有人說孕期是一個漫長的過程，而有的人也會說在孕期過得太快了，還沒來得及享受，整個孕期就過去了。為什么同樣是孕期，針對不同的人會有著不同的感受呢？這跟個人的體質(zhì)有著很大的關(guān)系。在孕期吃食物也一樣，有的人吃這種食物就沒事，而有的人就不能接觸到這種東西。

我的孕期其實(shí)是比較順利的，在孕早期我也沒有躲過孕吐的折磨，那個時候的我可以用面黃肌瘦來形容。真的是什么也吃不下，不過我個人喜歡吃“麻辣燙”。我們都知道，在孕期像麻辣燙這種垃圾食品是禁止吃的，而我面對著孕吐的折磨，好不容易有一個想吃的東西，一定不能放過。那天，很爽快的吃了一頓麻辣燙。其實(shí)像我這種做法是不對的，應(yīng)該以腹中的胎兒為大，盡量少吃垃圾食品。

那么，在孕晚期我們應(yīng)該注意什么呢，什么東西又不能吃呢？

第一，孕后期禁食之一生冷。無論是在孕晚期還是在整個孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的時候，面對各種冷飲的誘惑，一定要管住自己的嘴。胎兒對冷的刺激非常敏感，尤其是如果吃冷飲的時候，胎兒會在肚子里煩躁不安，出現(xiàn)胎動頻繁的現(xiàn)象。經(jīng)常吃的話，會影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重時也有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

第二，孕后期禁食之二辛辣。辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一種調(diào)料食物。但是當(dāng)你在妊娠期間的時候，一定要少吃過于辛辣的食物，如果在孕晚期吃辛辣食物，可能會導(dǎo)致寶寶出生以后患脂溢性皮炎，或者是痤瘡，嬰兒濕疹等疾病。辛辣食品也會刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，能增加寶寶以后消化系統(tǒng)的患病率。

第三，孕后期禁食之三可能引起早產(chǎn)的食物。可能引起早產(chǎn)的食物有很多，比如薏米，馬齒覓，榨菜，臘肉等食物，這些東西都有可能造成早產(chǎn)，所說，有可能引起早產(chǎn)的食物，一定要禁止。

在孕后期我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西才能對腹中的胎兒有好處呢？

第一、含有豐富維生素的礦物質(zhì)食物。比如說：蘿卜，芹菜，冬瓜，等等。這些食物都有利于胎兒的增長，也可以吃一些干果類的食品，核桃，花生，開因果。這些都會對胎兒發(fā)育有好處，也可以緩解孕媽水腫的現(xiàn)象。

第二、可以吃少吃一些水果。在孕后期，吃一些水果可以讓人心情愉快，但是不宜過多，尤其是糖分較多的水果更不能多吃，因?yàn)樵泻笃谝彩翘旱脑鲩L階段。如果胎兒過大的話，在順產(chǎn)的時候回相對有點(diǎn)困難，也可能會導(dǎo)致側(cè)切的風(fēng)險。

第三、可以吃一些含有豐富鈣鐵的食物。比如：奶類、蝦皮、海帶、豆制品等等。因?yàn)樵谠泻笃谟捎谔旱陌l(fā)育，會導(dǎo)致很多孕婦有缺鈣的現(xiàn)象。這樣多吃一些高鈣的食物，防止因缺鈣在孕晚期出現(xiàn)小腿抽筋，關(guān)節(jié)骨盆疼痛的現(xiàn)象。

孕婦不僅在孕后期，在整個孕期的飲食都非常重要。一定要記住，任何喜歡的東西，也不能多吃，在孕后期的時候，也不要進(jìn)行大魚大肉的惡補(bǔ)，這樣的話只能是適得其反。在孕后期，孕婦相對胃口較好，吃的東西也會變多，這個時候就要控制熱量的攝入了，以免因?yàn)樘哼^大，造成分娩困難的現(xiàn)象。

十月懷胎對于準(zhǔn)媽媽而言，每一個孕期階段都是比較重要的，尤其是在孕早期跟孕晚期，無論是日常飲食起居還是生活習(xí)慣都要為寶寶的安全隱患讓步，一般在孕早期應(yīng)該精子和卵嘴的相遇結(jié)合形成胚胎的過程中比較脆弱敏感，一般都要求準(zhǔn)媽媽格外的注意尤其是在出現(xiàn)方面，在孕晚期隨著胎兒的不斷發(fā)育成熟，使得準(zhǔn)媽媽的子宮進(jìn)一步被撐大，而且準(zhǔn)媽媽也會隨之產(chǎn)生各種不適癥狀，同時又面臨各種分娩的身心壓力，那么在孕晚期準(zhǔn)媽媽有哪些飲食禁忌了，什么東西應(yīng)該少吃了？

謙媽自己作為一個過來人而言，整個孕期都是比較謹(jǐn)慎的，主要是自己體質(zhì)偏瘦而且整個孕期基本都是孕吐反應(yīng)非常激烈，在孕早中期有時偶爾還可以吃個小零食、小麻辣燙等辛辣視食物，但是進(jìn)入孕晚期就沒有敢吃了，怕吐的厲害對胎兒造成傷害，或者是引起早產(chǎn)等。本來一起的朋友都說分娩前的們一定要注意吃一頓火燉，算是黎明前的最后一頓晚餐，說不定加速生產(chǎn)了，我心想也可以，誰知道才吃了一口就已經(jīng)發(fā)動了，出現(xiàn)了假性宮縮，而且還是比較厲害的那種，于是趕緊收拾東西去醫(yī)院待產(chǎn)了，所以說在孕期辛辣刺激性的食物還是少食用微妙。

