不去嘗試，怎么知道人生有那么多的可能？

每個人想減肥的理由都不一樣，但是減肥過后的人生簡直處處是驚喜！

我不是很胖，但是我還也想知道自己瘦下來是什么樣子.

當(dāng)我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前幾天也非常掙扎，在外賣軟件中不斷徘徊，在宵夜面前勇敢說不！ 在奶茶門口，狠心離開. 都感覺自己不快樂了.

逐漸的，我不再喜歡吃太油膩的食物， 不喝碳酸飲料，不去觸碰奶茶. 也習(xí)慣了早睡. 我變得愛運(yùn)動了！ 我吃飯變規(guī)律了.

因?yàn)闇p肥這些微習(xí)慣的形成. 我的體質(zhì)變好了，皮膚也變好了！ 我的胃沒有痛過. 我變得更自信了. 我并沒有去節(jié)食減肥，也沒有很注重那個數(shù)字，我只知道，做了這件事我會更好，所以我去做了.

先去做，在堅(jiān)持，之后就會收獲，在你沒有做的時(shí)候，你是無法想到未來的你會多么不一樣！

我沒有什么減肥方法分享，因?yàn)槲乙矝]有瘦多少，只是變成標(biāo)準(zhǔn)體重了，每個人體質(zhì)也是不一樣的. 但是規(guī)律飲食，多泡腳，多運(yùn)動，不暴飲暴食，少吃甜食，戒掉宵夜，你肯定會瘦的！

下面的圖片是我的動力，斤數(shù)是一回事，身材又是一回事. 我想要更好，那就要更自律！ 加油吧！

穿衣服照鏡子的時(shí)候，買衣服的時(shí)候，看以前照片的時(shí)候，總覺得自己還可以更完美，其實(shí)現(xiàn)在就不夠完美，尷不尷尬？有減肥念頭的人其實(shí)都是對自己有要求會自我約束的人，沒什么不好的，再說保持身材對健康也有好處，吃飯的時(shí)候經(jīng)常會提醒自己，不能再吃了等下該減肥了[呲牙]

因?yàn)閼言猩⒆樱?60身高的我，曾經(jīng)胖到140斤。生下孩子后的兩年多時(shí)間里，我一直那么胖，并沒有急著減肥。

是什么讓我痛下決心減肥的？因?yàn)橐粋€陌生人的一句話。當(dāng)時(shí)，他指著我家孩子，問我：“你是他奶奶嗎？”聽到這話，我當(dāng)時(shí)差點(diǎn)崩潰掉。天啦，我那么顯老嗎？我拉著孩子，一路狂奔回到家，當(dāng)時(shí)就當(dāng)著全家人的面，發(fā)減肥誓言：“不減成功誓不為人”。

我是用“調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)+適當(dāng)運(yùn)動”的方法瘦下來的。用了約兩年的時(shí)間，從最初的140斤，減到現(xiàn)在的112斤，身材算能看得下去了。最近宅家沒運(yùn)動，也沒刻意節(jié)食，體重也沒增。

曬下我的日常三餐。

希望對您有幫助。

單位體檢后，勸退了幾個身體狀況不好的同事，然后我默默看著自己的重度脂肪肝，身體不好找工作都難，多么現(xiàn)實(shí)的領(lǐng)悟，必須要把脂肪肝干掉。

看青春有你2，看見小姐姐們的小蠻腰，哇塞，是真的漂亮，再看看自己的游泳圈，這樣的對比太受刺激。于是，每天一邊看青春有你2，一邊跳操。

夏天了，又到了露肉的季節(jié)，如果不想受更大的刺激，一起加油吧，想當(dāng)年誰還不是個“腰精”。

當(dāng)我在醫(yī)院做完手術(shù)，面對醫(yī)生的叮囑：要控制體重，保持心血管的健康。面對身體狀況惡化時(shí)，我才意識到健康的重要性，意識到控制體重是保持身體健康的第一關(guān)。

其實(shí)對每個人來說，身體健康是1余的都是0，體重的增長是的疾病的溫床，很多的心血管病，糖尿病等老年病是因?yàn)轶w重過重引起的。

人只有在意識到身體出現(xiàn)狀況，或者感受到影響人外在形象的美觀時(shí)，才會有減肥的沖動，減肥是一件很痛苦的工程，他不僅需要動力，更需要毅力。減肥減肥的沖動只是一時(shí)，真正的實(shí)施過減肥，得到了成果，才是真正的成功。

減肥的方法有很多，總結(jié)起來一句話：管住嘴邁開腿，不論你從事哪種運(yùn)動只要堅(jiān)持，每天一定的運(yùn)動量，做到消耗的熱量大于攝入的熱量，體重肯定會慢慢減輕下去。另外，控制油鹽的攝入也是減肥的很重要的習(xí)慣。管不住嘴減肥只能成為一句空話。

69年的我，兩個月前的某天早起稱體重，體重秤顯示132斤，內(nèi)心有點(diǎn)崩潰！開始下定決心減肥！控制飲食，餓了就多喝水，堅(jiān)持一個月，體重123斤！！偶爾放肆的吃一頓，肉肉很快就長回來！現(xiàn)在對自己都失去信心了[捂臉][捂臉][捂臉]

