我23歲失眠，今年49歲，直到今年睡眠才好轉(zhuǎn)，上個月開始睡眠基本正常，也就是說我整整失眠26年
想知道感覺我來告訴你
第一 整個人臉色蠟黃，皮膚干燥 ，沒有一點血色，滿臉黃褐斑，就連拍的工作照上面都能看出來，眉毛中間都有長斑，長斑同時還長痘
第二 記憶力衰退，無論多熟悉的人，兩三年不見，見面都不認識，只是覺得面熟，因此得罪了很多人，別人以為我傲氣，見面招呼都不打
第三 大腦嚴重缺氧，整天昏昏沉沉，無法集中精力
第四 心情煩燥，工作中強忍住，回家就容易爆發(fā)，很難控制
第五 代謝功能紊亂，我從不吃糖或甜食，也很少吃零食，只是正常三餐飲食，體重也居高不下
第六 疲憊 乏力 非常困，每時每刻都想睡，但就睡不著 免疫力低下常年處于感冒中
還有很多很多，總之非常痛苦
謝邀：我原來失眠5年之久，失眠的感覺難以忍受，躺那翻來覆去的怎么也睡不著，看著房頂?shù)教炝?，我用過很多方法也不見效，后來，經(jīng)朋友介紹，我用艾葉每晚臨睡前泡腳，果真見到了效果，現(xiàn)在我一點也不失眠了，晚上9點睡覺，一直睡到大天亮，也不做夢了……。
六年前我接診了一個59歲的女性失眠患者，來的當天剛好遇到了我的第一個肝癌晚期病人。她們是老熟人已經(jīng)多年未見，年齡差五歲，但是失眠病人面部皺紋縱橫致密，看起來比肝癌患者還要大上十余歲！
她們聊了一會兒就找我診脈，失眠已七年有余，最初的起因是剛退休的老公找了一個女的跑掉了，然后就一直整夜睡不著了……診脈后開了三付湯劑煎服，三天后過來臉上出現(xiàn)了久違的笑容，她說七年了第一次睡的這么香！當時我開的是八珍湯加減，但是失眠的原因有很多，辨證論治很重要！
近些年來，隨著飲食上以葷為主的餐桌文化的影響，各種大病越來越多并越來越年輕化，失眠、便秘、反復(fù)上火等等問題越來越嚴重影響人們的身心健康，所以管住自己的嘴邁開自己的腿才能從根本上改變自己的身體狀況?。?！
就是，人可以吃不好，但是不能睡不好。睡不好整個人都會錯亂，崩潰。尤其是年級大了，根本緩不過來。我從高二開始中午睡不著，直到現(xiàn)在，放假就好了，上班就會睡不著。心里不能有事，什么都不能想，稍微有點事就會失眠。可是，人生哪里會有一帆風順，什么事情都沒有的時候呢？上大學(xué)的那幾年現(xiàn)在想想我都不知道我怎么堅持下來的，幸虧當時年輕。中午幾乎沒有睡著過。晚上，同宿舍的同學(xué)要看電視劇，當時熱播的《藍色生死戀》她們每天看到十一二點，我瞌睡的時候，電視劇正在播放，放完了，她們酣睡，我清醒無比，一直在焦慮恐懼中，等待天亮，偶爾能睡幾個小時，對我來說都是奢望。后來正好我媽做完手術(shù)，我爸又在外地，所以接我媽來陪讀，我終于可以遠離那些舍友，后來住我床的女生對我說從來沒見過我的那幾個室友那么奇葩的人。所以當時聽說有女大學(xué)生不堪舍友欺負，跳樓至高位截癱，別人都說神經(jīng)病，只有我能深刻體會，當時我都快要跳樓了。
我被失眠困擾二十多年，前期感覺自己精力過人，后期簡直苦不堪言
二十多年前，我開始失眠。 不過，那時我還年輕，睡不著我可以起床看書，第二天仍然可以生龍活虎地上班。
睡不著，我就起床讀書學(xué)習， 就這樣我還考取了幾個證書。
那時，我還暗自慶幸，覺得自己雖然睡眠少，但是我有使不完的勁。
因為不管前一晚我睡的時間多么少，第二天只要喝了咖啡，照樣工作有勁，中午別人午休時，我仍然可以看書學(xué)習， 同事都說我的精力旺盛。
可是，長久的失眠及精神過度耗費，四十歲以后，我明顯地感到自己一年比一年力不從心。
此時，我才想要好好地睡覺?？墒牵以趺匆菜恢?。