臨近生產(chǎn)，飲食就成為了準(zhǔn)媽媽要重點(diǎn)注意的方面。吃對了食物，不僅有利于母胎的健康，還能為分娩儲備熱量，讓分娩順利進(jìn)行。如果吃錯了食物，小則身體感到些許不適，例如腹瀉、腹痛等，大則威脅到母胎生命健康。

因此，準(zhǔn)媽媽要知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃？

孕晚期不宜食用的食物：

1、不宜食用脂肪含量高的食物

準(zhǔn)媽媽在孕晚期要控制食用脂肪含量高的食物，因?yàn)橹竞扛叩氖澄锿ǔ：休^高的膽固醇，可能會令血壓升高，不利于了自身和胎寶寶的健康。

2、大補(bǔ)的食物

可能越接近預(yù)產(chǎn)期，有些準(zhǔn)媽媽會認(rèn)為更要補(bǔ)補(bǔ)身體，于是一股腦吃了大量的補(bǔ)品。這是不可取的，補(bǔ)太多反而對身體不好。對于補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽要慎重食用，例如人參雖然是非常好的補(bǔ)品，但不適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用。

3、據(jù)有性涼和刺激子宮擴(kuò)張的食物

進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽盡量避免吃一些性涼和刺激子宮的食物，例如莧菜，避免引起不適，出現(xiàn)意外。

4、腌制食物

整個孕期其實(shí)都不提倡準(zhǔn)媽媽吃腌制食物，例如熏魚、腐乳、臘腸等等，都含有大量的添加劑，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都沒有益處。而且孕晚期的準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的需求增加，有些人一天可能要進(jìn)食5餐以上，這時要注意營養(yǎng)的均衡和葷素搭配，吃的健康才是好的。

孕晚期適宜吃的食物主要有以下幾個方面：

1. 富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的重要物質(zhì)。大豆腫的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇，起到保護(hù)血管和心臟的作用；魚類和禽類的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)血壓的高低。因此，準(zhǔn)媽媽可以吃鯽魚、鯉魚、肌肉等食物，保證蛋白質(zhì)的攝入量。但要注意，如果準(zhǔn)媽媽有腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征的話，那就要控制蛋白質(zhì)的攝入量，避免對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
2. 富含不飽和脂肪酸的食物。不飽和脂肪酸是人體必不可少的脂肪酸。如果缺乏不飽和脂肪酸，可能會影響記憶力和思維里，也會對胎寶寶的智力發(fā)育有影響，同時還會誘發(fā)心腦血管病。因此，通過飲食攝取不飽和脂肪酸是很重要的事情，準(zhǔn)媽媽可以多吃西紅柿、香菇、黃豆、核桃、酸奶等食物。
3. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物。維生素是調(diào)節(jié)和維持機(jī)體新陳代謝的重要成分，也是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素C、維生素B6、維生素B12的食物（例如新鮮蔬果），對胎寶寶來說，有利于血管健康、促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育、防治母胎貧血。因此多吃含礦物質(zhì)的食物（如海魚、蝦仁），特別是鐵和鈣，不僅有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，還可以防治貧血。

而且在孕晚期媽媽的身體負(fù)擔(dān)最重，胎寶寶越長越大，會擠壓到胃腸道，影響胃腸蠕動功能，因此準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)腹脹或胃酸反流等問題，加上運(yùn)動減慢，容易出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)痔瘡。此階段也是準(zhǔn)媽媽最容易出現(xiàn)貧血和缺鈣的關(guān)鍵時期，該補(bǔ)的不容易補(bǔ)，而該控制的血壓和血糖也容易一不小心就過高，體重更是容易一發(fā)不可收地往上增。此外還容易出現(xiàn)呼吸困難、氣喘、出汗、失眠等多種不適癥狀。

在孕期準(zhǔn)媽媽做好以下四個方面更有助于助力分娩？

• 通過飲食改善便秘情況。對于容易出現(xiàn)便秘的準(zhǔn)媽媽，要刻意地多吃些全谷、薯類、蔬菜等高纖維的食物，同時多補(bǔ)充水分，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動和排便量，否則長期便秘會增加體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，也會提高痔瘡的風(fēng)險。
• 堅持補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。孕晚期的時候若通過食用富含血紅素鐵和富含鈣質(zhì)的食物仍然不能使指標(biāo)達(dá)到預(yù)期值，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充一定量的孕婦專用鈣劑和鐵劑，同時也要雙管齊下，繼續(xù)堅持飲食管理。孕晚期媽媽鐵攝入量宜每天 29mg，鈣的攝入量宜每天 1000g。
• 控制血糖含量。由于食量增加和體力活動減少，孕晚期餐后血糖的控制難度增加，不管是否出現(xiàn)妊娠糖尿病，提前做好血糖管理很重要。如選擇低血糖反應(yīng)（低 GI ）的主食食材，注意避免食用甜食、甜飲料、面包、餅干、曲奇等大部分烘焙食品。這些食品容易使血糖迅速上升，增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險。
• 適當(dāng)活動，控制體重。雖然孕晚期媽媽的身體負(fù)擔(dān)較大，活動難度加大，但每天至少半個小時到 1 個小時的運(yùn)動，不僅有利于體重的控制，還能增加身體的吸氧量、控制血糖、為生產(chǎn)助力。

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孕早期由于胚胎忙著細(xì)胞分化以及細(xì)胞形成，建立系統(tǒng)，孕中期主要是功能的成熟，肌肉和骨骼的生長，孕晚期，胎兒主要是增加體重和運(yùn)動功能的成熟。在孕晚期，孕媽要少吃熱量高的食品，以免胎兒脹得過肥過大，因?yàn)槌霈F(xiàn)巨大而導(dǎo)致難產(chǎn)，最后只能選擇剖腹產(chǎn)。