疫情期間太無聊看了陳情令，然后入坑喜歡肖戰(zhàn)?？吹叫?zhàn)之前素人的照片，他那時(shí)候在素人里應(yīng)該也不算胖，畢竟身高在那兒，但是顏值和現(xiàn)在比相差卻比較大。然后突然覺得減肥真是有堪比整容的神奇效果。于是突然想減肥了，想看看自己瘦下來是什么樣子

母乳喂養(yǎng)到2歲，體重從懷孕前的105斤漲到140斤。走路，爬樓梯都喘，衣服買到XXXL碼，身高不到1米6，你能想象那個樣子嗎？斷奶后下定決心減肥，140斤到110 斤，正常飲食加晚上夜走40分鐘，風(fēng)雨無阻，真的是風(fēng)雨無阻，只要不是瓢潑大雨，都是堅(jiān)持快走。110斤保持了兩年時(shí)間，夏天最瘦到104斤。然后去年8月開始第二次減肥到現(xiàn)在93斤。沒別的，要保持就要管住嘴，自律是關(guān)鍵。瘦了走路都帶風(fēng)，兩個字輕松?，F(xiàn)在已經(jīng)正常吃飯了，白面白米，晚上沒吃主食。適當(dāng)運(yùn)動，保持中。[加油][加油][加油]

自從生了二胎以后，一直在120多斤！疫情開始，在家里胖到140多斤！人一胖，病就來了，多囊卵巢綜合癥！孩子五歲了，產(chǎn)后前兩年沒來過月經(jīng)，后三年一年來兩次月經(jīng)！前段時(shí)間體檢，醫(yī)生讓減肥20斤，說減肥不是為了美是為了自己的健康！胖多囊并發(fā)癥很多，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌，糖尿??！唉，平時(shí)我也不是胡吃海塞的人，還能長一身膘，也是沒誰了！為了健康，咬緊牙關(guān)減肥！

我沒有生孩子時(shí)比較瘦，一米六八，一百零五斤，一尺九的腰，不管什么衣服穿上，大家都說好看，朋友都說我是行走的衣服架子。

但生了孩子以后，因?yàn)橐疹櫤⒆勇?，也沒有上班，成天的柴米油鹽，洗不完的衣服，刷不完的鍋碗瓢盆，被這些東西填滿了我一整天的時(shí)間，看著孩子健康的長大，家人的贊賞，我很滿足，感覺自己好幸福，一個真正的賢妻良母。

大概在孩子上幼兒園以后不久，我感覺自己需要一份工作，哪怕工資少點(diǎn)也行。

接下來去了人才市場，當(dāng)時(shí)投了幾份簡歷。過了幾天接到面試通知，記得一起面試的有七八個人，有年紀(jì)看著比我大點(diǎn)的，也有小姑娘，她們都有一個共同的特點(diǎn)，看著比我專業(yè)，不管是妝容還是著裝，而我穿著把自己腰身勒的一圈一圈的衣服，從上到下，沒有一處是我滿意的，那些面試者一般面試時(shí)間是十幾分鐘，而我在那群人中是那么丑陋，那么格格不入，就在第三個人進(jìn)去面試時(shí)，我最終沒有勇氣再待在那里更別說去面試。

從那公司出來，我一個人走在大街上，看著來來往往行色匆匆的人，回想自己的所有付出，因?yàn)槲覑鄹改?，愛丈夫，愛孩子，唯?dú)沒有關(guān)注過，愛過自己，從而放棄了自己，成了一個不修邊幅的，滿身贅肉的家庭婦女，自卑的連公司招聘面試的機(jī)會都放棄。那天，我是走回家的，坐車十幾分鐘的路程，走了一個多小時(shí)，九月太陽曬得我好熱，路上車水馬龍，我好孤獨(dú)。

這是我永遠(yuǎn)記著自己最失落最自卑的事情 ，后來，我下決心要改變，改變心態(tài)，改變體態(tài)，改變裝扮，也從那會兒開始，我一直走在瘦身的路上，一路辛苦，一路芬芳，一路開心，一路收獲。

說說我吧，單身時(shí)一直時(shí)刻控制體重，可是我的骨頭架子大同樣體重體積會比別人大一點(diǎn)，163，20歲左右最瘦時(shí)99斤就已經(jīng)沒什么肉了，因?yàn)槟樞寢尦商熳屛叶喑渣c(diǎn)說狼看到我都會掉眼淚的。然后慢慢被喂胖了些體重一直在100-108斤之間，看起來還是比較瘦的，衣服穿L、M號。一直維持到了33歲生孩子之前（有做2年瑜伽）。懷孕了不運(yùn)動不控制飲食但也就一日三餐正常吃飽沒有暴飲暴食但是體重一路飆升到了167斤，生完到出月子一直150斤，專心看孩子都很少照鏡子，直到去照百天照才發(fā)現(xiàn)天呀這個大臉還是我嗎？然后開始減肥，少吃、爬樓（住六樓沒電梯）、貼減肥貼孩子11個月瘦到110斤（不過奶一下子少了不夠吃加了奶粉后來孩子8個月斷奶直接喝奶粉）。整了牙、燙了頭發(fā)、拍了藝術(shù)寫真買了好多洗衣服慶祝減肥成功！

