大家好，我是好運真玲，謝邀請。在自己很痛苦，很無助的時候。更要把孩子安排好，要保護好孩子，不能讓孩子生活在自己的痛苦之中，孩子是無辜的，更是自己一生的驕傲。可以把孩子暫時有爺爺奶奶、外公外婆幫帶著，這樣自己有時間好好調(diào)理自己的情緒去處理煩腦之事。一定要給孩子一個和諧快樂的環(huán)境，自己才不會留下憾事。

定下心來，好好想想為什么痛苦，為什么無助，所存在的問題是主觀的還是客觀的，克服消極情緒，利用有利時機，改變心態(tài)，問題就可迎刃而解。

靜下心來，仔細想想，如何提升自己的能力

想辦法克服自己的痛苦和無助。因為辦法總比問題多。

感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內(nèi)心的承受已經(jīng)負載累累，經(jīng)歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的松一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養(yǎng)神，一幕靜思，修心養(yǎng)性，釋放心情，調(diào)整心態(tài)，擺脫煩惱，減輕一些內(nèi)心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放松心情的空間，尋求一些快樂，這樣會覺得好過一些，何苦為難自己呢，不然一路上所經(jīng)歷的也只是孤孤單單的長途跋涉，以及全身累累的傷痕。生活可以洗滌一個人的靈魂，時間可以覆蓋一切痕跡，一個人可以停止思考的生活，對于記憶可以下意識選擇遺忘的生活。 如果傷了，就讓自己躲在角落里用時間慢慢的療傷，回到大自然里去療養(yǎng)心靈的創(chuàng)傷，等待傷口的愈合。 累了、請將心靠岸； 錯了、請不要后悔； 苦了、才懂得滿足； 傷了、才明白堅強； 醉了、才知道難忘； 笑了、才體會幸福； 悶了、找朋友聊聊。

想通，想通，再想通。

讀喜歡看的書，讓自己的心靜下來，無助的事情暫時放一放，可能在讀書的過程中就有了答案。

找好友傾訴，幾個人一塊出去，好好的把心情發(fā)泄一下

聽聽音樂想想好的事情！規(guī)劃一下自己未來場景，黎明前的黑暗很容易過去的！