皮膚是人體天然的外衣，健康的皮膚不僅直接體現(xiàn)人體的美感，使人容光煥發(fā)，富有健康的活力，還能完成復(fù)雜的生理功能.

伴隨物質(zhì)生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.

為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強皮膚保健，可以從以下入手:

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

①心情舒暢、情緒穩(wěn)定

積極樂觀穩(wěn)定的心態(tài)可使副交感神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)使皮膚血管擴張，血流量增加，代謝旺盛，表現(xiàn)為皮膚紅潤，容光煥發(fā)，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.

②充足的睡眠

基底細胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復(fù)活力，使我們的皮膚出現(xiàn)紅潤和光澤，所以成人每天應(yīng)保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現(xiàn)皮膚暗黃或者黯淡無光

③合理的飲食

維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養(yǎng)顏的作用，因此飲食結(jié)構(gòu)要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現(xiàn)色素沉著、紅斑、干燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.

④加強體育鍛煉

根據(jù)自身情況經(jīng)常進行登山、游泳、跑步、打太極拳等體育鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，并增強皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使皮膚保持健美.

2、加強皮膚保健

①皮膚的清潔

皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經(jīng)常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進皮膚血液循環(huán).

清洗皮膚應(yīng)選擇河水、湖水等軟質(zhì)水.

選擇洗滌劑:

干性皮膚選用過脂皂

油性皮膚選用硬皂

中性皮膚選用軟皂

洗澡次數(shù)及時間應(yīng)根據(jù)季節(jié)、環(huán)境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35～38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3～6天洗澡一次為好

②預(yù)防皮膚老化

盡量避免強烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品

3、頭發(fā)的保健

毛發(fā)的健康關(guān)乎皮膚的健美，而頭發(fā)本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現(xiàn)，故而應(yīng)保持頭發(fā)清潔.

每周洗頭1到2次較為合適，洗發(fā)劑選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度進行選擇

頭屑較多時可選用含硫磺的洗發(fā)劑

干性頭發(fā)選用含蛋白質(zhì)的洗發(fā)劑

油性頭發(fā)選用弱酸性洗發(fā)劑

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不作為商業(yè)用途！本文內(nèi)容僅供參考。）

本人曾經(jīng)就是一個面色蠟黃的女生，每次看見長得漂亮的女生就很羨慕，后來，進入大學(xué)后臉色才慢慢改善。

在我看來，臉色不好，原因有三（除了天生的）

一是熬夜，熬夜是皮膚的天敵，經(jīng)常熬夜皮膚會發(fā)黃，張走穩(wěn)，看起來沒有氣色。

二是紫外線。必須得少曬太陽，除了冬天。（就是夏天的時候少出去逛）實在不行就帶傘，所以其實改變臉色最好的季節(jié)就是冬天了。哈哈！

三是營養(yǎng)不夠，如果每天吃的食物營養(yǎng)不良均衡，那么體內(nèi)就會缺少相應(yīng)的能量，皮膚也會看起來暗黃。

那么有什么辦法可以提亮膚色呢？

有兩種方法，內(nèi)調(diào)、護膚

1、女人都愛美，經(jīng)常這樣喝讓你越來越美——養(yǎng)生茶—桂圓紅棗枸杞湯

做法：女人皮膚暗黃、臉上長斑就喝這個湯~

鍋中放入桂圓、玫瑰花、紅棗去核、檸檬兩片去籽、枸杞適量、純甘蔗老姜紅糖~加入純凈水煮八分鐘~每天一杯~讓你貌美如花！

2、護膚改善肌膚暗黃，使用一些美白產(chǎn)品來提亮膚色，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，舒緩肌膚的同時還能讓肌膚更佳白凈嫩滑。

【皮膚暗黃要注意的事項】

1、規(guī)律生活、充足的睡眠、早睡早起

2、每天多喝清水，少喝飲料

3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等

4、注意合理營養(yǎng)合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物

5、盡量少到室外暴曬，做好防曬工作

6、皮膚補水保濕工作也要做好。

希望這些對你有幫助，如果真心覺得過的去，就點個贊吧。

蔬肝理氣，補氣養(yǎng)血，吃中藥好。

皮膚暗黃分為外因和內(nèi)因

一.外因

清潔不到位，比如長期不做清潔型的面膜，角質(zhì)堆積過厚，膚色暗沉。同時角質(zhì)堆積過厚也容易引起毛孔堵塞，皮膚里面的油脂出不來，外面抹的護膚品吸收不進去，就會造成暗黃的情況。

也可能是早上不用洗面奶，卸妝卸不干凈!皮膚油脂比較旺盛這幾種情況都會造成皮膚暗黃的情況!

如果是外因引起，那么每天早上用洗面奶清潔，晚上用卸妝液再用洗面奶，一周兩次清潔型的面膜，多補水!用一些美白補水的護膚品就可以改善。

二.內(nèi)因

體內(nèi)氣血不足或者腸道問題引起的便秘毒素排不出去也會造成膚色暗黃現(xiàn)象。

腸道如果是便秘問題建議多吃些蔬菜水果，足夠的膳食纖維會促進毒素的排出，改善便秘!同時攝入足夠量的水分和維生素C也會讓皮膚美白起來。

氣血不足的話建議多吃些紅棗，黃芪，甜菜根都能很好的起到補氣血的作用。

當(dāng)然，所有的身體問題不是一天養(yǎng)成都，需要有一個好習(xí)慣慢慢改善!