慢慢的孩子大了省事不那么累了體重以每年5斤遞增，115、120、125，孩子上幼兒園了我又有大量時(shí)間做自己的事情做瑜伽、走步、按摩減肥體重基本控制在118以下但是沒有回到110，就是超過125就減到120以下因?yàn)檫@個體重看起來就不胖以前的衣服也都能穿。直到2018年跟朋友一起玩大眾點(diǎn)評吃了N多霸王餐又免費(fèi)又都是豪華配餐有時(shí)候中午一頓晚上一頓快樂了嘴、滿足了胃但體重也很配合一路飆升到了135+，親戚朋友見到我都說我胖了一個朋友調(diào)侃我是不是“腫”了，一拍照簡直沒眼看于是2019年7月開始下決心減肥，拒絕一切晚上的飯局，早上、中午也少吃但是效果并不明顯，體重總是減下來幾斤又漲回去知道疫情爆發(fā)不能出門閑著干嘛？減肥！?。?/p>

從2月3號開始的，借助了朋友以前買的減肥餅干（我并不是推銷這個，因?yàn)樗齻児窘?jīng)營不善已經(jīng)倒閉只是她還有點(diǎn)存貨，口感還不錯，酸酸甜甜每頓一塊餅干配500毫升水飽腹感不錯）這樣一天三根餅干，早餐牛奶加雞蛋午餐水煮青菜+海鮮，晚上支持減肥餅干，2月一個月只瘦了5斤效果不理想，因?yàn)橛袀€元宵節(jié)又有情人節(jié)都放開吃了，而且后半個月電視里說疫情期間不適合減肥要增強(qiáng)抵抗力，所以2月后半月早午餐正常吃，那5斤其實(shí)一直是前半月減的后半月只是維持，月底生理期，從3.3又正式開始，目前累計(jì)掉了7斤，繼續(xù)加油?。?！向110斤終極目標(biāo)進(jìn)軍！?。?/p>

老公天天冷嘲熱諷自己是豬，雖然是開玩笑的口氣，雖然他也是豬，比我還胖，但人家心態(tài)好，這個沒法比！

一個女人天天被老公嘲諷，肯定心里不舒服，為了堵住老公的臭嘴，也為了自己的健康和即將消失的青春尾巴，減肥也是一項(xiàng)不錯的堅(jiān)持！

圖一右側(cè)是減肥一年的效果，可惜后期沒有很好的鞏固，現(xiàn)在體重又160+了，難受！

體重降下來后，我因?yàn)闆]有好好管理，體重又反彈了20斤，又復(fù)胖了！

這次想再努力一次，減肥最大的阻力是嘴巴管控不嚴(yán)格，既然要減肥，就要一鼓作氣，不能半途而廢，成功之后也要持之以恒，不能暴飲暴食！

變胖除了天生基因問題，大多數(shù)都是生活作息和飲食習(xí)慣不良造成的，只要改變原有的方式，只要下定決心，你會發(fā)現(xiàn)也不是那么難，但是決心一旦下了，就不可動搖，半途而廢更讓人惱火，比如我！

持之以恒才是長久之計(jì)，不能以為成功了，就放松警惕！

1.多喝湯再吃飯

這樣基本上吃不了多少，再加上自己的克制，不能吃撐，差不多就可以不吃了！一天三頓，晚上不吃飯我肯定不行！

2.加上運(yùn)動最好

可惜我做不到，只能少吃點(diǎn)了！很多人說少吃不健康，可是多吃更不健康啊，體重下降后，體脂率也下降了，就是要的這樣的效果！

3.堅(jiān)持，持之以恒，我就是失敗的例子，我再來一次，不然去年的衣服不能穿了，還得買大碼女裝，我不愿意！

讓我突然下定決心減肥的那一刻是什么時(shí)候

是被人打擊和嘲笑，記得是一個做減肥的朋友，她是想讓我減肥，說讓我交3萬一個月瘦10斤，我說我不想減，她就說那就1500一個星期先試試，說了幾個小時(shí)我也沒動搖，她突然就開始嘲笑我，說我長的丑還胖，遲早有一天會被老公拋棄的，說已經(jīng)看到我悲慘的未來了，說只有她可以拯救我，說實(shí)話當(dāng)時(shí)心里挺難受的，后來我就把她說的話當(dāng)成了激勵減肥的動力，每天開始跑步，在網(wǎng)上搜索健康的飲食方法，每次堅(jiān)持不下去的時(shí)候我就想她說的話，就這樣一年我瘦了36斤，這就是瘦下來的的樣子，現(xiàn)在非常感謝她說這樣的話，是她讓我迎來了新的開始

首先感謝邀請！

好奇妙，看到這個問題，實(shí)在告訴我該減肥了嗎？[捂臉][捂臉]

一直以來，我的體重都沒有上三位數(shù)，疫情期間，也沒上班，天天家里搗鼓吃的，體重蹭蹭往上漲。有一句話：疫情剛開始的時(shí)候，我每天測量體溫。后來，我覺得體溫不用測了，該每天稱重了。扎心了[笑哭]

