寫備忘錄的方式，將具體的原因或者事件寫下來，然后可以將這些事情排個(gè)序，當(dāng)下自己可以解決的用筆劃掉，然后生活中常嘗試著一步一步去改變。剩下一些不能解決的，可以尋求其他人的幫助，比如，你信任的朋友、老師、同學(xué)等。還有實(shí)在不能解決的，要尋求專業(yè)人士的幫助。只有了解了原因才知道怎么樣解決更有效。
不快樂的理由很簡(jiǎn)單，沒人愛，沒有愛的人。睜著眼過完白天，閉著眼過完夜晚?；钪鋵?shí)也沒什么大不了。
感謝悟空邀請(qǐng)
其實(shí)我覺得，從古至今或許大部分人都是有各種各樣的煩惱，不然也不會(huì)有那么多“人生不如意事常八九”，“家家有本難念的經(jīng)”諸如此類的話。
人為什么覺得有各種各樣的煩惱呢？我覺得首先是因?yàn)槿司哂衅咔榱藗兌季哂懈鞣N各樣的欲望，例如，愛情，財(cái)富，健康等等……每個(gè)人都有太多東西想要得到，當(dāng)這些欲望得不到滿足時(shí)，我們就會(huì)感到煩惱，沒有錢的人因貧窮煩惱，有錢沒有真愛的人又為愛情煩惱……要知道哪有那么多完美的人生，每個(gè)人總有求之不得的東西，而且人生又有太多的不可預(yù)知性，所以有煩心事是正常的。
會(huì)感覺到煩心還有一個(gè)原因就是我們每個(gè)人的大腦里都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)理想中的我，例如女生理想中的自己身材可能是比現(xiàn)在更瘦，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中客觀的自己和理想中的自己相差太多時(shí)，就會(huì)感覺煩惱，這就像是當(dāng)你想要減肥時(shí)，明明感覺自己運(yùn)動(dòng)了還幾天，上稱之后發(fā)現(xiàn)并沒有瘦，就會(huì)很氣一樣m9( ｀д′ )!!!!
還有一種煩惱不是因?yàn)樽陨淼脑?，是因?yàn)樯瞽h(huán)境中所帶來的，例如學(xué)習(xí)或工作中與同學(xué)或同事意見不和啊，或是家庭中和家長(zhǎng)或小孩因?yàn)橐恍┬∈虑闋?zhēng)吵啊等等……這些事情也會(huì)讓人覺得煩惱。
所以有煩惱是正常的現(xiàn)象，大家都是會(huì)有很多煩惱的，其實(shí)有煩惱有時(shí)候也是一件好事，為什么呢？因?yàn)橛袩谰痛砟惆l(fā)現(xiàn)了自身的不足，你就會(huì)對(duì)此有追求，就能針對(duì)那些不足的點(diǎn)加以改正，可能短時(shí)間內(nèi)無法看到改變，但是隨著時(shí)間的積累和不斷反思，你就能發(fā)現(xiàn)自己的改變，不管是思想還是身體狀態(tài)都會(huì)不一樣。
其實(shí)我以前也會(huì)有一樣的感覺，覺得生活太煩了，一點(diǎn)也不快樂，但現(xiàn)在雖然我也很感覺有很多煩惱的事情，但是我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)換角度去看問題，用樂觀的心態(tài)去看待這些事情，你要學(xué)會(huì)相信自己，只要通過努力，你會(huì)把自身的不足一一打破。
要相信“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”。沒有人天生就很完美沒有一點(diǎn)煩惱，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變思想角度，不要總看到那些煩惱給自己造成多少困難，而要學(xué)會(huì)看到那些煩惱給自己帶來多少提升。
試著針對(duì)一個(gè)煩惱，去反思是由于什么原因而產(chǎn)生的，是自身的能力不足？是經(jīng)驗(yàn)不足？是努力不夠？還是和周圍人的溝通不夠？知道了原因之后，就付出行動(dòng)去努力，光想是不夠的，想完之后就馬上行動(dòng)起來，給自己列一個(gè)打敗這個(gè)煩惱的短期目標(biāo)，中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，甚至可以把每個(gè)目標(biāo)再細(xì)分為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這樣當(dāng)你每達(dá)到一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候就會(huì)收獲滿滿的成就感和滿足感，那自然而然的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都有可以感覺快樂的事情！