孕晚期第8個月

從第8個月開始進(jìn)入孕晚期，這一時期的胎兒在母親的肚子里已經(jīng)可以做出各種怪動作，聽聲音，用腿腳踢，用胳膊推，用手抓，吸吮手指等動作，在孕晚期，孕媽要注意，不要過度疲勞，這個時候的胎兒還沒有準(zhǔn)備好，不能建立自己的呼吸，如果意外早產(chǎn)，有可能造成夭折情況。

胎兒在第8個月寶寶已經(jīng)長出了眉毛，眼簾的輪廓更加清晰，頭發(fā)也長長了，寶寶在子宮的睡覺之時已經(jīng)和搖籃當(dāng)中差不多，由于這個時候皮下脂肪不豐滿，寶寶看起來像一個小小的老人。

孕婦不能夠控制飲食，也不能減肥，如果按照正常的生活習(xí)慣飲食一般情況不會出現(xiàn)巨大兒，主要是飲食結(jié)構(gòu)需要合理，不要吃太多高熱量的食物，要多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z和雜糧，少吃油脂食物，比如肉油，堅果，動物內(nèi)臟等等，也要少吃零食，特別是有些人吃入高熱量的食物又不運(yùn)動，最容易肥胖，而且胎兒也容易出現(xiàn)巨大兒。

孕晚期第9月和10月

懷孕第9個月，孕媽的腹部可能增加，特別的明顯，如果寶媽自己感覺有點(diǎn)吃不下飯，也不要過多的攝入熱量，這個時候不要要求食物的量一次多大，而是質(zhì)量方面要好，只需要吃富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的食物，這個時期仍然要預(yù)防早產(chǎn)。

從這個月開始，胎兒的體重增加非常明顯，從第33周到第40周的7周時間，孩子的體重增長可以達(dá)到出生時體重的一半，所以這個月孕媽的肚子增大非常明顯。這個時候可能由于開始擠壓心臟和胃，有些孕婦會出現(xiàn)氣短，胃部發(fā)脹，飯量下降的情況，可以采取少吃多餐的形式。

這個時期也要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，比如說鐵，鈣等，如果孕媽感覺渾身很多地方疼痛，要去做一個血鈣檢查，看看是不是缺鈣，如果缺鈣比較嚴(yán)重，可能要服用治療劑量的鈣劑，如果不嚴(yán)重，只需要補(bǔ)充常規(guī)劑量的鈣制劑和維生素d即可。

孕晚期食物推薦

懷孕晚期可以多吃一些高蛋白，低脂肪，含維生素比較豐富的食物，比如瘦肉，魚肉，雞蛋牛奶，新鮮蔬菜，水果，也可以適當(dāng)?shù)脑黾又魇车臄z入，比如面粉大米，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，比如小米，玉米，燕麥等等。要少吃生冷辛辣刺激油膩的食物。

整個孕期為40周，所謂的孕晚期是說孕28周~分娩前的一段時間。這個階段胎兒的成長速度，也是飛快的，孕媽和胎兒的體重增加明顯。所以，在飲食上要格外注意。

孕晚期準(zhǔn)媽媽可以吃哪些食物？

進(jìn)入孕晚期，你會覺得腹部隆起明顯，這是寶寶皮下脂肪發(fā)育的原因，小寶寶的體重在不斷增加，因此需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而除了滿足胎兒生長所需以外，還要儲存一些營養(yǎng)，應(yīng)對即將到來的分娩。

孕晚期建議補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，以滿足胎兒和自身的需求。在飲食中，多吃富含高鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚類、瘦肉類、海苔等海鮮食物。平時多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻、花生等，這些都可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

除此之外，還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的維生素B以及鋅元素，缺乏這兩種營養(yǎng)素，可能會導(dǎo)致分娩時子宮收縮無力以及早產(chǎn)現(xiàn)象。多吃一些粗糧和牡蠣、豬肝、魚類、蛋黃等。

孕晚期有什么飲食禁忌，什么東西應(yīng)該少吃？

我們都知道，懷孕不是生病，但有些食物，真的不適合孕晚期的媽媽們吃，比如以下的幾點(diǎn)。

1、對子宮有刺激性食物，莧菜、桂圓、松花蛋等；

2、不能吃發(fā)霉的食物，盡量不吃過夜菜；

3、少吃大補(bǔ)的食物，比如一些補(bǔ)品類；

4、少吃腌制、過咸的食物，會讓你的浮腫現(xiàn)象更加明顯；

5、易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。

除了這些要注意外，孕媽們平時也要多關(guān)注自己的身體變化，有出血、腹痛現(xiàn)象，及時聯(lián)系你的醫(yī)生。

孕晚期還要注意哪些事情？

到了孕晚期，你的身體越來越笨重，走幾步就可能覺得累了。平時盡量減少外出的時間，多臥床休息。我懷孕30周左右的時候，經(jīng)常感覺恥骨疼，晚上睡眠也不太好。這種疼痛可能很多媽媽都會經(jīng)歷，中午可以補(bǔ)充1~2小時的睡眠，以保證體力充沛。

有些媽媽們會堅持爬樓梯，以幫助順產(chǎn)。事實(shí)上，整個孕期最建議的運(yùn)動是散步。這項(xiàng)運(yùn)動不僅安全而且可以持續(xù)整個孕期。而爬樓梯則可能會增加你膝蓋的重力，容易拉傷和摔跤，盡量在身邊有人的情況下進(jìn)行。

一般在32周以后，醫(yī)生會建議每周做胎心監(jiān)護(hù)，如果可以請按時做檢查。隨著預(yù)產(chǎn)期的到來，胎兒在子宮內(nèi)的健康環(huán)境也逐漸下降，做胎心監(jiān)護(hù)可以幫助了解，胎兒的發(fā)育狀況。也可以每天在家數(shù)胎動，一天三次，一次一小時左右，胎動在3~5次即為正常。

