說明你陽(yáng)氣不足，應(yīng)多補(bǔ)陽(yáng)氣。早起常喝姜糖水，多食生姜，常曬太陽(yáng)，特別注重曬后背，多做有氧運(yùn)動(dòng)，按中醫(yī)說法，多食補(bǔ)陽(yáng)食物。

上實(shí)下虛，不吹空調(diào)，不吃冰凍食物。

冬季手腳冰涼是腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣不足，溫煦機(jī)體的熱量不夠，從而無(wú)力推動(dòng)血液循環(huán)，造成手腳冰涼。

1.中藥治療。手腳冰涼中醫(yī)稱為：四肢厥逆。那就是著名的中藥方劑：四逆湯。方由附子，干姜，炙甘草三味藥組成，對(duì)于四肢手腳冰涼的治療有著肯定和滿意的療效。

2.針灸治療。針刺合谷，太沖，中醫(yī)稱：開四關(guān)。具有調(diào)和人體的陰陽(yáng)平衡、增加氣血運(yùn)行、陽(yáng)氣輸布流動(dòng)的治療作用，并且與涌泉穴，配合療效更明顯。同時(shí)，艾灸神闕穴、氣海、關(guān)元穴、足三里，效果非常明顯。

以上兩種中醫(yī)治法有較好的臨床效果，希望大家試試，但愿我的回答能幫助到大家！

體寒體質(zhì)，第一吃東西不要吃寒性的食物，第二不要喝冰冷的水以及飲料。第三泡腳，第四，不要熬夜，等等。

手足冰涼，主要是氣血不足，腸胃不好的人，也會(huì)導(dǎo)致心虛體弱的表現(xiàn)。首先要調(diào)理飲食營(yíng)養(yǎng)，食足才能血旺。還要適量鍛煉身體，使自己的血脈和氣脈保持通暢。這樣才能血?dú)夥絼偅谷烁泳瘛?/p>

泡腳。

除了少吃涼性的食物，最佳的方式就是泡腳了。

我自己就是體寒體虛濕氣重的那種體質(zhì)，在某寶上買了幾次足浴粉，然后泡腳，堅(jiān)持了一兩年，在今年我的體寒體虛好了太多了，現(xiàn)在偶爾手腳會(huì)冰，但喝些熱水就會(huì)暖和起來(lái)。

春夏秋冬都可以泡腳，春天泡腳可以解乏，夏天泡腳可以消暑，秋天可以溫補(bǔ)，冬天可以驅(qū)寒。

我買的足浴粉有生姜、艾草、藏紅花、益母草（后兩個(gè)是活血的），每天晚上洗漱前、后就燒一兩壺開水，先倒一壺開水在桶里，加入一兩包足浴粉，然后用毛巾（擦腳布也行）蓋在桶口封住水蒸氣，腳伸進(jìn)去，不觸碰開水，懸空，然后利用開水的水蒸氣蒸腳，等水溫下降后，再下水泡腳，一般我會(huì)泡30-40分鐘，身體微微發(fā)汗的時(shí)候效果最佳。

希望可以幫到你。

那是你氣血虛了。

陽(yáng)虛或者陽(yáng)郁都可導(dǎo)致手腳冰冷，最好在辯證明確的情況下再進(jìn)行調(diào)理，這樣才能事半功倍。

當(dāng)歸生姜羊肉湯是最好的食療方，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)手腳冰涼的人大有好處。

心屬火，心與小腸相表里，心移熱于小腸，腳冷是小腸的火不夠了，心又是五臟的大主，長(zhǎng)期下去就是導(dǎo)致心臟病，小腸的募穴是關(guān)元，關(guān)住元?dú)獾牡胤?，記得順天時(shí)養(yǎng)生，今年三伏天記得艾炙關(guān)元，治未病。

每天晚上睡覺前泡腳會(huì)改善

艾草，花椒，中草藥，生姜水泡腳都可以驅(qū)寒，但是要分自己的體質(zhì)來(lái)針對(duì)治療，不是每個(gè)人都可以用。最好咨詢醫(yī)生來(lái)診斷，對(duì)癥下藥

