晚上幾點(diǎn)之后屬于熬夜？通常晚上12點(diǎn)的時(shí)候被認(rèn)為才是熬夜，但事實(shí)上，晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠中就已經(jīng)被視作熬夜了，這個(gè)從中醫(yī)子午流注上就可以做一個(gè)完整的判斷，11點(diǎn)開(kāi)始身體的各個(gè)器官開(kāi)始休息以及排毒，因此如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，身體已經(jīng)就開(kāi)始有損傷了。
方法/步驟
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從11點(diǎn)開(kāi)始到早上的5點(diǎn)，我們的膽／肝和肺進(jìn)入到休息和排毒的時(shí)間，而這些有關(guān)系到早上5:00-7:00的腸道排便，如果肝膽不能進(jìn)入很好的休息以及代謝中，也會(huì)引發(fā)便秘的問(wèn)題，而這些又都只能在深度睡眠中進(jìn)行，因此為了能在11點(diǎn)鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)，10點(diǎn)30之前就需要躺在床上了。
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熬夜傷身我們都知道，尤其是近年來(lái)關(guān)于熬夜對(duì)于健康的危害也越來(lái)越凸顯，尤其是現(xiàn)在便秘的人越來(lái)越多，失眠的人也越來(lái)越多，還有很多人存在疲憊感，體質(zhì)明顯下降，還伴隨一些如口臭這些尷尬的問(wèn)題，因此無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)，早睡都更有利于健康。
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其實(shí)我們的身體每時(shí)每刻都在排毒，身體機(jī)能正常的情況下，都會(huì)進(jìn)行循環(huán)往復(fù)的簡(jiǎn)單排毒，要想知道晚上幾點(diǎn)睡比較好就必須要知道身體在時(shí)間段的排毒過(guò)程，首先19-21 血液循環(huán)旺盛時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息 。
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晚9-11點(diǎn) 21-23 免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間：此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。（不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候做健美操之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)） 是人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。
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晚11-凌晨1點(diǎn) 23-1 肝的排毒：需在熟睡中進(jìn)行。不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的(因此晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)是保證身體健康所必須的) 是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。 凌晨1-3點(diǎn) 1-3 膽的排毒：亦同 是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。
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夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。所以說(shuō)21點(diǎn)到23點(diǎn)之間睡最好，不算是熬夜的。
謝邀。這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該從自身生物鐘考慮，每個(gè)人的生物鐘都不同，一般認(rèn)為過(guò)了子夜（凌晨0:00）后仍然不睡，可以算熬夜了。但是，也有人生物鐘就是延遲的，比如很多領(lǐng)導(dǎo)人，早晨6:00才會(huì)去睡覺(jué)，也不算熬夜，不能一概而論。
我感覺(jué)12點(diǎn)以后就算是熬夜，坐標(biāo)山東棗莊，到了11點(diǎn)之后這座小城市就安靜了