解決方法一：先用洗面奶清潔全臉，皮膚暗沉怎么辦呢，建議用含有水楊酸洗面奶清潔整個臉部，從T區(qū)的額頭部分從下往上打圈，在T區(qū)鼻翼兩側(cè)的手法建議是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，而兩頰的手法則是大面積從下往上打圈。

解決方法二：定期去角質(zhì)，膚色暗沉很大一部分原因是由于臉上老化角質(zhì)的堆積而形成的，它會讓皮膚看起來粗糙暗淡，所以我們需要定期為皮膚做去角質(zhì)護理，這樣能夠有效改善暗淡的膚色，是皮膚暗沉怎么辦的有效解決方法。

解決方法三：提亮膚色用BB霜，暗沉的皮膚看起來確實很難看，這時候建議大家選用一只提亮膚色比較好的hd高清夢幻BB霜，就能讓皮膚變得自然美白哦。提亮膚色的效果真的不要太好哦，涂抹在臉上，輕薄自然又服帖，超級好用，美白的效果也是人見人夸。它能讓你暗黃的肌膚看起來白皙又透亮，讓人不喜歡都難。

解決方法四：補水，肌膚缺水會讓膚色看起來暗淡干燥，充分的水分滋養(yǎng)能夠讓肌膚煥發(fā)活力的光澤，想要知道皮膚暗沉怎么辦，日常的補水十分重要，化妝水和補水噴霧都是MM們需要備足的，而一些補水面膜及護膚品也是必備的。

解決方法五：臉部按摩能夠促進皮膚細胞的活力，讓血液循環(huán)更加暢通，能夠有效減緩皮膚的老化，膚色自然能夠亮起來了，在臉上涂適量的乳液，然后輕輕打圈按摩1分鐘左右，長期堅持會看到不錯的效果哦，是解決皮膚暗沉怎么辦的有效方法。

解決方法六：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就是皮膚暗沉怎么辦的有效應(yīng)對方法。飲食應(yīng)該注意清淡，睡眠保持充足，平時多補充體內(nèi)水分，多吃水果，尤其是富含維C的水果，可以美白去黃，多喝湯水，對改善很有效果。

謝邀。

改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運動方面注意。具體來說，應(yīng)該做到以下幾個方面。

1.洗臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度。

每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網(wǎng)時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

2.盡量不要化妝。

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。

需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

3.保證充足的睡眠時間。

身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補救的。

4.保持良好的運動習(xí)慣。

一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運動。長時問規(guī)律的運動能皮膚狀態(tài)越來越 好，煥發(fā)出年輕的光彩。

5.定期去角質(zhì)。

去角質(zhì)能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當(dāng)?shù)淖o理。長期堅持膚質(zhì)會越來越好。

6.給肌膚補充足夠的水分。

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細胞飽滿，達 到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學(xué)豐富的食物，能使皮膚亮白。

7.精神調(diào)節(jié)。

許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。

精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。

很多皮膚暗黃的原因一般在于：

1. 作息紊亂睡眠不足飲食等影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚暗黃無光澤。 2. 皮膚清潔工作不到位。 3. 長期接觸陽光電腦輻射等。 4. 緊張壓力等情緒也有影響。

改善皮膚暗黃是一個長期的過程，在此提以下幾點建議：

1. 做好防曬防輻射工作，出門前一定要涂抹防曬霜，平時工作面對電腦也要用隔離或者物理防曬來保護自己的皮膚，因為電腦屏幕是產(chǎn)生靜電的，在這個過程中有很多的微小的細塵會飛到臉上。

2. 飲食方面，多吃蔬菜水果，黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等蔬菜都對皮膚美白有效果。適量海產(chǎn)以及全谷類，少吃畜肉類辛辣類，多喝水，促進身體新陳代謝，從內(nèi)到外調(diào)理以減緩肌膚衰老過程。

3. 保證充足的睡眠，減少熬夜。這一點很重要。想要改善皮膚，就一定要保證充足的睡眠。在此附上一張課堂上老師講的睡眠排毒時刻表?？梢詤⒖寂?。

4. 護膚方面。做好皮膚的清潔工作，在洗臉的時候可以在溫水里滴兩滴食醋，對改善臉色暗黃有一定的幫助。晚上一定要好好洗臉，洗完之后涂抹護膚水和保濕霜，還要定期敷補水面膜。護膚品的選擇上選用補水產(chǎn)品，不要輕易選用一些美白產(chǎn)品，一般美白作用明顯的產(chǎn)品對皮膚不是很好。

希望對您的皮膚改善有所幫助哦。

美白是一件需要不斷堅持的事情。雖然皮膚正常的更替周期為28天，但是受種種因素的影響想要最后達到美白的效果，時間往往需要超過28天。切記不可為了追求所謂的 奇效而鋌而走險，胡亂嘗試美白產(chǎn)品。

一、常見的美白誤區(qū)

美白這件事情是有局限性的，如果你自身的膚色就比較暗淡，那么再好的美白方法對你也是沒有效果的。

除去天然的局限，我們每個人可美白的程度也各有差別，可以參照自身胳膊內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)這些日常不經(jīng)常被太陽曬到的地方。一般來說，這些地方白的程度，就是我們?nèi)粘Ｃ腊啄茏龅降臉O限了。

