如果能訓練一下吃草，就能變成馬了。加油

肯定不行，除非你一輩子都這樣吃，不然肯定反彈！再說跑步健身減肥就是為了吃好喝好[捂臉]

當心膝蓋和半月板損傷，不要得不償失

會不會瘦不知道，但是很快就會電解質紊亂倒是真的[奸笑]

完全不吃主食可能會出現掉發(fā)和一些腸胃性問題，你已經瘦了30多斤了，應該也差不多了了吧[捂臉]可以逐步恢復正常飲食習慣這個時候你的胃已經餓小了，恢復飲食也不會吃的太多，車把身體搞壞了

我就想看評論來的，笑死個人[捂臉][捂臉][贊][贊][給力][給力]

如果沒有奇跡，姨媽會離家出走[祈禱]慢慢來嘛姑娘

不好，糖分是維持生命必不可少物質，同樣蛋白質也是。 你要做的是計算攝入營養(yǎng)的比例，比如飯多少克，蛋白質多少克，余下的用綠葉蔬菜填充。做到頓頓吃飽。

我不信你能活過半個月！一次中午一根黃瓜，三雞蛋！沒走10公里，到3點人都感覺飄了，趕緊買了個肉餅才補回來！

挺?。幦≡趫猿忠粋€月就不用減

每天十公里，你腿挺好啊

沒蛋白質、沒碳水，身體所需要的幾乎都沒了。接下來就會失眠、焦慮、掉頭發(fā)、內分泌失調、免疫力下降......聽我的，適可而止就好。

昨天剛立了flag，一周只吃黃瓜和雞蛋，計劃再瘦10斤[大笑][大笑][大笑]

不好！很不好！這樣弄下去會把你身體弄垮的！

我們所說的“管住嘴，邁開腿”是指的是，少油少鹽少糖，而不是啥都沒有，這太偏激了。人是雜食動物，啥營養(yǎng)都是需要的，你光吃蘋果黃瓜，其他的各種營養(yǎng)達不到，身體是會出問題的！

再說這個快走十公里，我現在也快走，一天走個四五公里左右，走個三四天休息一天，你可倒好，每天都走十公里，這運動量有點大了，可以減少點量，然后走幾天歇一天，科學鍛煉，徐循漸進！

千萬不要過猶不及，啥事都要量力而為，不可操之過急，記著，一口氣吃不成個胖子，尤其是減肥這一塊兒，重在堅持，不是一個月就立竿見影了，是個長期奮斗的事情。

科學的飲食+科學的鍛煉，相信你很快就會減肥成功的，加油?。?！

可以的，瘦得很快，也走得很快。

必須保證基本的營養(yǎng)，比如早上一個雞蛋，一包牛奶，晚上不吃

營養(yǎng)不均衡，

估計不用一個月就得去醫(yī)院了

不用想，你這樣減下來30斤，等恢復正常飲食，必定反彈20斤。[酷拽]

目標定得太大。

比如先每天走10公里，先堅持一個月才談其它。

明顯想減肥又不想下功夫，想想而已。

不好，你連每天身體需要的熱量都達不到，長期下來會容易掉頭發(fā)，月經減少，脾氣暴躁。身體會出現不適的情況。減肥的前提一定要健康減肥，這種方式屬于自殺式減肥。不可取，非常危險。一定要健康減肥，不要傷害自己。

這樣不錯，早晚連盒子5斤。

人家健身是為了身體健康，你天天吃蘋果黃瓜能行嗎，出家人還日中一食呢，吃素可以但必須得吃主食，不然照你這么吃早晚得吃出病來[捂臉][捂臉]

應該是第一次減肥，所以前期效果很明顯，身體代謝適應了就不會再瘦。

挺好的，但后期恢復期要保持住 不能暴飲暴食了 養(yǎng)成好習慣。慢慢增加食量。長久保持問題不大。加油

一直這樣下去肯定不好。

厲害了，很多病與肥胖有關

我就想知道10公里的快走動力就靠蘋果和黃瓜？就是不走10公里我吃這些都受不了！

還有你必須每天補充蛋白質，碳水化合物等，不然對身體不好！

想吃什么吃點什么吧，

除非你能堅持，正常飲食以后，會復胖

一定要合理飲食，搭配好膳食結構，補充足量的蛋白質，水分，適量運動，才是合理的減肥方式

如果只吃蘋果黃瓜可以的話，老祖宗就不用費勁巴拉的弄五谷了

飯后吃的話沒問題

不好，營養(yǎng)跟不上

我晚上快走來回六公里堅持3年，已經是極限，前提是晚飯吃飽的情況下[摳鼻][摳鼻][摳鼻]

短時間行，時間久了就會出現各種問題，如渾身乏力，易怒，抵抗力下降容易生病等等，健康飲食，適當運動，雖然減肥慢，但身體健康最重要

第一，你這樣做了么？第二，你覺得好么？