不管多晚睡覺，我都會在凌晨二三點鐘或者三四點鐘醒來，醒后就再也睡不著了。
我越想睡著，卻越睡不著。睡不著覺，感覺神經(jīng)卻在晚上格外靈敏。
每天凌晨，我似乎可以感知馬路上清潔工人掃地的姿勢。
我清楚本棟樓哪一家人最先起床，甚至對面樓誰家有動靜我似乎都可以感覺得到，又仿佛方圓幾里路發(fā)生的事，我都能明察秋毫似的。
我像暗黑里的一只貓，瞪著大眼睛等天明，夜色中任何一點響動，都會讓我的神經(jīng)異?；钴S。
睡不著覺，在床上躺著也是很難受的，所以我很早就起床做中午的盒飯，順便吃早餐。
可是，做事時才發(fā)現(xiàn)腦袋并不是像躺著時那么清醒，切菜不知道輕重弄得菜板很響，拿東西總是掉在地上制造噪音，總之，起床太早弄起的響動，讓自己差點成了一大公害。
當我知道自己的早起影響了周圍鄰居時，我不敢太早起床，可是我怎么也睡不著，怎么辦呢？
我去尋找醫(yī)生的幫助。
問了許多個人，才知道睡眠不好要看神經(jīng)科或者心內(nèi)科或者心理科的醫(yī)生，可是我每次去看，醫(yī)生都給我開安眠藥，而且只有7片。 剛開始，吃得當晚有效，不吃就睡不著。 后來，吃了同樣會早醒。
接著，我去找老中醫(yī)，熬了幾個月的中藥，喝得我實在咽不下去了，也不了了之。
后來，我又去做針灸，我忍受著那明晃晃的針插在我腦袋上面動個不停，但是它們卻治不好我的失眠。
我越來越焦慮，病急亂投醫(yī)，只要有人說什么對失眠好，我就去搞什么。
我吃了許多別人說對睡眠好的食物。
我買了許多人家說對睡眠好的枕頭及香囊。
我甚至在古城里面還買了一種治失眠的鼻煙。
我在廣告上看到一種治失眠的機器，用它的兩個夾頭夾著耳朵，說可以睡得很香。 我明明知道那不是很可靠，可是我還是買了一個回來，我就想試一試。
我還買了各種按摩儀器， 說是按摩穴位就會睡眠好。
說泡腳對睡眠好，我就天天泡腳加按摩，但是我仍然會早醒。
辦法很多，可是沒有一種對我改善睡眠有效。
我的精神越來越差，頭經(jīng)常像要爆炸一樣痛，天天頭暈?zāi)X脹，有氣無力，而且脾氣越來越臭，動不動就要發(fā)火。
我越來越不想理人，遇到熟人最多一笑而過，有時遇到熟人也裝沒有看到，能不打招呼就不打招呼，別人還以為我清高，我也不想解釋。
我的記憶力明顯不行了，剛剛才說了的話，過一會兒就忘了，有時說話說著說著就忘了要說啥，有時話到嘴邊卻想不起了。
我的體重明顯增加，由不到90斤一路飚升到快120斤，而且還有增長的趨勢。由于睡不好，白天就沒有精神，我就本能地找吃的東西來補充能量，我想靠吃來維持自己正常生活的能量。
我從前又紅又白的皮膚，變成了一個典型的黃臉婆，又肥又黃，這讓我自己都無法忍受，自己都看不起自己了。
我變得越來越懶，家里越來越亂，可是我沒有力氣收拾，有時實在忍受不了，才收一下，所以我害怕有人突然光顧我的家，我怕自己的臟亂差讓自己和別人都難堪。
這些都不是讓我最沮喪的，最讓我難受的是我開始渾身都疼痛，有時感覺兩塊鎖骨都在軟軟地痛。有時感覺呼吸都有點吃力。
我活得越來越力不從心，于是，我主動放棄了社交，我沒有能力也沒有精力與太多的人交往。我越來越將自己縮在一個別人看不到的地方，有時候，我都能感覺自己已經(jīng)獨立于這個世界了。
快50歲時，失眠讓我苦不堪言，有時讓我?guī)缀醯奖罎⒌倪吘墶?/strong>
以為退休后會好一點，可是退休后，我仍然睡不著覺， 白天沒有精神，成天暈頭轉(zhuǎn)向，眼睛都睜不開，渾身無力，連呼吸都有無力感，有時早上到公園去鍛煉，我?guī)缀跏遣[著眼睛在走路。
說真的，有時候我自己都佩服自己的毅力。
又一次看到希望