二、變黑的罪魁禍?zhǔn)?/p>

皮膚的顏色主要是由黑色素的多少決定的，當(dāng)我們受到紫外線的照射，機體就會產(chǎn)生黑色素來進行自我保護。

所以，在日常生活中，防曬工作是我們必須要做的。這里我給大家三點關(guān)于防曬的建議。

1、選擇適合自己膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品。

我們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇合適的產(chǎn)品，要是本身是油性肌膚可以買清爽的、啫喱類的防曬，否則上臉之后就會感覺很油膩。

小九就有一次因為涂了不合適的防曬霜，就被當(dāng)時喜歡的男孩子說我臉上出油出得太多了，讓我好好控油。

2、選擇正規(guī)的防曬品牌，但也沒必要追求大牌。

我們在購買防曬產(chǎn)品的時候，一定不要選擇三無產(chǎn)品，要選擇正規(guī)的品牌。 當(dāng)然沒必要非得買那些好幾百塊錢一瓶的大牌防曬，其實現(xiàn)在五六十塊錢的郁美凈的防曬霜也很好用。

三、正確選擇美白產(chǎn)品

其實我們準(zhǔn)備得再充分，也是會被曬黑的，那曬黑后該如何變白呢？而且市場中的美白產(chǎn)品種類非常的多，我們應(yīng)該怎么選擇呢？

當(dāng)然天生就不白的姑娘，接下來要講的這些美白產(chǎn)品并不會有什么特效。我們在這里講得美白，僅針對曬黑、色沉、面色不佳等后天問題。

目前來說抑制皮膚中黑色素形成的主要手段有三種：

1、抑制黑色素的生成。

這類產(chǎn)品的成分主要是熊果酸、曲酸、維生素C等，這些成分不僅能夠抑制黑色素的生成，而且也比較適合曬后因為色素沉淀而導(dǎo)致膚色變暗的姑娘們。

2、抑制黑色素的沉積。

這幾年大火的煙酰胺就是這種類型的，就很適合面色發(fā)黃、膚色不均勻的混合、油性皮膚。

當(dāng)然肌膚較為敏感的姑娘們要謹慎使用，避免皮膚過敏。

3、加快黑色素代謝。

這類產(chǎn)品的成分主要是以果酸、水楊酸、維生素A酸等，適合皮膚角質(zhì)層比較厚、油性的、代謝不佳的姑娘使用。

在使用的時候要注意濃度，如果有刷酸換臉需求的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

皮膚暗黃的原因

1、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

2、城市空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚中的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

3、品質(zhì)低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。

4、紫外線對皮膚的傷害具有不可逆轉(zhuǎn)性，長時間日曬后，皮膚的抗自由基能力變?nèi)酰x會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發(fā)黃膚色。

5、長期缺乏運動，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

6、先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從娘胎里生下時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導(dǎo)致肌膚變黃。

選用含有透明質(zhì)酸成分的護膚品

肌膚的暗黃老化與肌膚內(nèi)透明質(zhì)酸的含量下降有直接的關(guān)系，但是這個變化是可以得到控制的，只要我們選擇了含有透明質(zhì)酸成分的護膚品，就能及時補充失去的透明質(zhì)酸，將皮膚衰老速度降低到最慢的程度。透明質(zhì)酸原液或者爽膚水，是最方便也是最直接的補充方法，只要使用得當(dāng)，讓肌膚恢復(fù)水嫩白皙也是指日可待。

補充維生素C抗衰老

可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色！

改變不正確的生活習(xí)慣

熬夜、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的兇手。熬夜導(dǎo)致人體內(nèi)分泌混亂，臉色暗黃沒有光澤；吸煙讓毒素積聚體內(nèi)，破壞各種機體平衡；此外，濃妝粉末殘留會嚴重堵塞毛孔，強力卸妝產(chǎn)品往往會讓你皮膚洗得像砂紙，這些都是要不得的壞習(xí)慣。為了我們自身的健康與美麗，就得趕緊改掉這些壞毛病。

改善T區(qū)暗黃方法

T區(qū)指的是額頭和鼻子，那里容易出油，特別是額頭和鼻子兩翼，而且形狀很像大寫的T，所以叫T區(qū)。就因為它比較容易出油，因此很容易造成t區(qū)膚色暗黃的問題。T區(qū)往往是最難打理的皮膚死角。T區(qū)和別的地方的膚色會很不一樣，它最大的特點，第一是多油缺水；第二是角質(zhì)層比較厚；第三是T區(qū)往往是保養(yǎng)的避讓區(qū)。要改善T區(qū)暗黃自然也要從這3個方面入手：