總之，到了孕晚期，也是胎兒發(fā)育的快速階段，除了飲食，孕媽們還應(yīng)注意調(diào)整自己的情緒，相信自己和寶寶。按時做好產(chǎn)檢，并且管理好自己的飲食，到了最佳時機(jī)，寶寶就會跟你見面的！

多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

同事懷孕8個月，平時午飯都是跟著我們吃食堂，但最近一段時間總見她中午叫外賣，順口說了一句：少吃點(diǎn)外賣吧。

她一臉委屈：最近特別想吃火鍋、麻辣燙，可是在家婆婆和老公看的緊，只能自己想辦法解決一下了，真的是饞了好久了。我就偶爾吃一兩次沒問題的吧？

懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的一切行為都會以孩子為重，這個不能多吃，會影響寶寶健康；那個要少吃，不然寶寶發(fā)育受影響，懷個孕，讓很多女性戒掉了自己的最愛。但是在美食的誘惑下，不少媽媽都會悄悄吃幾口所謂的不能吃系列食物，吃過之后有陷入深深的自責(zé)。孕晚期什么不能吃？什么食物要少吃？

※三高食物

孕晚期準(zhǔn)媽咪飲食需要多注意，否則一個不小心就會體重超標(biāo)，對自身及胎兒成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。高油高脂高熱量的食物因口感較好，受到很大準(zhǔn)媽咪的喜愛，但是懷孕之后，對于三高食物，孕媽要盡量遠(yuǎn)離，不然很容易讓體重?zé)o法控制，各種妊娠期疾病隨著而來。

※冷涼食物

孕期不少準(zhǔn)媽咪飲食很任性，冷涼食物不忌口，很容易導(dǎo)致胃腸道疾病，嚴(yán)重的甚至還會流產(chǎn)，所以別不當(dāng)回事。

※辛辣刺激食物

辛辣刺激食物因口感獨(dú)特，深受很多人喜愛，即便懷孕，也擋不住孕媽們的口水，尤其是火鍋、麻辣燙等食物，很多人是一點(diǎn)不碰，也有很多人是百無禁忌。兩種做法都有些極端，其實(shí)，根據(jù)個人體質(zhì)，準(zhǔn)媽咪偶爾可以吃一些火鍋，不必太過苛刻自己的胃。但是吃的時候要注意盡量避免太辣太刺激，以免影響孕媽及胎兒身體健康。

孕晚期飲食注意

到了孕晚期，胎兒成長發(fā)育需要重組均衡的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽咪對自己飲食的要求就需要做到營養(yǎng)均衡，合理搭配。

另外為了避免出現(xiàn)體重超標(biāo)及胃腸道疾病，準(zhǔn)媽咪飲食盡量控制食量，做到少食多餐，飲食清淡，少吃辛辣刺激、冷涼食物。

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孕晚期的準(zhǔn)媽媽有些飲食方面的問題確實(shí)需要注意一下。

度過了提心吊膽的孕早期，反應(yīng)劇烈的身體好不容易適應(yīng)過來，終于可以放開食量，大吃特吃了，好多孕媽媽都不再忌口，想吃什么吃什么，殊不知，這時候也是不可以隨心所欲的。

孕媽媽們可能會委屈的問：為什么呢？

第一，控制體重。

可能有的孕媽媽會說，我多吃孩子才能長得快啊！其實(shí)到了孕晚期，孩子的各個器官以及身體機(jī)能已經(jīng)差不多成熟，孕媽媽多吸收出來一部分營養(yǎng)就讓胎兒增長了體重，后果就是導(dǎo)致體重過大，順產(chǎn)困難。

還有一部分營養(yǎng)增加到了孕婦身上，成為生完孩子以后腹部頑固的游泳圈，讓媽媽們再花時間精力去收脂減肥，得不償失。

第二，控制血糖血壓。

有的孕媽媽胃口大開以后，各種高蛋白高脂肪高熱量食品放開了吃，血糖血壓飆升，要知道，孕期高血壓高血糖危害多大嗎？

高血壓會引起孕婦肢體浮腫、蛋白尿等癥狀，嚴(yán)重時還可能會發(fā)生抽搐、昏迷，心、腎功能衰竭，甚至母嬰死亡。

高血糖可能會導(dǎo)致巨大兒以及胎兒發(fā)育不良等疾病。

●所以，對于孕晚期的孕媽媽來說，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能量的攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

●對一些糖類蜂蜜等甜食少吃或不吃，以免降低食欲。

●辛辣食品以及煙酒類，都是必須禁止的，寶媽一般都不會接觸。

我是快樂成長倆寶媽，做快樂媽媽，養(yǎng)快樂娃娃，育兒路上，我們陪孩子一起快樂成長！

孕期的很多“忌口”其實(shí)不是完全的忌口，有的是要少吃，有的是完全不能吃。

一進(jìn)入孕晚期，這3類食物就要“忌口”了，對孕媽和胎兒都沒好處

過甜糖分過高的食物

孕晚期距離分娩的時候已經(jīng)越來越近了，但是孕媽別太放松，這個時候其實(shí)也是妊娠期高血壓、妊娠期高血糖的高發(fā)期，一旦是患上了這些妊娠疾病，孕媽和孩子都有危險。所以到了孕晚期，孕媽應(yīng)該更加控制飲食，含糖量的食物忌口少吃，就連水果也不能過量，孕期需要補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜，切記不要用水果代替蔬菜，二者不一樣，而且水果當(dāng)中含有更多的糖分，孕媽吃水果有害處，吃多了反而有害。