每晚熱水泡，最好加點(diǎn)中藥

我覺得應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還要多吃些進(jìn)步的食品調(diào)理

手腳冰涼，單純的泡腳，對(duì)它來(lái)說沒有太大的效果。腳涼有一種是遺傳，還有的是跟你的平時(shí)工作或者喜好生活習(xí)慣有關(guān)。像喜歡盤坐的人最容易腳涼，因?yàn)榇笸雀康膭?dòng)脈血液循環(huán)不暢通，大腿根部附近的肌肉沒有彈性供血變差，加上運(yùn)動(dòng)的又少。慢慢的我們整個(gè)下肢血液不暢通，腳涼開始形成。而很多人泡腳，想到各種方法給它恢復(fù)，問題都不在我們的腳，而是在我們的大腿上。就算你對(duì)它再怎樣親，它就是沒有多大反應(yīng)。老百姓也不到病理，聽到什么就跟著去做什么。加上各種網(wǎng)絡(luò)吹噓吹的過了，老百姓不信也得信了！多去放松腰大肌肉對(duì)腳涼有很大幫助，還有多鍛煉放松大腿內(nèi)側(cè)的肌肉對(duì)腳涼有很大幫助！

多喝紅棗水

手腳冰涼屬于陽(yáng)氣不足唄，晚上放點(diǎn)花椒泡泡腳，沒事艾灸艾灸關(guān)元穴，多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)，少吃寒涼的東西，慢慢的身體陽(yáng)氣足了手腳就不會(huì)冰涼了。

經(jīng)常用熱水泡腳

謝邀：

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冬天很多的人都會(huì)感覺手腳冰涼，特別是老人和女性朋友，看著他們穿的像個(gè)企鵝一樣，但是手腳還是涼的，其實(shí)這是因?yàn)檠魉俣染徛斐傻?，有的是因?yàn)闅庋澰斐傻?，這種情況都是可以食療滋補(bǔ)的。

今天就給大家科普一下，用食療來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

1. 清炒胡蘿卜

需要準(zhǔn)備：胡蘿卜、蔥姜、調(diào)味料等食材；

做法：先把胡蘿卜清洗干凈，去皮，切成絲，然后把蔥切成段，姜切絲，開火放鍋，添加適當(dāng)?shù)氖秤糜?，先把蔥姜放入鍋中爆香，再把胡蘿卜絲放進(jìn)去大火翻炒，炒好以后把調(diào)味料放進(jìn)去，然后添加適當(dāng)?shù)那逅蠓虚_始收汁，收好汁以后就可以食用了。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)等效果。

2. 海帶燉豆腐

需要食材：海帶、豆腐、調(diào)味料等食材；

做法：先把海帶清洗干凈，放到水中泡發(fā)，然后切成絲，或者是片，豆腐清洗干凈，切成塊狀，開火放鍋，添加適當(dāng)放的水，然后放進(jìn)適當(dāng)?shù)挠停鹊街蠓幸院?，把海帶放進(jìn)去煮，煮個(gè)3分鐘左右，再把豆腐放進(jìn)去燉，燉大約半個(gè)小時(shí)就可以了，放入調(diào)味料就可以食用了。

功效：凈化血液的效果。

3. 核桃黑芝麻黑豆?jié){

需要食材：核桃、黑芝麻、黑豆等食材；

做法：先把黑豆提前泡一晚上，然后把泡好的黑豆和黑芝麻、核桃倒進(jìn)豆?jié){機(jī)中，然后開始打磨豆?jié){，打好豆?jié){就可以食用，根據(jù)自己的口味添加糖。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

4. 蕎麥飯

需要食材：大米、蕎麥等食材；

做法：先把大米、蕎麥淘洗干凈，然后泡大約十分鐘就可以了，如果喜歡吃硬點(diǎn)的可以少泡一會(huì)，開火放鍋，添加適當(dāng)?shù)乃?，把蕎麥和大米放進(jìn)去開始蒸，蒸好以后就可以食用了。

功效：強(qiáng)健血管的效果。

以上就是我們講的促進(jìn)血液循環(huán)的食療，希望可以幫助那些手腳冰涼的人群，大家有什么好的建議也可以和我們說，大家相互學(xué)習(xí)。

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