1、每天拍美白營養(yǎng)水時，可在T區(qū)多拍些，不但能多補水，美白水往往還有一些控油作用。

2、其次，T區(qū)去角質(zhì)的頻率要比其他部位多增加些，但不要一次去得過猛，要“少食多餐”，別的部位如是半月1次，那T區(qū)就1周吧。

3、最后，涂乳液和防曬產(chǎn)品時，不要每次都對T區(qū)特別“摳門”，它一直處于沒有補給和屏障的狀態(tài)，自然不會亮堂。

方法一：睡前要徹底清潔肌膚， 以免毛孔堵塞，引起粉刺；

方法二：化妝棉上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚問題；

方法三：使用保濕產(chǎn)品，皮膚暗黃的原因之一就是缺水；

方法四：涂完面霜，搓熱雙手捂臉，鎖住水分；

方法五：減少用電腦、手機等電子產(chǎn)品；

方法六：保證充足的睡眠，最好在晚上十點前睡覺。

謝謝邀請，櫻桃番茄今天跟大家來分享一下。

平價抗老面霜天花板！抗初老提亮一網(wǎng)打盡！

本歐萊雅野生代言人，不會錯過歐萊雅的任何一款新品！

春夏季節(jié)，想選一款膚感清爽，而且性價比高一點的抗初老面霜，那就看看歐萊雅新出的太空霜吧！可以說是我用過所有平價抗初老面霜里的天花板了！

因為它除了抗老之外，還能提亮膚色！試問有哪個熬夜女孩，沒有這兩個需求呢？

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看了一眼成分表，我只能說，「歐萊雅，不愧是你」！

應(yīng)該沒有哪個品牌，能在這個價位，用上玻色因+孚玻因+玻尿酸，這樣的頂配配方吧。補水保濕，促進膠原蛋白新生，減緩膠原蛋白流失，這樣的組合，想長紋都難！

而且還添加了煙酰胺！讓我們暗沉無光的「熬夜臉」，恢復(fù)水潤透亮！

玻色因+孚玻因+玻尿酸+煙酰胺，要知道，這四個成分單獨出現(xiàn)在一款產(chǎn)品里，都能被夸上半天。歐萊雅把它們四個都塞進一瓶面霜里，可以說是精華級別的面霜了。

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通常來說，添加了這么多高濃度成分，它的質(zhì)地應(yīng)該是厚厚的膏狀，畢竟精華力和鎖水保濕力不能兼得嘛。

但是歐萊雅就做到了！

它的質(zhì)地比一般面霜都要輕薄，推開水水潤潤的，吸收超快，不悶不油膩，太適合現(xiàn)在的春夏季節(jié)了。

包裝也很特別，這種直接擠，不需要挖的面霜，拯救了我的小潔癖。真空泵設(shè)計，可以鎖住成分活性，不怕二次污染。

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經(jīng)常熬夜，臉色暗沉蠟黃、皮膚干癟（說的就是我）的姐妹一定要試試！用一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)，哪怕是熬夜之后，早上起來皮膚都是滋潤飽滿的，更重要的是光澤感！會讓你素顏看著都很健康、很有精神的感覺。不僅臉不會垮，臉上的干紋都能淡掉一點。

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總之，歐萊雅太空霜，無論成分、使用感、功效，無一短板。不愧是歐萊雅，從沒讓我失望過！

你的關(guān)注和點的每個贊，我都認真當(dāng)成了喜歡~

很多人都有肌膚比較暗黃的問題，那么我們平時有什么方法可以讓皮膚看上去比較白皙，沒有那么黃呢？可以試試下面幾種方法：

1、定期運動，運動是大家公認的能讓氣血變好的方法，主要是使血液循環(huán)加快，這樣氣色也會好很多。

2、使用美白精華，美白產(chǎn)品可以抑制黑色素沉積，從而達到去黃的作用。

3、多吃富含維生素C的食物。例如獼猴桃、番茄等等，這種富含維生素C的食物可都是美白圣品。

4、堅持泡腳，泡腳也能加速自己的血液循環(huán)，只要長期堅持，面色也會有所改善的。

哪個女人不愛美，不愛漂亮，那么皮膚暗黃應(yīng)該怎么辦呢？

應(yīng)該要內(nèi)調(diào)外敷，女人如果氣血不足，用在多的護膚品也沒有多大的效果，應(yīng)該作息要規(guī)律，多喝些補血補氣的營養(yǎng)品，多運動少熬夜。

其次就是保養(yǎng)，皮膚也需要護理和呵護，要根據(jù)自身的膚質(zhì)選擇一款適合自己的護膚產(chǎn)品，不能盲目的選擇。

不管是喝的還是外用的都需要時間，不是一下下就能看到效果的，希望堅持。

皮膚暗黃的原因：

1、血液循環(huán)不良，肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚，色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

3、紫外線照射，是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足。因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

皮膚暗黃怎么調(diào)理：

1、定期去角質(zhì)：老化角質(zhì)堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質(zhì)很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質(zhì)是一種有效的方法，取出老化角質(zhì)之后，肌膚會更加光潔，也會更能吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。所以，美白護膚的時候一定要記住定期去角質(zhì)。小貼士：洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因為用擦的容易弄斷皮膚組織纖維。

2、定期面膜：面膜一直是很好的的美白護膚品，它可以短時間內(nèi)給肌膚提供營養(yǎng)成分，不僅能淡化色素沉淀，均勻膚色，還能提亮膚色，不過在選擇面膜的時候要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，才達到最理想的效果。

3、早晚補水：當(dāng)肌膚水分養(yǎng)分流失，一樣會出現(xiàn)暗黃無光澤的現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)难a水給予肌膚養(yǎng)分才能從根本解決暗黃問題。每天早晚各一次，能夠讓你的肌膚變得更加的光滑美白。

4、有氧運動：想要讓肌膚變得更加的通透，還可以多多進行有氧運動。適度的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，讓膚色紅潤有光澤。在這里，琪妍建議大家最好是每周進行兩次、每次至少一個小時的有氧運動。

