婦專委特邀心理問答專家志愿者翟穎：

生活中有一種人總是疑神疑鬼，胡亂推理和判斷，懷疑別人對自己有敵意，甚至是想加害自己，這都是被害妄想癥的典型表現(xiàn)。

產(chǎn)生這種癥狀有兩種因素：內(nèi)因和外因。

內(nèi)因主要是指遺傳基因和性格特點，外因是指突發(fā)事件的刺激及腦部器質(zhì)性病變。

如果長期生活在這種狀態(tài)中，就會出現(xiàn)一些幻想導(dǎo)致精神疾病的出現(xiàn)，不僅會對身心造成嚴(yán)重傷害，甚至?xí)?yán)重的影響生活和工作，所以個人建議先到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便對癥施治。

當(dāng)然，如果意識到自己出現(xiàn)了“總是害怕被別人陷害”的心理癥狀，就要采取積極自救的方法，可以通過培養(yǎng)多種有益的興趣愛好，讓自己保持思維活躍和生活充實。

如果長時間心情不舒暢，就要學(xué)會減壓及自我情緒調(diào)整，比如參加一些體育運(yùn)動，或者是去觀光旅游，或是找家人及好友傾訴，也可以查閱一些相關(guān)的精神衛(wèi)生知識，更好的了解自己的癥狀，并進(jìn)行積極地自我調(diào)節(jié)。

當(dāng)然親人和朋友的陪護(hù)也是很有效果的，要多一些耐心和理解，鼓勵他們主動為別人做點事情，讓他們多去感受美好的事物，安撫他們的心靈。另外找專業(yè)心理咨詢師做心理干預(yù)，心理咨詢師會針對每個人的情況做出各種解決方案，逐步引導(dǎo)大家重回快樂生活。

如果去醫(yī)院排除了器質(zhì)性疾病和精神類疾病，卻依然還是害怕被別人陷害，那就是嚴(yán)重的安全感不足，需要自我關(guān)注和成長了。