夏天到了，拿出來去年覺得好看的兩條裙子，結(jié)果，尷尬的事情來了，裙子竟然拉不上了，我的天哪，這么恐怖的事情，以迅雷不及掩耳之勢，拿出體重秤，才上去，不出所料，生了娃三年后，我的體重又上到了3位數(shù)，那天晚上，我連飯都吃不下，還拉著我三歲的寶寶去跑步，你懂那種感覺嗎[捂臉][捂臉]

給孩子開家長會時(shí)，看到衣柜中自己的套裝時(shí)，同學(xué)聚會時(shí)，都會迫切的想減肥！

[暈]在生完大寶去產(chǎn)后檢查的時(shí)候，掛了婦科的 號，去排隊(duì)分診，有個護(hù)士跟我說，你排錯隊(duì)了，應(yīng)該去婦產(chǎn)科，那邊[傷心]

[暈]每每去小區(qū)買菜，好多人都問，姐，你也是懷孕了吧？

[暈]買衣服，所有漂亮的衣服，在上身那一刻，一點(diǎn)的希望都被涼水澆滅

[暈]胖了6年，6年幾乎不買衣服

現(xiàn)在兩孩子終于不再吃奶，也不再鬧人，年前下決心開始減肥，一個月瘦了15斤，然后開始漫長的平臺期，然后堅(jiān)持。。。。

終于熬過第一個平臺期，又瘦了幾斤，目前一共瘦了22斤[比心][比心][比心]每天在頭條更新自己的減肥，正在行動的姐妹們，一起交流討論，共勉[加油]

堅(jiān)持，希望看到最美的自己！

最主要的原因是因?yàn)樗囊痪湓?，“早知道你生了孩子這么胖就不和你結(jié)婚了。”

雖然當(dāng)時(shí)他說是句玩笑話，但是我已經(jīng)深刻記在心里了。現(xiàn)在我正在努力減肥。堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就會想起他說的那句話。就咬牙堅(jiān)持。加油！

突如其來的疾病。

2012年的三月份，當(dāng)時(shí)我還正在上大四，正在圖書館里面看書，準(zhǔn)備接下來的研究生考試，有一天中午，爸爸突然給我打電話說媽媽住院了，我問爸爸因?yàn)樯叮堪职终f心臟有點(diǎn)不好，住在醫(yī)院。當(dāng)時(shí)我還沒有太在意，因?yàn)閶寢審哪贻p的時(shí)候身體就不太好，高血壓，高血脂，血糖高，以前也因?yàn)樾呐K問題去醫(yī)院住過院，所以這次也沒有很在意。接到電話以后，第二天我就請假回家，從學(xué)校坐車直接到醫(yī)院，去了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)，媽媽住在ccu里，爸爸跟我說小問題，是害怕我擔(dān)心，因?yàn)榻憬慵薜牡胤奖容^遠(yuǎn)，離家里有300多公里，爸爸都沒有打電話告訴姐姐，媽媽的診斷是心肌梗死，據(jù)說發(fā)病當(dāng)晚，媽媽什么都不知道了，口吐白沫，四肢痙攣，由于家里沒有車，爸爸晚上去堂哥家，讓堂哥開車送媽媽去醫(yī)院，在堂哥和伯母的幫助下，才把媽媽送到我們縣醫(yī)院，縣醫(yī)院做了一些檢查，不敢收住院，建議我們轉(zhuǎn)到上級醫(yī)院，爸爸他們又連夜把媽媽轉(zhuǎn)到我們市人民醫(yī)院，等我知道媽媽病的時(shí)候，媽媽已經(jīng)住院兩天了，媽媽躺在ccu里，每天只有幾個小時(shí)的探視時(shí)間，好在媽媽的心梗溶栓效果還比較好，后面復(fù)查也沒有達(dá)到放支架的標(biāo)準(zhǔn)，然后我就和爸爸在醫(yī)院呆了幾天，在這幾天里，我就思考了一下身體健康是多么重要，當(dāng)時(shí)我的身高是一米七，體重已經(jīng)160多了，平時(shí)劇烈運(yùn)動都感覺不舒服，媽媽這次生病以后我就感覺身體是第一位的，一個人生病，直接拖累一家人，我要保護(hù)好自己，減肥可以預(yù)防可多種疾病的發(fā)生，比如心梗等，加上當(dāng)時(shí)我的同學(xué)里面有兩個父母也發(fā)生了心梗，而且沒有搶救過來，我回到學(xué)校以后我就下定決心要減肥，我控制飲食，規(guī)律運(yùn)動，在一個多月的時(shí)間里，就減了30斤，減肥完了以后，瞬間就感覺以前穿不上的衣服都能穿上去了，走路也沒有那么喘了，后面到了大學(xué)畢業(yè)季，我的體重又被“舍友的感情”送上了160斤，在讀研期間，我又開始減肥，從160斤的體重再次減到130多，現(xiàn)在工作了，鍛煉的時(shí)間比以前少了，飲食也不規(guī)律了，體重又比以前重了，我又該開始我的減肥大業(yè)了。

在一次逛街想買衣服的時(shí)候，我試穿了兩件衣服，實(shí)在是太難看了，我自己都嫌棄鏡子里的自己。人家衣服掛在那里很好看，可穿到我身上就奇丑無比，在那個一瞬間，我下定決心要減肥！經(jīng)過我的努力和堅(jiān)持，我也成功減下來了。世上無難事，只怕有心人！所以，只要你有減肥的決心，有持之以恒的精神，不怕減不下來。加油！