5、良好的睡眠：由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，并不是一朝一夕就可以達到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量也是至關(guān)重要的，最好是在十一點之前進入深度睡眠狀態(tài)，肌膚中的細胞才能夠得到足夠的修復(fù)。

皮膚暗黃可以用血燕，皂角米，桃膠加冰糖煲糖水喝，一碗頂10片面膜哦

皮膚暗黃有幾個原因。

1.皮膚出油比較多，如果你注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，皮膚出油比較多的人，皮膚會偏暗黃一點，特別是一些油痘皮。這是因為油脂在面部堆積，加強光線的原因，所以會顯黃。

2.糖化反應(yīng)，就是皮膚中的蛋白質(zhì)與糖分發(fā)生反應(yīng)，大家生活中燒烤就知道了，在肉類的表面涂糖，例如蜂蜜，這個時候再去烤，就可以烤出焦黃，所以皮膚也是一樣的，如果你的血液中的糖分比較高，那么在有些因素的影響下，蛋白質(zhì)跟糖反應(yīng)，從而皮膚變黃。

3.食物染色，進食某些食物，例如胡蘿卜，南瓜，橘子，如果你長期大量吃，就有可能出現(xiàn)皮膚黃。

所以不同的原因，選擇不同的方法對付。

1.如果你是因為油脂多導(dǎo)致的，那么需要注意控油，但控油并不是叫你選擇去油很強的洗面奶，這樣皮膚反而更油，所以建議選擇溫和的洗面奶。

這樣皮膚慢慢會自我調(diào)節(jié)油脂的平衡的，另外可以定期敷一下泥膜，例如科顏氏白泥，swisse分泌面膜等。

還可以補充一下復(fù)合維生素B，也有助于減少油脂分泌，另外就是利用煙酰胺的產(chǎn)品，例如olay小白瓶。

2.如果你是因為糖化導(dǎo)致的皮膚黃，那么建議減少甜食。

另外選擇一些抗氧化的產(chǎn)品，例如維生素C，例如修麗可的維生素C，或者科顏氏維生素C。

還有就是上面提到的煙酰胺，也有抗糖化作用，例如olay小白瓶，還有就是the ordinary煙酰胺。

3.如果你是因為吃某些食物導(dǎo)致的，那么最好減少這一類食物。

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四川琳妹妹從三個方面講述了皮膚暗黃，怎么提亮膚色：健康、保濕、日常護理。大家快來討論討論吧

是否還在羨慕別人水嫩美白的肌膚呢？回頭看看自己暗沉發(fā)黃的肌膚，是不是瞬間對自己失去信心了。由于皮膚暗黃，臉上暗淡無光，走到哪里都不能引起別人的注意，那么怎么才能調(diào)理變白呢？

首先對于長期高糖飲食或者精白米面進食過多，就造成血液中血糖過多，葡萄糖可以和這兩種蛋白結(jié)合，造成皮膚膠原蛋白和彈力蛋白活性下降，誘發(fā)皺紋提早形成，皮膚發(fā)黃松弛，是造成皮膚自然衰老的重要原因，同時持續(xù)的高血糖狀態(tài)還會削弱皮膚屏障功能，使紫外線對皮膚的傷害增加。針對這種原因造成的皮膚暗黃，除了戒糖外，多吃綠葉蔬菜，用雜豆、燕麥、蕎麥、小米等粗糧代替部分精白米面都是很好的辦法。平時可以喝些南瓜、淮山、玉米滾肉湯，喝湯吃渣然后減少主食的攝入量。

多吃一些水果

在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，避免飲食過于單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導(dǎo)致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復(fù)身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

利用充足的睡眠進行排毒

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

希望能幫到您

在亞洲來說，一直以白為美，皮膚暗黃會顯老，這也是俗話說的“黃臉婆”。但其實皮膚暗黃有多種因素，我們只有清楚原因，才能真正改善皮膚暗黃的現(xiàn)象。

1.身體病變

肝、脾、腎功能失調(diào)，會使皮膚暗淡無光，容易發(fā)黃、發(fā)黑。

2.食物引起

過多食用富含胡蘿卜素的蔬菜瓜果，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁等，容易引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃。

3.藥物引起

長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

4.血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

5.皮脂油膩

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時清除掉會引起皮膚發(fā)黃。

6.紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

7.長期熬夜

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

8. 化學(xué)物質(zhì)過敏

品質(zhì)低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，也會令膚色變黃變深。

9. 空氣污染

城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

知道肌膚暗黃的原因，就可以“對癥下藥”了。除身體病變、食物引起、藥物引起外，其他都可能通過風(fēng)靡日韓的美白艙來提亮膚色。

它無須破皮，采用高科技純物理光線療法，通過特定波長的紅光局部或全身照射，使人體細胞活力增強，增強新陳代謝，促進血液循環(huán)，加快排除病態(tài)或已死亡的細胞，并使巨噬細胞釋放細胞因子，刺激成纖維細胞產(chǎn)生生長因子，加快皮膚修復(fù)過程，不僅可以美白淡斑，提升皮膚彈性，撫平細小皺紋，縮小毛孔，還能消除臉部痘痘粉刺。此外還能促進新陳代謝，增強體質(zhì)。