學(xué)會(huì)降低滿足感的標(biāo)準(zhǔn)，慢慢的你就會(huì)收獲滿滿的開心和快樂，當(dāng)然付出行動(dòng)之后需要能一直堅(jiān)持下去，提高自己的自控力和意志力，學(xué)會(huì)自律。我覺得有時(shí)候多看一些雞湯文雞湯視頻是有助于激勵(lì)自己的，我自己感覺對(duì)我的幫助挺大的。我最近看了一本書《自控力》，這里不是在打廣告，因?yàn)槲易约阂策€沒有看完，╮(‵▽′)╭里面是描述如何提高自身的自控力，我也在做嘗試，如果覺得有需要的話，可以抽空了解一下看看對(duì)你有沒有幫助！
首先，根據(jù)最新的腦科學(xué)研究，所有情緒都是腦部組織各個(gè)模塊的活動(dòng)。他們和我們的自我意識(shí)并不是緊密相連
佛學(xué)中，有個(gè)方法叫做脫離，也叫做觀摩。
我們需要從客觀視角看待自己
方法一，這件事情讓我難過，如果我要開導(dǎo)一位有這樣經(jīng)歷的朋友，我會(huì)怎么做
方法二，這件事太令人煩心，可是，兩三年過后我再回憶起它，那會(huì)是什么感受呢
方法三，寫下來，過兩天再看，然后燒掉它
希望對(duì)你所有幫助
生活就像沒有上限的試卷，只要你足夠努力，它就會(huì)不斷挖掘你的潛力。但我們要知道年輕時(shí)放手一搏，至少當(dāng)逆境真正到來的時(shí)候，你能夠成為中流砥柱而不是弱不禁風(fēng)。每個(gè)人都會(huì)有一段異常艱難的時(shí)光，在現(xiàn)在生活中，為人處世的最佳境界是不卑不亢。太在乎別人的眼光和評(píng)價(jià)，只能讓自己做事放不開手腳，猶豫不決，失去自我，失去個(gè)性，丟失自我的價(jià)值。 加油，給自己一點(diǎn)光芒，相信自己。
我曾經(jīng)一度和答主很像，但好像又不太一樣。
那一段時(shí)間，沒什么煩心事。但就是對(duì)任何事情都提不起興趣。
有人沉迷追電視劇。我心想，有什么好追的，只不過是人編的故事而已。有人沉迷追星。我心想，有什么好追的，追星只不過是喜歡那個(gè)明星的容貌和人設(shè)，至于他們實(shí)際是什么樣的，跟我沒有關(guān)系。有人熱衷社交。我心想，有什么好交流的，所有的感情都需要費(fèi)時(shí)費(fèi)力去經(jīng)營(yíng)，一不小心就會(huì)漸行漸遠(yuǎn)漸無書，最終都成為過客。有人熱衷創(chuàng)業(yè)、積極工作、爭(zhēng)取拿獎(jiǎng)學(xué)金，成為大家都驚羨的男神女神。我心想，有什么好爭(zhēng)的，爭(zhēng)到了又有什么好處呢。
所有的事情在我這里都沒有意義，沒有吸引力。不想為任何人或事去拼一下，因?yàn)橛X得沒有必要。大概就是傳說的“佛系”吧。我喜歡喝奶茶，但要是你不讓我喝，那我不喝就好了。我想和喜歡的人呆在一起，但他要是太忙沒時(shí)間，或者他不想我粘著，那我不去找他就好了。你讓我做一份工作，我會(huì)勤勤懇懇不折不扣地去做。但我沒有熱情去希求得到認(rèn)可，而仿佛只是在完成一個(gè)固定的程式。沒有興趣，沒有熱情，沒有希望。
直到這種情況愈演愈烈。有一天突然開始質(zhì)疑，人活著到底是為了什么。
思考良久無果，因?yàn)闊o論怎么想都覺得，人活著，除了浪費(fèi)資源，沒有絲毫意義。然后我看到了一篇答案。
并不很積極的答案...但是好像突然就讓我想開了。
我活著，就是為了快樂呀。如果我現(xiàn)在不快樂，那我就應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂起來呀。如果我能靠自己的力量，走出現(xiàn)在這種很佛，抑或說是喪的狀態(tài)。那我該會(huì)獲得多么大的成就感啊。想想就覺得自己很牛掰。
看起來好像有點(diǎn)說不通，甚至很可笑，但我確實(shí)就是靠著這種心態(tài)走出低谷的。比如背完一天份的英語單詞，我覺得自己太牛掰了，我怎么這么優(yōu)秀——然后第二天我告訴自己，昨天我都這么牛掰了，今天我要是繼續(xù)，那更牛掰啊。
自我感動(dòng)，成了自我救贖的工具。嗯。覺得自己很牛掰以后，我覺得生活很開心。