大補(bǔ)的食物

已進(jìn)入孕晚期，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速發(fā)育的階段，所以很多孕媽都感覺自己更容易餓吃得更多了。因?yàn)樘喊l(fā)育快，需要的營養(yǎng)更高，所以也是最需要補(bǔ)身體的時候，但是要注意的是，這個時期孕媽卻要“忌口”大補(bǔ)的食物。大補(bǔ)的中藥材之類的別吃，而補(bǔ)身體的雞、魚之類的都是可以的，但是要注意別太過，那種大補(bǔ)的吃了就容易上火便秘的食材，進(jìn)入孕晚期，孕媽最好就別再吃了。

寒涼性的食物

寒涼性的食物其實(shí)不僅僅是孕晚期，整個孕期都是需要忌口的，寒性相對溫和的比如蓮藕、綠豆之類的是沒有問題的，但是像螃蟹一類的寒涼性的海鮮孕媽就最好不要碰了，一般來說，這種大寒性的食物還都同時具有刺激子宮引起子宮收縮的作用。孕晚期子宮進(jìn)一步被撐大，本來就會變得更加的脆弱敏感，如果這個時候吃了這邪惡寒涼性的刺激子宮的海鮮，說實(shí)話，對孕媽和胎兒都沒啥好處。如果不慎引起異常的宮縮，嚴(yán)重的可能還會引發(fā)腹痛早產(chǎn)。

進(jìn)入孕晚期，孩子馬上就要和媽媽見面了，這個時候該忌口的別松懈，是孕媽對自己和胎兒負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，別大意了。

孕晚期準(zhǔn)媽媽有些飲食禁忌，你踩了嗎？

• 垃圾食品，例如：方便面、辣條、麻辣燙
• 高糖食品，例如：月餅、蛋糕、巧克力等
• 不易消化食品，例如：年糕、湯圓、糯米飯

以上食物我在懷孕時都吃過，實(shí)在控制不住自己，只是吃完滿滿的罪惡感，胃也不舒服的很。

孕晚期的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)大腹便便，很多準(zhǔn)媽媽還會感覺吃不下東西了，畢竟胃自己被擠到一邊了。這個時候也是需要準(zhǔn)媽媽在飲食上多加注意，少食多餐，低糖低脂，葷素搭配。

一、高糖食物不要吃

孕晚期胎兒長的很快，這個時候準(zhǔn)媽媽要控制血糖的增加，高油高脂的食物盡量不要吃啦。過于油膩的食物不利于胎兒的出生。

二、垃圾食品不要吃

好多準(zhǔn)媽媽感覺寶寶要出生了，可以盡情的敞開吃了，這恰恰是錯誤的。越到后期越要小心，垃圾食品少吃為妙。我生大寶時后期沒忍住嘴，吃了幾次麻辣燙，上火比較嚴(yán)重，大寶出生時眼角眼屎還是比較多的。

三、辛辣食物不要吃

辛辣刺激食物也是不建議吃的，口味太重貴引起胎兒的劇烈運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽嘴巴爽了，寶寶在肚子里可是十分不舒服的。

總的來說，懷胎十月是挺辛苦的，可是已經(jīng)堅持到最后了就再堅持一段時間。飲食規(guī)律生下來的寶寶也會十分白凈，十分可愛。為了健康的寶寶，為了順利生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽一定要健康飲食，少食多餐，也給寶寶最大的空間玩耍！

您好，很高興可以回答您的問題。孕晚期準(zhǔn)媽媽有什么飲食禁忌，什么東西應(yīng)該少吃？

孕晚期由于胃部受到胎寶寶的擠壓，影響了準(zhǔn)媽媽正常的消化功能，所以比較適宜少食多餐，多吃些清淡、易消化的食物。

孕晚期的準(zhǔn)媽媽易出現(xiàn)胃部灼熱等情況，所以飲食禁忌還是很多的。

1）、忌多吃果脯

果脯蜜餞制品中含有大量的糖分，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用或是一次食用過量不僅會影響鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會引發(fā)血糖升高。

2）、忌進(jìn)食速度過快

準(zhǔn)媽媽正常進(jìn)食時最好是細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過充分的粉碎，在消化液的作用下可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。進(jìn)食速度過快不僅會影響食物的消化和吸收，還會增加胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一些腸胃病的出現(xiàn)。

3）、忌食用過甜、過咸或是油膩的食物

在整個孕期中，準(zhǔn)媽媽們都必須注意糖分、鹽量的攝入。我們都知道孕晚期的準(zhǔn)媽媽大多都會出現(xiàn)水腫，過咸的食物可以引起或是加重水腫，過甜或是油膩的食物可以導(dǎo)致肥胖。所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽一定要忌食過甜、過咸或是油膩的食物。

4）、忌食用刺激性食物

辛辣刺激性食物容易引起上火，造成準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)大便干燥、便秘、痔瘡等情況。

5）、忌濫用滋補(bǔ)品

隨著生活水平的提高，大多數(shù)人都有服用滋補(bǔ)品的意識或是習(xí)慣。但是對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽們來說，滋補(bǔ)品切記不可濫用，比如人參、西洋參等，具有強(qiáng)心、興奮的作用，服用前建議咨詢醫(yī)生。

綜上，孕晚期，胎寶寶的生長和孕媽的身體代謝，都需要大量的營養(yǎng)素。孕媽應(yīng)注意保證碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素K、維生素B1和鋅、鐵等營養(yǎng)素的合理攝入。

希望我的回答可以幫助到您。

準(zhǔn)媽媽的健康飲食直接關(guān)系到體內(nèi)寶寶的生長和發(fā)育，孕晚期要切實(shí)根據(jù)自己的身體狀況，科學(xué)合理補(bǔ)充營養(yǎng)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