美白艙在日韓已經(jīng)流行了十多年了，韓國明星泫雅、張?zhí)鞇垡苍_表示用美白艙來護膚。小紅書也有不少達人分享了美白艙護膚心得，大家也可以留意一下。

后續(xù)會分享更多明星的護膚秘訣，請關(guān)注我哦~

圖片來源于百度圖庫等網(wǎng)站，如有侵權(quán)請告知刪除。

如果不是天生的皮膚暗黃，就要第一時間去看醫(yī)生檢查肝膽有沒有問題了，一般肝膽有問題的人才會在皮膚表現(xiàn)出來呈暗黃色。肝臟有問題手掌還會有肝掌出顯，手掌明顯呈紅色，如手掌有這些現(xiàn)象出現(xiàn)，肝臟一般都已患有肝硬化或肝癌早中期了。膽囊有炎癥皮膚也會有明顯青黃色出現(xiàn)。

皮膚暗黃，一個是身體不好，第二就是用護膚品，我一般都是去死皮角質(zhì)層，那種，效果不錯

牛奶豆腐湯

牛奶配上豆腐是一絕，兩種食物都有美白的功效，兩者并用煮湯，還能補充體內(nèi)水分，讓肌膚健康，又白里透紅。把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

玫瑰花茶

玫瑰花中富含可以高山人體內(nèi)分泌以及促進血液循環(huán)的維生素和單寧酸，經(jīng)常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。

勿忘我花茶

勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養(yǎng)血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細胞衰老等功效，同時，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

牛奶蒸蛋

兩種同樣滑溜的材料有獨特的相處之道：牛奶蒸得凝固起來，而三只蛋黃只是半熟，勺子一碰，蛋黃一下子滲入牛奶里，蛋香奶香融于一體，又能各自“保持自我”。一勺進嘴，牛奶的香濃使得正是火候的水蛋變得加倍的水滑，有如出生的嬰兒的肌膚一般。這種小菜其實自己在家也能做，關(guān)鍵是要牛奶夠濃，但不能放太多，多了蒸出來就變了蛋水而不是水蛋，但少了也不行，牛奶放少了蒸出來的蛋就不水滑了，還要看好火候，多吃這個菜，保準(zhǔn)愛美的人的肌膚能像嬰兒般白嫩。

多喝紅糖水

紅糖是女性必備的食物，但女性一般會在例假前后飲用它，其實除了這個時間段可以飲用紅糖水之外，小編建議女性，每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的，對于女性而言，它可以起到補血的功效，從而調(diào)理女性肌膚暗黃的情況。

牛奶麥片

一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶，想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪，晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。

激光美白

激光美白，通過激光的照射，讓皮膚深層的黑色素和臟東西吸收過多的能量而爆破，把皮膚上不該存在的臟東西除掉，像是曝曬過后的黑色素沉積、臉上出現(xiàn)的斑斑點點，用激光技術(shù)把它們除去，恢復(fù)臉部的美白肌膚，有效的改善面部的色素問題。

果酸煥膚

果酸煥膚是用高純度的果酸進行皮膚角質(zhì)的剝離，促使老化角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內(nèi)彈性纖維增生，治療之后不僅可以去除角質(zhì)、快速美白，而且可以淡化色斑和痘印痘痕，一舉兩得。因為是很表淺的換膚，所以副作用很少，例如疤痕、感染、紅斑及發(fā)炎后色素沉著都很少發(fā)生。

很多小仙女們表示，化妝18歲，卸了妝就成40歲了，皮膚暗黃的跟在坐月子一樣。作為21世紀(jì)，將熬夜視為生命的新青年，小糖也是深有感受啊！每次看著自己蠟黃的臉，不禁懷疑其自己真的是個二八年華的姑娘嗎（臭不要臉）？

為什么會這樣呢，除去先天皮膚黃的原因。當(dāng)今的年輕人主要還是因為生活里，飲食習(xí)慣、作息規(guī)律不好，才導(dǎo)致皮膚暗黃無光。既然知道了原因，那該怎么調(diào)理呢？想要獲得好氣色，那還得內(nèi)外兼攻，內(nèi)調(diào)加外調(diào)才能有好皮膚！

內(nèi)調(diào)：食療

蓮子紅棗銀耳湯

這是一個歷史悠久家喻戶曉的針對女性補血氣美容養(yǎng)顏的湯羹。主要材料是紅棗、銀耳和蓮子，這個烹飪是很簡單的，加一起煮就可以了，如果有條件的話還可以放點桃膠，桃膠也很便宜的，可以加的，總歸要補，不如補到位。

紅豆薏米粉

嫌麻煩的小仙女還可以直接上網(wǎng)買紅豆薏米粉。紅豆薏米粉的功效，作用最顯著的就是補血養(yǎng)顏，紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，經(jīng)常吃紅豆的話，可以促進血液循環(huán)，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

外調(diào)：精華

眾所周知，美白屆大神——煙酰胺

一、抑制黑色素的形成，美白 二、阻止真皮層內(nèi)的膠原蛋白降解，抗老化

二、減少皮膚皺紋 四、提高皮膚的屏障功能 五、增加皮膚彈性 六、抗炎癥，緩和痘痘的嚴重程度等 讓你的皮膚更健康，光澤度更好，整體拔高一個度不是夢~

而煙酰胺的產(chǎn)品代表，就是我們的老網(wǎng)紅——OLAY小白瓶

爆款小白瓶，添加了高濃度煙酰胺，美白提亮方面效果突出；另添加了能促進煙酰胺滲透的特殊成分，加強使用效果。有一定的毛孔收縮效果，也有不錯的保濕能力，價格親民。

美白屆屹立不倒的大山——傳明酸

一、直截了當(dāng)抑制黑色素產(chǎn)生，從根源上進行美白； 二、穩(wěn)定性高，不易被破壞，用后也無需避光； 三、刺激性低，溫和美白； 四、有一定的抗炎效果。

