反應(yīng)敏捷，身體強(qiáng)健，勇猛果敢，不怕犧牲

先養(yǎng)胃

朋友。

以你現(xiàn)在身體狀況，絕對不應(yīng)該堅(jiān)持報(bào)名

因?yàn)槟愕纳眢w狀況欠佳，所以你報(bào)名也沒有錄取的可能。

從你的介紹來看，你是健身超負(fù)荷導(dǎo)致膝蓋勞損和網(wǎng)球肘。

你這是心急吃不了熱湯面。

朋友本想通過健身快速提升自己的身體狀況。但是你操之過急，起到了拔苗助長的效果，適得其反，正好走到了相反的方向。你越想把身體鍛煉好，而身體是越來越不好。

這說明鍛煉貴堅(jiān)持。

任何事情都不可能一蹴而就，都必須有個發(fā)展的過程。鍛煉身體也一樣。

如果你每天堅(jiān)持鍛煉半個小時左右，身體絕不會超負(fù)荷的。朋友一定是每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)個小時，導(dǎo)致身體吃不消，出現(xiàn)了膝蓋的勞損和網(wǎng)球肘。

人體的承受能力是有限的，只有你循序漸進(jìn)，一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的提高，身體才能吃得消。超負(fù)荷的健身，任何人也受不了，只能把自己的身體搞得越來越壞！得不償失。

我給你的治療建議是。

立即停止健身。

你的身體狀況已經(jīng)不允許你繼續(xù)健身了。

先說說你的膝蓋勞損問題吧。

我如果告訴你最厲害，最行之有效的方法，你還不會。

這不是吹，那就是穴位按摩。

穴位這個問題一講就是一大篇，你應(yīng)該沒接觸過。我也就不說了吧，我一說，你越說你越懵。

嗯，你還是找個中醫(yī)，讓他幫你制定一套治療方案吧。他手把手教你，你就學(xué)得很快，我在這兒隔空喊話，恐怕你學(xué)不會。

終于會用穴位按摩，或者針灸，或者是拔罐兒或者是艾灸等等等等。給你治療膝關(guān)節(jié)勞損，網(wǎng)球肘順便你也帶上。

中醫(yī)的治療手法多種多樣，并且效果相當(dāng)神奇。這不是吹，因?yàn)槲叶?/p>

好了，朋友，我給你出的方法也就這么多了。

回答完畢，僅此而已。

建議您先調(diào)養(yǎng)身體，找中醫(yī)，調(diào)理好精氣神。消防員要求的體能，協(xié)調(diào)性等非常高。

消防隊(duì)員應(yīng)努力學(xué)習(xí)文化，在德，智，體各方面加強(qiáng)鍛練，向經(jīng)驗(yàn)豐富的同志學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，體會。在鍛練體質(zhì)方面認(rèn)真負(fù)責(zé)。