不宜食用的水果

1.桂圓

桂圓性溫、味甘、能助火化燥，容易引起氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，出現(xiàn)熱象，引起腹痛，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

2.山楂

山楂具有行氣活血化瘀的功能，但是準(zhǔn)媽媽不宜多食用，容易引發(fā)流產(chǎn)。

3.荔枝

荔枝屬于溫性食物，長期大量食用，容易引起上火。同時，荔枝富含豐富的糖分，妊娠糖尿病患者不能食用。

4.杏

杏子味酸、大熱，有滑胎作用。同時，準(zhǔn)媽媽也不能食用杏仁。杏仁中有氫氰酸，為了避免其透過胎盤屏障影響胎寶寶，準(zhǔn)媽媽最好不要食用。

不可過量的營養(yǎng)元素

1.魚肝油

魚肝油富含豐富的維生素a和維生素d，過多地攝入不利于胎兒骨骼的形成。

2.鈣

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕晚期每日的鈣攝入上限是2000毫克。因此，補(bǔ)鈣要科學(xué)，過量易引起胎盤老化、鈣化。

這些食物要慎重

1.人參

孕晚期的時候，適宜服用的準(zhǔn)媽媽可以服用。但是，當(dāng)臨近生產(chǎn)時，不宜服用，因?yàn)槿藚⒂锌鼓饔?，服用人參會增加?zhǔn)媽媽產(chǎn)后出血的概率。

2.蜂王漿

蜂王漿是滋補(bǔ)的上品，但是其中的激素類物質(zhì)，對胎寶寶發(fā)育不利。因此，不宜服用。

3.螃蟹

螃蟹有活血軟堅作用，但是也有墮胎作用。食用螃蟹容易引起出血，甚至造成流產(chǎn)，特別是蟹爪。

一定要少吃點(diǎn)辣椒，還有垃圾食品，真的為了寶寶。我比我表妹先懷孕，我孕期飲食沒有注意，寶寶出生后很容易長濕疹，但她的孕期飲食很清淡，寶寶生出來皮膚真的好很多。我的寶寶現(xiàn)在一歲多腸胃也不是很好，我不知道跟我的孕期飲食有沒有影響。為了寶寶你也要加油！

沒有什么飲食禁忌，孕婦講究的是營養(yǎng)均衡，魚肉蛋，青菜都要搭配著吃，只要別一直吃一樣就行，適量就好

很高興可以回答這個問題！對于孕晚期媽媽有哪些禁忌這都不是絕對的，是因人而異，根據(jù)每位孕婦的身體狀況和寶寶的檢查情況來適當(dāng)控制自己的飲食。我當(dāng)時是血糖比較高，所以后期一直都在控糖，甜食和水果吃的很少很少。寶媽們一定要按時產(chǎn)檢，聽醫(yī)生話呦，到時候?qū)殞毢蛬寢尪忌僬易锏模?/p>

孕期這些食物不能吃，千萬要禁忌

1、忌多吃刺激性食物：

除了辛辣食物外，煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都屬于刺激性食物。 如果準(zhǔn)媽媽大量進(jìn)食刺激性食物，這些食物的成分會隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，對胎寶寶造成不良影響，不利于胎心的正常發(fā)育。大量進(jìn)食刺激性食物也會使準(zhǔn)媽媽口干、生目瘡、心煩氣躁。

2、忌貪喝冷飲：

孕期腸胃對于冷熱的刺激變得非常敏感，準(zhǔn)媽媽多食冷飲會使胃腸血管收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱，從而引起食欲不振、消化不良等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)鹞覆刊d攣、腹部疼痛等。

3、忌多吃油炸食物：

油炸食物如油條，在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬含有鋁，準(zhǔn)媽媽長期食用，體內(nèi)會堆積大量的鋁，不利于胎寶寶和準(zhǔn)媽媽健康成長。 此外，油炸食物的脂肪含量高且營養(yǎng)成分低，多吃易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽肥胖并且吸收不到有益的營養(yǎng)。

4、忌吃人造食品：

人造食品是指點(diǎn)心、罐頭、方便面等經(jīng)過多次加工的食物。 這類食物在生產(chǎn)、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。

5、忌過度油膩與刺激性的食物

太油膩的食物不容易消化，會加重孕初期腸胃不適、嘔吐的癥狀。刺激性的食物，容易刺激胃粘膜，加重懷孕晚期的胃灼熱感。

6、忌過量的咖啡和茶

咖啡和茶適量都是可以喝的。但每天食用的含咖啡因的飲品不應(yīng)該超過2杯expresso的量，過量的咖啡因尤其是在孕晚期會導(dǎo)致胎兒過于躁動，有可能造成胎兒營養(yǎng)吸收的問題，而且對于孕婦的休息也有壞處。

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我是一名寶媽，我說一下我整個孕期自己總結(jié)關(guān)于孕婦飲食禁忌，希望能幫助大家。

1、寒性食物

大家熟知的寒性食物螃蟹是孕婦的禁忌，為什么呢？因?yàn)楹允澄锎碳の改c，有可能會導(dǎo)致寶媽腹瀉，寒性食物吃多了還會宮寒導(dǎo)致孩子流產(chǎn)，寒性食物刺激寶媽還會導(dǎo)致孩子胎動異常，甚至影響胎兒發(fā)育。

2、甜食

孕婦甜食吃多了首先是體重增長過快，超出正常范圍，會危害到孕婦的健康，例如血糖增高、妊娠期糖尿病。再有胎兒也會增長過快，導(dǎo)致胎兒太大生的時候容易難產(chǎn)，危及嬰兒和產(chǎn)婦的生命，孩子太他的健康不利今后的糖尿病的幾率高。