我是從2019年5月份開始決定減肥的，在此之前，我知道自己胖了胖了，體重超標(biāo)了，但是沒有特別深刻和清晰的認(rèn)識到自己到底有多胖，或者這種胖會導(dǎo)致什么樣的后果。

生完孩子之后我對于身材的管理是忽視的，所以體重一直在增加，19年減肥之前，體重一度達(dá)到了78公斤，過重的體重在我的生活中成為了惡性循環(huán)的開始，白天容易累，所以每天都會睡一覺，晚上又因?yàn)椴焕Ф恢?。這種情況持續(xù)了有三四個月，直到有一天熬完夜再起床，我發(fā)現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｆ鸩粊?，才意識到問題的嚴(yán)重性。

更讓我覺得心驚膽戰(zhàn)的是，有一天夜里心跳突然加速，之后出現(xiàn)了短暫的驟停，那一刻我的大腦是無比清晰的，我想到我的孩子還太小，不能沒有媽媽。至今我仍然清晰的記得那一刻心里的恐慌和掙扎。

感謝上蒼讓我挺過了那一刻，從那天起，減肥這件事情，就成了我每天必須要完成的事情。

時(shí)至今日，我的體重與當(dāng)初相比已經(jīng)下降了10公斤，整個人感覺都變得輕松不少。這個減重速度可能比不上很多人，我沒有做到快速減重，而是一直保持每個月3-4斤的速度走下來的。

在此，我想告訴所有體重過大的朋友，一定要減重，因?yàn)槲覀兊男呐K負(fù)荷不了那樣的重壓，減重就是增壽。另外，不要輕信靠吃什么藥就能輕松瘦的，根據(jù)國家的規(guī)定所有能迅速減肥的藥物成分都是禁用的，所以可以仔細(xì)品一下那些減肥藥到底是什么。減肥真正的路就只有一條:管住嘴，邁開腿。其他的，我想有個詞值得思考--智商稅！

自從懷了寶寶，體重一就直線上升，孕期吃嘛嘛香，一口不吐，什么反應(yīng)沒有，導(dǎo)致我生孩子的時(shí)候體重到了180斤，整整胖了70斤，生孩子順產(chǎn)老公還夸我體質(zhì)好，懷孕一點(diǎn)不遭罪。我身高166.出了月子體重150斤，以前的衣服裙子一個都穿不進(jìn)去，即使有能穿的效果我不好，再也回不到從前了，后來孩子小因?yàn)橐疹櫤⒆記]想過減肥，也沒有時(shí)間減肥，現(xiàn)在孩子大了，我才有了減肥的想法，是肥胖確實(shí)給我的身體帶來了負(fù)擔(dān)。

從最近這個過年說起吧，因?yàn)橐咔榈脑蛘麄€春節(jié)都宅在家里，光吃不動體重又增加了，半夜睡覺總感覺有東西堵在嗓子眼兒，胃里不舒服，燒心，打嗝，睡睡覺半夜就得坐起來打個飽嗝就能舒服一點(diǎn)，整宿的睡不好覺，導(dǎo)致頭暈眼花。吃點(diǎn)胃藥可以緩解一點(diǎn)，但是還是難受占的比例大，老公說我是吃的太多不消化，讓我睡前別吃東西，晚上少吃點(diǎn)，看到老公嫌棄的眼神，決定為了孩子為了自己的健康減肥，現(xiàn)在有一個多月了將近兩個月，不吃肉，不吃米飯，偶爾少吃點(diǎn)雞肉，早餐吃飽，午餐少吃點(diǎn)，晚餐吃酸奶加麥片或者牛奶麥片，胃難受的癥狀基本上沒有了，每天跟著直播做運(yùn)動一個小時(shí)。睡眠也有過好轉(zhuǎn)，最重要的是體重輕了8斤，自己照鏡子都看見了驚喜。肚子小了，臉明顯瘦了，所以這就是減肥帶來的變化，我要給自己加油，會堅(jiān)持，別人能做到的我也可以，爭取穿回以前的裙子[加油]

隨著年齡的增長，運(yùn)動的減少，和各種事物纏身，身體發(fā)胖腰變粗背微駝，穿衣無形，這大大的使自己自卑，不愿與人接觸。這時(shí)要減肥的欲望陡增

我生完二胎145斤 老公是從來沒有嫌棄過 但是他帶我跟朋友出去玩 看到人家老婆瘦瘦的漂漂亮的 我就不想給他丟臉 畢竟姐曾經(jīng)也是當(dāng)過廠花的人 所以就開始努力減肥 后來減到116斤 又開始陪著老公天天夜宵 吃了兩年又胖到126斤 上個月又開始減肥 現(xiàn)在一直控制在120斤 我身高166 所以看起來就不會胖了 畢竟生完兩個孩子也不能太瘦 太瘦顯老了

體重計(jì)上的數(shù)字讓我害怕！服裝店里的衣服要不穿不上，要不穿上的也超級難看！衣柜里只有黑色衣服！同事們聊天聊美食和聊衣服我都插不上嘴，覺得自己沒資格！胖讓我沒自信！瘦才是我自信的來源！