傳明酸代表——MartiDerm DSP新活亮膚安瓶精華

傳明酸搭配VC糖苷，能阻止黑色素產(chǎn)生，溫和高效美白，均勻提亮膚色；加速黑色素的代謝，淡化原有色斑，預(yù)防新色斑出現(xiàn)。此外，還有較強的抗氧化能力，抵御紫外線侵害，擊退光老化；質(zhì)地清透，易吸收，且能作為前導(dǎo)精華激活肌膚的吸收通道，提高整個護膚過程的吸收效率。

內(nèi)調(diào)+外調(diào)=好氣色，一個不能少哦！

皮膚暗黃主要還是和體內(nèi)濕有關(guān)。

為啥很多女性到了上有老，下有小的年齡的時候，就容易稱為“黃臉婆“呢？

那都是因為工作家庭多重事情的操勞，影響了女性身體的水液代謝，導(dǎo)致身體的抵御邪或者排泄身體內(nèi)多余的濕的能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱聚集，濕熱上熏面部，就出現(xiàn)面部的色澤，出現(xiàn)暗黃長斑等。很多的黃褐斑也是這么形成的。

你的描述和我之前的狀態(tài)差不多，也是皮膚暗黃、沒有精神氣，看起來都比同齡人好了好幾歲。

我就分享一下我的調(diào)理方法，希望能幫助到大家。

1.外調(diào)

在日常生活中做好補水工作，只有懶女人沒有丑女人這句話是有一定的道理的，每天的水、乳、精華是必用的，2-3天要敷補血面膜，皮膚缺水也會讓皮膚變的暗黃，不僅是夏天冬天出門也要涂防曬。還有就是對于化妝的女生卸妝一定要干凈，臉上的的殘留物也會使皮膚變得粗糙暗黃。

2.內(nèi)調(diào)

可能我說的外調(diào)絕大多數(shù)女性都知道去做，可發(fā)現(xiàn)皮膚還是暗黃，沒有什么效果。其實想要改善暗黃肌膚，有一點是很重要的，那就是內(nèi)調(diào)。絕大多數(shù)的女性皮膚暗黃其實都是鐵的缺失導(dǎo)致氣血不足引起的，而我就是其中一個。女性月經(jīng)失血，每個月經(jīng)周期失血30-50ml，平均每天丟失0.65mg，若不及時補充的話，血管供血量不足，皮膚所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)就不夠，皮膚就會變得暗黃。因此，女性皮膚暗黃需要補充鐵元素，我之前就是服用鐵之 緣鐵劑來補充的，相對于其它補鐵劑來說該鐵劑比較溫和安全，且它的成分含有阿膠和乳酸亞鐵，不僅可以部鐵還能補血，一舉兩得，很適合女性用來改善暗黃肌膚。尤其是還伴隨著頭暈、手腳冰涼、易疲勞的女性，很有可能是缺鐵性貧血了，更是要及時補鐵。

除此之外，在空閑時間我還會去鍛煉，去跳舞或游戲，因為運動不僅能讓造血功能增強，還能提高免疫力。

按照我說的方法去做，我花了兩個月左右的時間，就把皮膚調(diào)理好了，臉色紅潤了，不用化妝看起來氣色都好了很多。

一，如果你原來本身蠻白的，那是可以改變的。

二，olay兩種小白瓶買來，上臉！平時還要注意保濕哦。

三，35以上的話，可以喝點膏方，作為女性調(diào)理。

四，olay小白傘，安耐曬，必備！

皮膚衰老導(dǎo)致臉黃，還會導(dǎo)致斑點和皺紋的出現(xiàn)，由于人的年齡增大，尤其是女人，子宮和卵巢的功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，所以形成了臉黃。

日常生活中要多食含維生素的食物，也可以使用含蛋白質(zhì)的護膚品。上夜班也會導(dǎo)致臉黃，或者是經(jīng)常接觸電腦，由于電腦的輻射，也會導(dǎo)致臉黃。可以在上班前或者用電腦時用防曬霜、隔離霜，每三小時補充一次。再有，皮膚干燥，無光澤，導(dǎo)致水分丟失，會導(dǎo)致臉黃，對于這些情況，要補水保濕，選擇一些護膚品。平時多喝水或者新鮮的果汁。油脂分泌旺盛也會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

我之前臉上還黃斑還多 現(xiàn)在已經(jīng)內(nèi)調(diào)好了大半年多了 要不要分享給你們

謝謝邀請回答，皮膚暗黃的原因有多種，所以建議你從日常生活上來調(diào)整自己。從三點來改變的皮膚問題：

1、少熬夜

熬夜相當(dāng)于是提前透支自己的生命，并且會導(dǎo)致掉發(fā)、皮膚暗黃的表面問題，內(nèi)在會影響肝肺功能，所以，建議您少熬夜。

2、避免長期面對帶有輻射的電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的電子產(chǎn)品太多了，走到哪里都會被輻射，所以我們自身要盡量遠離輻射品。