3、辛辣食物

我個人就是比較愛吃辣的，在孕期都是盡量控制自己，因?yàn)槔苯反碳の?，會造成身體的不適，還會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響。再有辣椒吃多了孕婦會上火、便秘。

4、香料

桂皮，胡椒、茴香、花椒、大料等等香料會使孕婦便秘，胎兒發(fā)育畸形，甚至早產(chǎn)。

5、垃圾食物

膨化食品、辣條、方便面、麻辣燙、涮串等等一些零食不要吃，會影響胎兒健康，看過新聞有孕婦懷孕期間經(jīng)常吃麻辣燙導(dǎo)致生出來的嬰兒畸形。

總之為了能生一個健康的寶寶，在懷孕期間要盡量忍耐，這些食物能不吃就不吃。

我是一個剛剛添了寶寶的寶媽，孕晚期飲食沒有特別需要注意的地方，在控制血糖的前提下可以吃點(diǎn)水果，吃點(diǎn)自己想吃的“垃圾食品”[微笑]，畢竟生完你就要和這些說再見了。但是一定要注意節(jié)制。不能多吃，不要吃涼，容易拉肚子引起宮縮會導(dǎo)致早產(chǎn)。就這些，謝謝邀請

均衡吧，不要狠吃一種食物

孕晚期，也就是在懷孕第8-10個月，這時期胎寶寶的體重從孕中期1000~1200克左右，到了快臨產(chǎn)時，胎寶寶的體重就會迅速增長到3000~4000克左右。所以在孕晚期這個階段，胎寶寶的發(fā)育是非常快的。

而且胎兒分娩時體內(nèi)存儲的營養(yǎng)素有一半是這個時期攝入的

所以，孕晚期的營養(yǎng)狀態(tài)依然重要，均衡的營養(yǎng)一方面能有效保障胎兒生長發(fā)育，另一方面可明顯抑制妊娠期并發(fā)癥等情況的發(fā)生，還可以增強(qiáng)孕婦分娩能力。

孕晚期的營養(yǎng)講究多樣、均衡、適度

在日常生活中孕晚期有哪些注意事項(xiàng)呢？

[給你小心心]1、燒烤、油炸和熏摯類食物少吃或不吃

這一類的食物在燒烤過程中往往含有苯并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等多種致癌物，無論對孕媽本身，還是對肚子里的寶寶，都是有不良影響的隱患。

同時，這一類食物往往口味較重，如果食材不新鮮也很難發(fā)現(xiàn)，所以這類食物建議孕媽也盡量避免食用。

[給你小心心]2、少吃或不吃深加工的低營養(yǎng)食品

例如香腸、罐頭類以及冷凍魚丸等食品，營養(yǎng)價值低，同時為了長期保存和調(diào)和口味，還加入了大量的食品添加劑、鹽和糖等。

這些食物的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和新鮮的蔬果肉類相提并論的，所以，孕媽的食單中最好去掉這類食物，增加天然食物。

[給你小心心]3、遠(yuǎn)離煙和酒

煙的危害有多大，相信孕媽都知道，但還要注意的是，孕期不僅自己不能抽煙，二手煙甚至三手煙也一定要果斷拒絕。

除了煙之外，酒也是整個孕期包括哺乳期一定要禁止攝入的，因?yàn)榫凭梢酝ㄟ^胎盤屏障，進(jìn)入到寶寶的身體當(dāng)中，從而對胎兒的發(fā)育造成影響。

[給你小心心]4、注意藥物的使用和保健品的補(bǔ)充

現(xiàn)在的孕媽知識和教育水平都有了質(zhì)的提高，基本上都知道孕期藥物不能亂用，萬一身體不舒服了，都會在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

但對于保健品，很多孕媽使用起來就放松警惕了，因?yàn)楸＝∑匪闶鞘称?，安全性還是有保證的。

盡管如此，保健品跟普通的食物還是有蠻大區(qū)別的，千萬不能當(dāng)作日常食物隨意吃。關(guān)于營養(yǎng)素的補(bǔ)充，建議是優(yōu)先食補(bǔ)。

如果日常食物不能充分滿足時，可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下去補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。

現(xiàn)在網(wǎng)購平臺也方便，孕媽喜歡跟風(fēng)去海淘一些保健品，但如果我們連說明書都看不明白的話，建議孕媽還是不要隨意入口。

雖然營養(yǎng)素在我們身體運(yùn)轉(zhuǎn)過程中起重要作用，但營養(yǎng)素也并不是補(bǔ)得越多越好，像脂溶性的維生素如果長期大量攝入，就很容易蓄積在體內(nèi)，造成中毒。

[給你小心心]5、建議食材都做熟吃，尤其是肉類和海鮮類，保證飲食安全衛(wèi)生

例如生吃雞蛋、魚類、肉類等食物，因?yàn)檫@些食物中，很有可能存在細(xì)菌和寄生蟲

好啦！總結(jié)一下，孕期飲食除了有毒有害的東西，其他不必過分拘泥，但是要考慮均衡、多樣、適度，根據(jù)孕期體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)整，愉快地渡過孕期。記得按時孕檢哦~~

hi，我是豆豆媽！健康管理專業(yè)！從事母嬰行業(yè)數(shù)年！您的育兒困擾告訴我，專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)總有一個幫到您，關(guān)注我一起聊聊吧[比心]

孕晚期是非常重要的時期，這段時期準(zhǔn)媽媽除了要注意合理飲食講究營養(yǎng)均衡之外，還要注意一些飲食禁忌，下面就分別來說說準(zhǔn)媽媽在孕晚期的每個月應(yīng)當(dāng)少吃的一些食物。