這個問題不適合我，謝謝！

我是從昨天開始下的決心，是身邊朋友們的鼓勵，感謝你們，謝謝你們讓我看清了自己。

我從昨天開始，開始了挑戰(zhàn)一天走1萬步的計(jì)劃。昨天的計(jì)劃明顯有成功的跡象，走了一個多鐘，走了1萬步，我感覺我好棒。今天我要繼續(xù)加油。我不能讓更多的人看不起我了。有一個哥告訴我。他曾經(jīng)很胖，現(xiàn)在他瘦了他感覺自己的人生都要飛起來了。我也打算像他一樣飛起來。

不說了，我走路去了。

1.18號的時(shí)候跟老同學(xué)們見了面，許久未見，我們想聊甚歡?？吹狡渲幸粋€同學(xué)胖了很多，而另一個同學(xué)還保持著大學(xué)時(shí)的身材，當(dāng)時(shí)就有了想減肥的萌芽。回家后就僅限于活動活動胳膊腿。隨著傳染人數(shù)的上漲我認(rèn)識到了事態(tài)的嚴(yán)重性，覺得既然出不了門就在家好好的，別出門添亂，于是開啟了漫長的吃了睡，玩手機(jī)，睡了吃，玩手機(jī)的模式！在1.29號，總覺得日子不能這樣過啊，一家老小除了手機(jī)就是電視。那時(shí)候我徹底覺悟了，開啟了我的健身計(jì)劃，首先是跟著抖音一天跳一場，一場一個小時(shí)，對于多年未好好運(yùn)動過的我實(shí)在是不容易。一小時(shí)的健身操，我得休息八九次，跳不起來，彎不下去。慢慢的，習(xí)慣了，我愛上了健身的樂趣，又增加了一場，每天兩個小時(shí)。現(xiàn)在我已經(jīng)不滿足抖音直播健身的強(qiáng)度了，去了keep跟跳暴汗的減脂操?，F(xiàn)在每天的運(yùn)動就像吃飯一樣自覺，到點(diǎn)就去做，不做感覺一天都少了什么！[捂臉][捂臉][捂臉]喜歡我，關(guān)注我，一起努力，一起打卡！

160身高，以前52-53徘徊。被喜歡的人說我虎背熊腰，恨得牙癢癢。

現(xiàn)在46-48徘徊，瘦了以后一切都很美好。

[微笑]深切感受到瘦子被善待的概率要高一點(diǎn)

這個問題是我現(xiàn)在最想吐露的心聲，從小我就很胖，到了大學(xué)才開始想減肥吃減肥藥，節(jié)食最瘦到了118.大學(xué)畢業(yè)后回到家，婚后胡吃海喝最重到180[流淚][流淚]，慘不忍睹，現(xiàn)在已經(jīng)有兩個寶寶了，二寶八個月，看見自己的虎背熊腰，看看以前120斤的照片，直接判若兩人，衣櫥里全是顯瘦黑壓壓一片的衣服，終于自己內(nèi)心有一個聲音，該減減了[酷拽][酷拽]，之前總是以要孩子來安慰自己現(xiàn)在已經(jīng)沒有任何理由允許我再胖下去了??！減了五天已經(jīng)從172斤瘦到了今天的166斤了！加油，堅(jiān)持！[加油][加油]

生完孩子后我136斤，158高呀，要穿二尺四的褲頭[捂臉]。有一次同事聚會，幾個小姑娘這不吃那不吃，說是要減肥。然后有個男同事環(huán)顧一大桌人，說在這兒的只有某某胖了點(diǎn)，其他還是不胖。那個某某就是我。當(dāng)時(shí)就下定決心減肥。運(yùn)動減下后體重一直在108－116間游蕩，再也不太胖，但也實(shí)在減不下，全是肌肉，太難了。

因?yàn)樗兄品即┎簧希刻炱v的不行， 170斤的人竟然不覺得自己胖，所有人都說我胖，所有衣服也穿不上，那就減肥試試吧，一試根本停不下來，九個月減了50斤吧，越來越上癮，節(jié)奏越來越好，減肥上癮，運(yùn)動上癮，很開心，所有的減肥方法都試過，都沒有成功，只有科學(xué)營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，吃飽了好好運(yùn)動，皮膚好到發(fā)光，現(xiàn)在看170的照片真的很肥，是肥啊，不知道當(dāng)時(shí)哪里來的自信，不瘦下來都不知道自己有多美

生孩子前比較重視個人形象，懷孕了身材走樣難免，心理上也就慢慢接受自己越來越胖了，孩子百日宴的時(shí)候我想穿的隆重漂亮一點(diǎn)，因?yàn)轶w重達(dá)到了140真的找不到合適的衣服，最后穿了一身旗袍，當(dāng)時(shí)不覺得太難看，后來看到當(dāng)時(shí)錄的視頻，自己就崩潰了！原來那時(shí)的自己那么胖，那么丑，當(dāng)時(shí)還有那么多親友看著自己真的一言難盡，于是就開始刻意控制進(jìn)食量每天堅(jiān)持在寶寶睡覺的運(yùn)動，怕影響孩子，基本都是一些比較輕的瑜伽動作，大概用了三個多月吧，慢慢的減到現(xiàn)在110多斤，目前還在繼續(xù)努力，爭取能瘦到100左右吧！本人身高164，希望今年夏天可以穿上美美的裙子