退休后的這大半年，我?guī)缀趺扛魩滋炀驮谕t(yī)院跑。 由于睡眠的困擾，因此不管哪里不舒服看什么醫(yī)生，我都要先跟醫(yī)生訴說自己失眠的癥狀和痛苦。
因為我自己感覺，我所有的不舒服，都與睡眠不好有關(guān)。
大多數(shù)醫(yī)生都說，睡眠是一個難題，建議我去看XX科。
11月3日，我本是因血脂偏高去看一位代謝問題的專家，我一開始就向她語無倫次地訴說自己失眠的癥狀，弄得醫(yī)生也很困惑，她說，我這里主要是看代謝問題的。
不過，好在她聽完了我的訴說，并且為我的睡眠不好開了兩種藥，一種是七片安眠藥，另一種是吃半個月量的中藥。
按經(jīng)驗，我沒有吃安眠藥。
當天回來就吃中藥， 沒有想到，我居然有三天可以睡到早上五點鐘才醒來，這讓我的精神好了許多，感覺自己腦袋沒有那么亂了，心里也沒有那么煩躁了。
我的心中再一次升起希望，但是我又不能太高興，怕高興太早，后面又失望。
不管怎樣，我都不能失去信心，我要堅信自己的睡眠一定有一種東西可以治好，也許現(xiàn)在吃的藥就是能改變它的良藥，但愿我的美夢成真！
不管我們的情況有多糟，都不能灰心，我們一定要積極地堅持尋找解決問題的方法，總有一天，會找到脫離困局的方法，只要我們堅持不懈地努力。
我期待自己早一點脫離失眠的困擾，也希望跟我有類似經(jīng)歷的朋友們早一點好起來。
我們一起加油吧！
謝謝關(guān)注@青蓮漫行記， 若喜歡我的分享，請關(guān)注、評論、收藏、分享！
失眠5年10年的人，確實有，我姐姐就算是一個，據(jù)她自己講，他她每天少的時候只能睡兩個小時，多的時候也不超過4個小時，主要表現(xiàn)是入睡太困難。現(xiàn)在主要是顯得很憔悴，各種的不舒服，血壓和血糖還好，但其他方面沒有去醫(yī)院檢查過。
我也是長期失眠患者，失眠找對醫(yī)生是很好治療的，只是現(xiàn)在的良醫(yī)不多了，明明幾十塊錢一個月的中成藥就能治好，非要開幾百上千的藥。
我大約是十六七歲開始睡眠出現(xiàn)問題，十八歲開始嚴重，睡眠質(zhì)量很差，臉色蠟黃，好在年輕每天掙扎著生活，常常想到死，又沒有勇氣踏出那一步，但確實是生不如死，完全沒有生活質(zhì)量可言！誰經(jīng)歷誰知道！中間也看過無數(shù)的醫(yī)生，中醫(yī)西醫(yī)，各種功能檢查，吃抗抑郁藥，都沒有任何作用！
答：久失眠的人都是身體亞健康引起的，自己要懂得調(diào)整。晚上睡不了就在床上打坐，練習久了自然會睡，畢竟積累這么久了，打好坐了照樣第二天照樣有精力，因為打坐叫混沌睡，似睡非睡的樣子。堅持下去吧，交給時間，打坐的時候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，腦袋放空就行。其實我們?nèi)擞幸粋€分別心，眼睛瞇上其實就是在睡覺！我是孤舟，幫助過很多失眠的網(wǎng)友脫離過痛苦！(打坐調(diào)整身心和諧用的)
謝謝提的問題，讓我把那幾年不為人知經(jīng)歷有機會吐露出來。我不知道別人失眠是什么感受，講講我的親身感受吧。
記得三十歲那年忽然就失眠了，幾乎是整晚不睡，大腦里全是亂七八糟的東西，眼睛都閉痛了都等不到天亮，每天心情特別焦躁，不想見任何人，身體也出現(xiàn)各種狀況，自殺的念頭時常出現(xiàn)。就是那時半夜我學(xué)會看足球、藍球、斯諾克和花樣滑冰，歷時一年多簡直是生無可戀痛苦不堪[流淚][流淚]。一次偶然碰見一久別的朋友見我很憔悴疲憊不堪的樣子。知道情況后介紹了一位縣醫(yī)院住院部的醫(yī)生。(當時我住在小鎮(zhèn)上)坐客車一個半小時看病半小時，車費比藥費還貴。剛開始醫(yī)生開七天的藥，吃了兩星期和醫(yī)生熟了就開玩笑說"你的藥還管用呢吃了就能睡著是不是全吃了就不用醒了"。把醫(yī)生嚇的后來只開五天的藥。就這樣堅持吃了九個月的西藥自己都能聞得一身的西藥味道。后來和醫(yī)生成了朋友。只要有什么電視好看什么書好看他都推薦給我。慢慢我的心情開朗了很多，也愿意出去和朋友們玩了，還去參加了舞蹈班?，F(xiàn)在我生活得很好，很感恩身邊的朋友們一直關(guān)心幫助我。