孕8月應(yīng)當(dāng)少吃的食物。

1、洋蔥

洋蔥容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，易造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，從而可能會對肚子里的寶寶產(chǎn)生不不良影響。

2、味精。

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出味精。攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鋅。而新是胎寶寶生長發(fā)育之必需品，所以準(zhǔn)媽媽要少吃味精。

3、甲魚。

甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是其性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定的墮胎之弊。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)，所以準(zhǔn)媽媽最好不要食用甲魚，以免給胎寶寶帶來不必要的危險。

孕9月應(yīng)當(dāng)少吃的食物。

1、荸薺

荸薺性微寒，而多數(shù)準(zhǔn)媽媽的脾胃虛寒，所以應(yīng)當(dāng)少吃或不吃。即使腸胃功能良好的話，也不宜多吃，否則會引起脹氣等一系列腸胃方面的不適。

2、海參。

海參是一種高蛋白、低脂的食物，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源。但如果過分食用海參的話，可能會影響準(zhǔn)媽媽的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

孕10月應(yīng)當(dāng)少吃的食物。

1、黃芪。

黃芪具有益氣健脾之功，但快要臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎食，避免妊娠晚期胎寶寶正常下降的生理規(guī)律被干擾而造成難產(chǎn)。

2、魚肝油。

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕后，為了讓寶寶更聰明健康，便服用魚肝油來補(bǔ)充營養(yǎng)。但如果長期服用大劑量的魚肝油，可能會為生產(chǎn)帶來一定的副作用。所以準(zhǔn)媽媽如果在之前有補(bǔ)充習(xí)慣的話，此時也應(yīng)停止補(bǔ)充。

3、鈣片。

鈣只是胎寶寶成長發(fā)育必須的營養(yǎng)元素，但這個月胎寶寶已經(jīng)足月，發(fā)育也已經(jīng)幾乎全部完成，若此時繼續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì)的話，會導(dǎo)致血中鈣的濃度過高，容易出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等情況，所以此時不宜再額外補(bǔ)鈣。

4、木瓜。

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙變化，特別是青木瓜，準(zhǔn)媽媽如果吃太多木瓜的話，不利于胎寶寶的穩(wěn)定，還有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

在懷孕晚期注意好這些飲食禁忌，準(zhǔn)媽媽才能更順利的生產(chǎn)，以更好的心態(tài)來迎接健康的胎寶寶的到來。

我是然然媽咪育兒，很高興能夠?yàn)槟惴窒碓挟a(chǎn)、育兒、喂養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)知識和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到您，歡迎點(diǎn)贊/轉(zhuǎn)發(fā)/關(guān)注，謝謝。

胎兒所有的營養(yǎng)和能量均來源于母體，因此想要生出健康聰明的寶寶，孕婦的飲食營養(yǎng)顯得尤為重要。特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽，在吃這件事上必須要慎重再慎重。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)：

1、少吃糖

甜食吃多了容易長胖，而且還會增加孕期三高癥的幾率。

2、少吃鹽

太咸的東西會影響鈣吸收，鹽分過量攝入還會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多的鈉，而引發(fā)手腳水腫現(xiàn)象。

3、忌辛辣

像茴香、胡椒、八角、桂皮、五香、花椒、辣椒這類熱性香料是一定要忌口的。還有酒孕婦也絕對不能喝，否則會刺激腸道、導(dǎo)致胃液分泌減少以及體內(nèi)水分流失而造成腸道干燥，并引發(fā)便秘。

4、忌油膩

熱量太高或脂肪含量過多的食物也要忌口，孕晚期的飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)易消化為主。什么油炸食品、垃圾食品統(tǒng)統(tǒng)都要戒掉才行！為了寶寶的健康，也為了能順產(chǎn)，不該吃的一定不要吃。

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平時我們可能會覺得一年很快就過去了，但對于孕婦來說，懷胎十個月相當(dāng)漫長，過程又充滿艱辛。懷孕過程中，孕媽也會十分小心，飲食和行動上都特別注意，希望平安度過十個月，順利生下寶寶。

懷孕越到后期越難熬，有的孕媽可能會堅持不住松懈下來。然而，孕晚期是很關(guān)鍵的階段，寶寶可能會因此受到影響，也會對之后的分娩方式有一定影響。所以孕媽到了孕晚期也不可放松警惕，熬過了這個階段，寶寶才能健康發(fā)育并順利出生。

孕晚期的這些飲食禁忌，孕媽一個都不要踩

1、胡吃海喝

孕晚期胎兒入盆后，胃部壓迫減輕，孕媽食欲會變好，加上這個階段寶寶快速發(fā)育，所以會經(jīng)常感到餓，吃得東西也會增加。部分孕媽會因此不注意控制食量，覺得多吃一些有寶寶能長得更好。雖然吃得多能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，但這個時候胎兒已經(jīng)很大了，吃太多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育更大，可能會形成巨大兒，孕媽分娩難度也會加大。

2、大補(bǔ)

有的孕婦整個孕期都在不停地補(bǔ)充營養(yǎng)，喝各種補(bǔ)湯。孕期適量補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，但要分階段。孕早期胎兒剛剛發(fā)育，需要的營養(yǎng)不多，補(bǔ)充太多營養(yǎng)肉都長在自己身上了。孕晚期胎兒基本成熟，無需額外的營養(yǎng)，補(bǔ)充過多他們也吸收不了。孕中期最適合補(bǔ)充營養(yǎng)，這個階段胎兒需要各種營養(yǎng)元素，孕媽要全面飲食，多吃含鈣量高、優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。

希望孕媽們都能合理規(guī)劃生活，給寶寶提供良好的生活條件，這樣也有助于產(chǎn)后恢復(fù)身材，避免長過多的肥肉。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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