來自我親娘的嫌棄：“你看你像只沒包好到處漏米的粽子。年紀(jì)又大了，又胖成這樣，真是丟我的人?！?/p>

哪會我三十二歲，150，126斤。臉看起來還好不算大。肉都長肚子里了?？粗裆^幾個孩子沒有恢復(fù)好的大媽——我親娘說的。

我覺得我再胖再丑我媽也不該嫌棄我啊，但是我高估了我媽對我的容忍度。本來為我大齡剩女她就氣的要死了，看我這樣好吃好躺更是氣不打一處來，所以說的話那叫一個噎人。說我沒人要我認(rèn)了，反正我也不想嫁。說我像個她沒包好的粽子一樣漏米，像幾個孩子的媽媽我忍不了。所以就減肥了。

之前是上班就坐著，下班吃了飯就躺著看書。久而久之就胖了。家里的親戚們都笑笑客氣的說我胖了。我還不覺得有什么。來自親娘那嫌棄的眼神跟話語讓我受不了了。因?yàn)槲矣X得我媽從小到大對都是看不起我的，對我的教育都是冷嘲熱諷的，我不能讓她小瞧了去。所以就決定減肥了。一年后我瘦到了一百斤，回家了向她炫耀，她還說我性格倔。只有冷嘲熱諷的才管用。氣得我夠夠嗆，還還以為自己贏了。結(jié)果還是沒能逃出老娘的手掌心。

你好，我是玲子美食廚房的玲子，非常高興能回答這個問題。 對于一個生過兩個孩子又愛美的媽媽無時(shí)無刻不想減肥。有些朋友不經(jīng)常見面。他會注視我然后說你好像又胖了，聽到這句話，我的內(nèi)心已經(jīng)翻江倒海波瀾壯闊，但是我表面還是要裝作若無其事胖就胖點(diǎn)有什么不好，那一瞬間就下定決心要減肥。和朋友逛街，經(jīng)常會看到漂亮的衣服都會想試一試，但是當(dāng)我和比我瘦的朋友一起逛街，這樣的感覺。沒有一點(diǎn)優(yōu)越感，瞬間隨之而來的就是減肥，減肥，減肥……。 每當(dāng)老公看到我一種不屑的眼神。就會有必須減肥的念頭閃現(xiàn)。愛美之心人皆有只，不知道有沒有人和我一樣抵擋不住美食的誘惑。想著吃一頓，應(yīng)該是沒有關(guān)系的，吃的時(shí)候激情洋溢感覺肚子被美食塞得滿滿的。吃過之后就空虛無比垂頭喪氣。每當(dāng)吃飽飽的一瞬間，就會有必須減肥的念頭出現(xiàn)。總之我在好多個瞬間都會萌生出減肥的想法，于是我就去做運(yùn)動，雖然不能直截了當(dāng)?shù)販p肥，但是可以消耗脂肪緊實(shí)，肌肉養(yǎng)成的習(xí)慣，身體內(nèi)在形成的均衡狀態(tài)。減肥真的是女人畢生的追求呀。

哪一個瞬間呢？好像也沒有哪個特定的瞬間。

現(xiàn)在這個社會，已經(jīng)不像父母那個年代靠力氣去賺錢，有很多行業(yè)對女性有很多的要求，‘形象好氣質(zhì)佳’這個詞大家都不陌生。包括現(xiàn)在很多軟件的推薦視頻都是小姐姐，商場里的健身房，各種減肥美容機(jī)構(gòu)，這種潛移默化的影響。

在工作之余，出去跟朋友聚會，每個人肯定都想把自己打扮的美美的，擁有一個好身材好像會使一個人更加的自信。

我從娘胎出來就是一個胖子，最胖時(shí)240斤，現(xiàn)在通過科學(xué)的飲食和運(yùn)動，已經(jīng)瘦到了150斤。

因?yàn)榇蛐【褪桥肿?，所以“小胖子”“老肥”“死肥豬”“胖子”這些刺耳的外號一直伴隨了我二十多年，就連跟我在一起共事兩年的同事都不知道我全名是什么。

其實(shí)這些也沒什么，被別人叫多了也就習(xí)慣了，但只有我們胖子自己知道，表面滿不在乎，其實(shí)內(nèi)心特別在意，也特別的自卑。

尤其在面對自己喜歡的人時(shí)，內(nèi)心中的那種自卑感更加深切，所以在喜歡的人面前也從來不敢主動表露心意，一是怕被人拒絕，二是怕別人嘲笑自己癩蛤蟆想吃天鵝肉。

我之所以下定決心減肥，是在高中時(shí)一次表白被拒后，雖然女生沒有說原因，但我還是將原因歸咎到了我自身太胖的原因。

我當(dāng)時(shí)心里就要告訴自己，一定要瘦下去，我當(dāng)時(shí)把彭于晏的身材照作為屏保，每次當(dāng)自己想要放棄的時(shí)候就看一看，告訴自己一定一定要瘦下去。

說到這里，特別要提出來一下，很多人減肥經(jīng)常是間歇性的斗志昂揚(yáng)，所以擁有一個堅(jiān)定的減肥信念和目標(biāo)非常重要，不然特別容易讓自己懈怠和放棄。