放下
不貪戀
心中清凈無染
所以沒有執(zhí)著痛苦
心
心靜生智
心亂生障
當我們的心能放下的時候
就能包容萬物，鏟除痛苦
這是現(xiàn)代人很多都會遭遇到的狀況。
我的建議是一定要進行很好的調(diào)理和治療，睡眠問題不僅僅是一個生理性的問題，它是有綜合性的因素的，既包括了生理的，也包括了心理的，臨床上出現(xiàn)睡眠障礙的患者大多都是綜合性的因素導(dǎo)致的。
所以是需要整合性的進行治療，也就是身心同治，這樣的話效果可能會好一點。
我吃安眠才能睡的著七年了
我今年35歲失眠整一年多了，一個星期有7天我大概能睡最多3個好覺，最近幾天都是眼睛閉著但是頭腦卻特別清醒，昨天夜里樓上半夜2點吵架我都聽到了！
我遇到過2人你們這種狀況：一個是我的親人，一個是我同學(xué)。我是一直陪伴在身邊的，如今這現(xiàn)在都沒有過了7來年了。
只給你3條，去實施：
1.運動，調(diào)動自己的生靈元臺氣；
2.吃藥，在理自身免疫系統(tǒng)重組；
3.做喜歡的事情和工作，氣和脾肝腎；
原理我就不解釋了。
靈性生發(fā)，以心觀想，參呼吸之間天長地久。
生活道公益健康認為，這個感受真是很難受的，筆者的姑姑就是長期失眠的，已經(jīng)超過十年了吧，開始時覺得睡不著，然后就是渾身乏力啊，什么活都懶得干，干點活就愁得慌，腰膝酸軟等。吃飯不愛吃肉，吃肉消化不了感覺，再就是現(xiàn)在50多歲頭發(fā)都白了。睡眠就是個負擔了。人倒是也不胖，后來還有了高血壓。
應(yīng)該說失眠的危害是很大的啊，一般睡眠中醫(yī)上認為是心腎相交，心火下來溫煦腎水，腎水不寒，腎水上濟心火，心火不旺，心腎不交，就睡不著了。
這就說明一般睡眠不好的人都會有腰膝酸冷，渾身乏力，腎陰不足，可能會出現(xiàn)晚上盜汗，手足心發(fā)熱等感覺，還可能女性月經(jīng)不調(diào)，更年期癥狀加重等?？傊凼亲畲笞畛醯母杏X一般。失眠時間久了，可能還會影響到脾胃了，食欲大減，精神狀態(tài)也不好了，沒精神了。
入睡困難二十年了，無解！但睡著了不會中途醒來，全部深度睡眠，六小時。需要如何改善？
我吃酸棗仁膠囊，怕戒不掉，哎
太過在意失眠…
每天都在等著“失眠”…
有，非常痛苦，不過自己要學(xué)會調(diào)節(jié)。
失眠是好事，一生活成了兩生。
生了孩子之后，我就神經(jīng)衰弱，一有動靜就醒，醒了就睡不著，白天困還要帶娃，后悔！
想的太多
上了年紀的或者經(jīng)常熬夜的上夜班的都容易失眠，我從28歲就進廠上班，幾天就要倒夜班，到現(xiàn)在已經(jīng)有10年了，說說我的感受吧，晚上上夜班只能閉眼休息一下，不可能完全睡著，好不容易熬到下班了，回家想好好睡一覺，但是根本就不能好好的睡覺，根本不可能有深度睡眠，白天就最多2個小時的睡眠時間，然后一整天腦袋都是昏昏沉沉的，晚上又要去上夜班了就是這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年的，人的精神狀態(tài)一點都不好還容易出老相
有的，可能一生力太大！也有可身體原因，感覺有點不舒服！
關(guān)鍵是你吃的啥中藥啊？