3、多喝水

最好的皮膚是白白嫩嫩，水潤水潤的，那么，你得給自己的皮膚喝足水，每天喝800ml即可。

那么做到了以上三點，我再推薦幾款可以幫助你的改善膚色的食物：

1、即食檸檬片

新鮮的檸檬太酸，直接吃牙齒受不了，泡水，營養(yǎng)都被泡發(fā)了，所以建議吃即食檸檬片，將檸檬95%的營養(yǎng)成分保留了，酸甜適中，好吃又美顏。

2、黑枸杞

黑枸杞所含的花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的唯一具有抗氧化作用的天然元素，因此對抵抗輻射有很好的效果，每天喝一杯，不僅抗輻射，還能延緩衰老，對男性還有補腎益精的效果。

3、紅棗

紅棗被稱為水果之王，其富含維生素，每天食用3顆，對改善膚色有很好的效果。

4、蜂蜜

蜂蜜溫潤，每天早晨泡杯蜂蜜水，是美白護膚的佳品。

5、松茸

這個季節(jié)已經(jīng)很少有鮮松茸了，但是能買到干松茸，一份干松茸等于10份鮮松茸，其營養(yǎng)價值更高，泡發(fā)后，可熬粥、燉湯、炒、蒸蛋等等，你想怎么吃都可以，每周吃一次松茸，對你的皮膚，也會有很大的改善。

以上推薦的方法和食物，都需要長期堅持食用，內(nèi)調(diào)是一個長期堅持的過程，希望你可以堅持。

可以內(nèi)調(diào)，還有搽點粉底可以白點，一百遮3丑，，要是會化妝，化個淡妝，會更漂亮，最主要還是內(nèi)調(diào)，健康了，膚色也好看了[可愛]

一種是天生膚質(zhì)，是這種暗黃色的，那么這種暗黃色的膚質(zhì)，要注意飲食上要多吃一些堅果一類，要多吃一些維生素c，還有各種微量元素比較豐富的飲食，那么還有一種情況是后天出現(xiàn)的，像有人是內(nèi)分泌紊亂，還有臉上有黃褐斑，精神神經(jīng)因素睡眠不好，容易焦慮、緊張、生氣、熬夜這些情況，就是說要把這些誘因要避免了，同時在飲食上在多吃一些粗糧，然后皮膚做一下皮膚護理。

注意自己的飲食習(xí)慣，和維生素的補充，還有好的作息，要堅持。我是通過這些我臉上的班還有皮膚就慢慢好了。慢慢內(nèi)部調(diào)理。

皮膚暗黃主要是氣血不足，都吃補血補氣的東西例如花生，牛奶，核桃之類的，保養(yǎng)好皮膚

膚色暗黃有可能是長期熬夜導(dǎo)致的，或者營養(yǎng)不良。治療皮膚發(fā)黃，一般是通過飲食調(diào)節(jié)和美容等方法，還有一點需要說明的，僅靠食療的話，需要一個長期堅持的過程。平時可以自己購買白芷粉和珍珠粉與蜂蜜混合在一起，制成糊狀，涂在面部，可以有效的促進面部的血液循環(huán)，改善面部的膚色。除此之外還可以從人內(nèi)部調(diào)理開始，調(diào)理內(nèi)分泌和新陳代謝來改善皮膚發(fā)黃的問題。如果日常生活中沒有其它異常表現(xiàn)而出現(xiàn)的面部暗黃，建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超，排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。

用石灰，刮膩子，每天做

用精華，我很喜歡用美白精華，真的會提亮膚色的噢

第一個辦法：經(jīng)常洗臉。

? ? ? ?不能嘴上說著想要變白但是卻一點實際行動也沒有，如果你想要讓自己的皮膚變白皙的話，那么從現(xiàn)在開始，你就一定要讓自己經(jīng)常的洗臉。而且這個洗臉也不是指隨便用清水去給自己潑一下臉就行了，一定要細心的去挑選一款適合你皮膚的洗面奶去洗臉。

? ? ? ?我們的皮膚看上去很干凈，但是它其實表面上附有非常多的細菌，灰塵以及油脂。只有通過洗面奶才能夠徹底的把這些臟東西給清除掉。

當(dāng)我們經(jīng)常洗臉的時候，臉部的皮膚就不容易有角質(zhì)層的堆積，那么色素的沉淀也就會減少，所以我們的膚色就可以慢慢的變白。

第二個辦法：多補充維生素c。

? ? ? ?想要擺脫皮膚的暗黃，我們也可以通過吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，使人體新陳代謝更通暢，排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對改善皮膚暗黃有不錯的效果。

? ? ? ?西紅柿、蘋果、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命C、蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)較多的水果。鐵質(zhì)能使人氣色紅潤，維他命C能夠很好的抑制皮膚中黑色素的沉著，β-胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，多吃櫻桃能讓肌膚呈現(xiàn)光滑細膩、有彈性。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)！

第三個辦法：調(diào)整自己的生活作息。

? ? ? ?現(xiàn)在的很多年輕人都喜歡晚睡晚起，這樣子的話就會導(dǎo)致我們的皮膚慢慢的堆積很多的毒素，從而看起來十分的暗黃粗糙。

? ? ? ?所以想要讓自己皮膚變白的話，你就要把自己顛倒的生活作息給調(diào)整過來，這樣子身體里的各種腎臟器官才可以正常的進行運轉(zhuǎn)，我們的皮膚也才會變得越來越白。