咦。生活這么苦，我還能覺得開心，我簡(jiǎn)直不能更優(yōu)秀了。開心。
所以說到底，對(duì)于這些很主觀的問題，別人怎么說都沒用，主要還是看你怎么說服自己。你覺得別人的認(rèn)可最能讓自己快樂，還是“我隨便挑的奶茶都這么好喝，我大概是個(gè)天選之人”最能讓自己快樂，還是“我這么懶的人都能跑半個(gè)小時(shí)，我真NB”最能讓自己快樂，還是“我這么糟糕的人居然還能被包容被愛著”最能讓自己快樂，都可以。找一個(gè)最有效的理由讓自己high起來就成了。
以上純屬個(gè)人瞎扯，可能有點(diǎn)三觀不正，看著玩玩就好啦。
自己不好開導(dǎo)否則你也不會(huì)不快樂，但是我有一些心里的感悟希望對(duì)你有所啟發(fā)，不開心是因?yàn)榇竽X里老是想一些不好的事情，你又控制不住不去想。但是我發(fā)現(xiàn)一種方法是，去做一件事，（用心和毅力。）這件事的夠深有學(xué)習(xí)性，把你的注意力轉(zhuǎn)移到一件事情上時(shí)，不斷的去做專心的去做。在學(xué)到東西時(shí)人的內(nèi)心會(huì)自信會(huì)欣喜，學(xué)的越多自信和快樂疊加，問題迎刃而解，我自己就是這樣開心起來的，希望對(duì)你有用。
每個(gè)人都是這樣。情緒是曲線才是正常人。總是激情澎湃或者總是興高采烈，都不好。不需要開導(dǎo)，沒有過度就行。
不快樂的事忘不掉，快樂的事可以創(chuàng)造！
帶著煩惱，堅(jiān)持去做能產(chǎn)生快樂的事吧。
認(rèn)可一切去快樂
我遇到不快樂時(shí)先把不快樂的原因自己分析一下，換對(duì)方角度再思考一下，站在對(duì)面去處理。
再一個(gè)方法把不快樂的原因告訴最知心朋友。
不糾結(jié)過去，不畏懼未來，活在當(dāng)下，是你尋找自我與幸福的開始。
很多人之所以不開心，無非是來之于內(nèi)在的不安與外在的影響。
內(nèi)在的煩惱常常來之于自我的否定，往往將內(nèi)心的痛苦擴(kuò)大化，而化解的辦法是要學(xué)會(huì)與自己相處。我一直認(rèn)為，一個(gè)人要先學(xué)會(huì)自愛，才會(huì)有能力去愛別人。學(xué)會(huì)了解自己尊重自己。
其實(shí)，跟自己和解的方法還是你自己。曾經(jīng)，我在剛畢業(yè)的時(shí)候，逃過了兵荒馬亂的畢業(yè)季，面對(duì)的是對(duì)著一份不喜歡的職業(yè)，迷茫與困惑都困擾著一顆騷動(dòng)的心，我也不知，我以后的路要怎么走。
那時(shí)的我，就像當(dāng)時(shí)流行的一句網(wǎng)絡(luò)流行語所說的，“我就像一只停在玻璃的一只蒼蠅，前途充滿了光明卻找不到出口?！?/p>
另外，那時(shí)也沒辦法有人給我解開我當(dāng)時(shí)的困惑，而我依靠的只能是自己去化解。而化解的辦法就是依靠自己讀書，直到有一天，我讀了李開復(fù)寫的《做最好的自己》，我感覺對(duì)于當(dāng)時(shí)的我，給了我一個(gè)很大的啟發(fā)。
有人說，有些人，是在一夜之間長(zhǎng)大。而我卻在一瞬間頓悟了一直糾結(jié)我內(nèi)心的困惑。
對(duì)于別人，怎么化解自己的內(nèi)心困惑我不知道。但是我認(rèn)為，對(duì)于一個(gè)別人沒辦法開導(dǎo)你內(nèi)心的困惑，解開你內(nèi)心煩惱的問題，我想，通過讀書或許就是最好自我調(diào)節(jié)的方法。
那么怎么解決導(dǎo)致你煩惱的外在因素呢？
其實(shí)，很多時(shí)候就是將自己看得太重了。太過于關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總糾結(jié)別人的評(píng)價(jià)，總怕自己跟這個(gè)世界的人格格不入。
其實(shí)，很多時(shí)候，在這個(gè)行色匆匆的世界里，可能別人沒那么多時(shí)間去關(guān)注你，如果你的行為沒有給別人帶來傷害，那么，你更多的是要走自己的路，而不是讓別人讓你走什么路，只要你的世界是對(duì)的，你就是對(duì)的。
總而言之，當(dāng)你解決了內(nèi)在的不安與外在的影響，你就學(xué)會(huì)了自我開導(dǎo)。
可以多看看積極有用的書，多說些積極的話。不過，最好的辦法是想辦法去解決這些煩心事。
心態(tài)放好，換個(gè)角度想問題
