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joep1234
你這個年齡，體重，身高，我覺得體型非常不錯，BMI=70/1.74/1.74=23.1206236＜24，[贊][贊][贊]
可以從慢跑，游泳開始。再逐漸搞些無氧，增加些肌肉，我覺得很完美！
愚公kJnq
健身并不能長壽，只是身體靈活，抵抗力及免疫力有所增強而已，不必要強烈的體能運動，一不小心，反而會適得其反，傷其筋骨，得不償失。適當地在家鍛煉即可！因為人至五十？已年老體衰，機能減退，如強力鍛煉？無助于身體健康及長壽。為今之計，在家適當鍛煉，增強筋骨及免疫力，讓身體得以休息，養(yǎng)精蓄銳為上策，自己的身體自己最清楚，最好的醫(yī)生就是自己，為長壽計？適當運動，如唱歌跳舞及旅游，保持心情愉快即可。如刻意追求強健身體與長壽，則必會適得其反，順其自然乃上上之選也！
喜山樂水愛
當時可以？
感覺是有顏色的
怎能不可行呢？我去健身房，有些看上去四五十歲的男士也在擼鐵，騎單車。羽毛球館也有很多五十多歲的人長期堅持玩，乒乓球七十多歲的都在打，游泳也有年紀大的。只要想鍛煉什么時候都不晚，但是要循序漸進，不要急于求成，還要重視基礎疾病。
溫景宏
可以有的了！
牛牛牛絕對牛牛牛
當然可行。我60多了，才開始健身，現在杠杠地。
宛雪峰974
什么時候開始建身也不晚。
楊營養(yǎng)師楊藥師
我已經過了53歲，在吃54歲的飯了，您看看健身效果，到底有什么不行的？
不凡船帆hQ
行
如果一貫性沒有健身過，無任喜歡什么運動，一定要注意一下重要法則，即：慢，從慢開始，什么時候都慢開始。
聆三悟九
完全可以，想健身就立馬行動，年齡不是問題，心態(tài)才是關鍵
創(chuàng)新街區(qū)
是個標致人兒
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