下面簡單分享下我的減肥心得，希望對大家有所幫助！

減肥最后其實(shí)就是陪著健康的飲食習(xí)慣和生活方式，所以選擇一個能夠讓自己堅(jiān)持下去，又不是特別痛苦的方法很重要。

先來說說我的飲食，我沒有去刻意節(jié)食和少吃，一日三餐我都按時(shí)吃，而且米飯，肉和蔬菜一樣都不少，想啊有我的減肥飲食，大家可以去看看。

減肥飲食大家只要記住一句話，少吃細(xì)碳，多吃粗糧，主食要適量，多吃肉和蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維。還是不知道怎么吃的朋友，再推薦給你們一個搭配公式：一份主食+一份肉類蛋白質(zhì)+兩份蔬果。

說完了飲食，再來說運(yùn)動，運(yùn)動不建議剛開始的時(shí)候就做大量運(yùn)動，可以先從簡單的運(yùn)動做起，目的只有一個，可以讓自己堅(jiān)持下去。

所以，我剛開始減肥時(shí)的運(yùn)動是一周鍛煉三天，練一天休息一天，每次都運(yùn)動量在10分鐘到30分鐘左右，就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)堅(jiān)持，最后一周六練，每次在兩個小時(shí)左右。

新手不知道怎么運(yùn)動，可以下載一些運(yùn)動app，上面有很多的免費(fèi)運(yùn)動課程，選擇一些簡單的運(yùn)動跟著做就可以了，最好是能夠找一個人陪著你或者監(jiān)督你，這樣更容易堅(jiān)持下去。

最后還要在說一句，作息時(shí)間也很重要，不要熬夜，盡量做到早睡早起，只要你按照我說的方法去做，一個月很輕松就能夠瘦下來。

愿每個胖子都能被溫柔以待！

說一下我吧，沒結(jié)婚前118斤 生第一個孩子后160斤 后減肥反彈到170斤 這一胖就胖了七年 [淚奔] 期間各種減肥折騰總是很快就胖回去了 由于也不是買不上衣服所以后來我也就不折騰了 后來懷了二胎生了孩子后胖到了180多斤 從這時(shí)候就開始生病了 免疫力幾近于無 將近兩年多沒有離開過藥 今年春天當(dāng)我站在體重秤上看著上面的數(shù)字190斤 [捂臉] 我終于意識到我該好好的減肥了 我這人是很懶的 以前雖然也減肥從來沒有嘗試過去運(yùn)動減肥 這次也不例外 [笑哭] 我先是不吃晚飯通過大概三個月瘦了18斤 后來體重就不下了 長期不吃晚飯我也受不了 后來從西瓜視頻看到很多人打卡減肥 才知道有各種健身app 于是我就下載了一個 從八月開始堅(jiān)持到現(xiàn)在的142斤 我發(fā)現(xiàn)原來減肥也不是很難 運(yùn)動也不是那么難堅(jiān)持 而我的身體也比原來好了很多 為了我自己為了家人我都不要再做胖子了 [笑] 以后我要堅(jiān)持鍛煉下去，堅(jiān)持瘦下去[奮斗]

因?yàn)槿卞X。這是真話。只有瘦了，我哪怕買件便宜的穿的都好看，瘦子衣服選擇的余地多點(diǎn)，胖的話選擇余地少，有些衣服比較質(zhì)地好的，一個字：貴。所以我選擇減肥。其次，為了更好的活著，我發(fā)現(xiàn)買了房，成了房奴之后命看著比以前精貴，健康的減肥至少讓我遠(yuǎn)離三高，人看著精神。我的減肥是健康減，而不是通過藥物通過一些看似不科學(xué)的方法去減。健康的減肥才是對自己最大的成功。

生完兒子那年，單位組織體檢。我有自知自明，測體重的時(shí)候就跟幾個大塊頭湊在一起。因?yàn)槲胰獗容^緊實(shí)，胖的比較勻稱，大家都以為我只是一般情況下的豐滿結(jié)果。

測量結(jié)果是隨測隨記的。別人都是超重，我默默祈禱，自己也是超重就好。當(dāng)醫(yī)院的體重秤尖銳地大聲報(bào)出我的身高體重，說“肥胖”的時(shí)候，引發(fā)了全體哄笑，尤其我領(lǐng)導(dǎo)，笑的眼淚都出來了。我那個羞愧哦，說：“真想立馬找個地縫鉆進(jìn)去！”結(jié)果那個無良的人說：“有點(diǎn)難，得等十幾級地震才能有這么大個地縫”。這時(shí)候是真的想要減肥的！

那年我還是個小胖子，和女朋友出去旅游，租住在一家小賓館。玩了一天太累，張開雙臂，直直的躺下去。結(jié)果咔嚓一聲，床被我壓塌了。

我去找賓館老板說明情況時(shí)，老板一副 我懂得的表情讓我很尷尬。后來，老板替我們換了房間，給我鑰匙的時(shí)候笑著對我說“小伙子，要愛惜點(diǎn)我的床”。

當(dāng)時(shí)，我的臉都臊紅了，我也暗暗下定了決心要減肥，不能讓這種事情再發(fā)生。