最好做筆記。好記性不如爛筆頭。

因?yàn)槟遣皇悄惴浅８信d趣的書，如何記得[what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what][what]

??武漢加油～中國(guó)加油??

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??疫情無情人有情??

??齊心協(xié)力方可贏??

??應(yīng)對(duì)措施要認(rèn)清??

??緊跟步伐莫慌神??

??勇敢面對(duì)真男人??

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謝友邀請(qǐng)。

讀書首先要帶著目的去讀，也就是說，你看一本書，要從這本書中學(xué)到什么知識(shí)、汲取什么營(yíng)養(yǎng)你要清楚，這樣帶著目的讀書你就不會(huì)覺的看書枯燥了。

第二，人們常說好記性不如爛筆頭，說明了讀書筆記的重要性，我愛吸煙，我吸完煙的空煙盒從來不扔，總是把空煙盒拆開放在案頭，讀書時(shí)看到有用的東西就隨手記在空煙盒上，記了讀書筆記的煙盒紙攢到一疊便整理到筆記本上，這樣記錄一次、整理一次，一本書也就記的差不多了，有記的模糊的地方，翻看一下筆記就可以想起來，這樣日久天長(zhǎng)，你就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)好的讀書習(xí)慣，看的東西也會(huì)記住了。

溫故而知新也。先說背書文之法也。背詩(shī)文第一天記住了，第二照背一次，第三天再背一次，第四天可不背，第五天又背，以此類推，豈不滾瓜爛熟？

近代，福建一學(xué)者，記憶太差，有人過目不忘，有人讀兩三次即能誦吟，他卻不能。但他學(xué)習(xí)方法對(duì)，不熟，不理解不停止，書不翻過頁(yè)，十遍百遍不厭煩，并且常溫故，后來，成為一個(gè)大學(xué)問者。

小時(shí)，我背書，老時(shí)背不熟，從頭讀到尾，就是不能背誦。我父對(duì)我說，湯多煮不爛，你要一句一句來記住，一句記住了，再讀第二句，再把一二兩句連起來起，再讀第三句，以此類推，長(zhǎng)篇大論也背熟。照父親話去做，我背下的東西真不少。

求學(xué)必須持之以恒，不能一曝十寒，僅五分鐘熱度。貴在堅(jiān)持知識(shí)積，奮發(fā)努力添熱度！

謝邀。描述: 我喜歡閱讀。不過我發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)問題：讀完后都不知道這本書是講什么的。還有記不住書上的內(nèi)容。大家有什么辦法可以解決我這個(gè)問題？

閱讀完記不住內(nèi)容？推薦幾個(gè)方法（普京鎮(zhèn)樓）。

一：邊閱讀邊做筆記

這是一個(gè)非常有效且簡(jiǎn)便的方法。筆記筆記就是下了筆才記得住，常言道，書山有路勤為徑，讀書就是要勤快一點(diǎn)，看到重點(diǎn)情節(jié)、重要人物的登場(chǎng)、故事線、有不同于作者的觀點(diǎn)、在作者的觀點(diǎn)上有延伸的想法、對(duì)書中人物言辭的看法、優(yōu)美段落等等都是可摘可點(diǎn)。劃劃線打打圈寫寫自己的想法，能使你更好地理解書中內(nèi)容，以及記住此內(nèi)容。

二：看完書之后多看看別人的書評(píng)

看別人的書評(píng)是一件非常有意義的事情，看別人的書評(píng)，好比伯樂相馬，你可以找到對(duì)本書最恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，不管是對(duì)書全方位無死角各個(gè)角度的剖析解讀，還是細(xì)嗅薔薇般看到你觀察不到的細(xì)節(jié)，無論是贊同還是反對(duì)他們的觀點(diǎn)，我相信，你都會(huì)有所收獲。從而加深對(duì)書本的理解和印象。

三：嘗試自己做讀后感或者書評(píng)

這不是一件簡(jiǎn)單的事情，但做起來卻會(huì)十分有趣。對(duì)書本有自己的理解能讓你更好地記憶書本內(nèi)容。因?yàn)榇俗龇ū救撕苌賴L試，故不深談。

四：與閨蜜好友分享

好的書本值得分享。找到與你讀過同一本書的好友，相互交流對(duì)本書內(nèi)容的看法，不僅能夠增進(jìn)友誼，還能加深對(duì)書的印象，何樂而不為？

五：好書值得多次閱讀

論語(yǔ)有云：溫故而知新。我們都知道，熟能生巧，溫故知新?？炊嗔俗匀痪陀浀蒙?，記得牢。這個(gè)道理淺顯易懂，此處亦不多講，但這個(gè)辦法非常重要，值得多試。

還有很多其他我沒列出的辦法，估計(jì)其他人有比我更好的辦法，不吝嗇的話就說出來分享出來給大家吧～

熟讀深思書自知。凡讀書，要力求弄懂，堅(jiān)持做到逐句、逐詞、逐字，乃至于每一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，融會(huì)貫通地思考、理解、把握，特別注重實(shí)際運(yùn)用。時(shí)間一長(zhǎng)，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣就會(huì)養(yǎng)成，自然會(huì)對(duì)所讀書本知識(shí)印象深刻。

讀書不一定要全記住。每個(gè)人就是讀同樣一本書，所能領(lǐng)悟到的往往是自己所欠缺的部分，只要把自己需要的部分內(nèi)化為自己的，慢慢彌補(bǔ)自己的缺失就夠了。

看完一本書之后，什么都記不住，是不是很多人都出現(xiàn)過這樣的問題呢？

最近，我讀了奧野宣之寫的《如何有效閱讀一本書》，這個(gè)問題就迎刃而解了。

奧野宣之是傳媒也出身，書中他從選書、購(gòu)書、讀書、記錄到檢索以備重讀這五個(gè)步驟，為我們提供了一整套科學(xué)、高效的讀書方法。

當(dāng)然，我對(duì)書中提出的筆記讀書法映像最為深刻，因?yàn)槲以?jīng)也因?yàn)樽x完書之后完全記不住而甚為苦惱。讀書筆記法完全解決了我們讀書時(shí)面臨的問題。

為了寫出精簡(jiǎn)而深刻的讀書筆記，我們需要將書讀三遍，第一遍通讀，對(duì)有價(jià)值的頁(yè)面折角；第二遍重讀，把折角的幾頁(yè)重讀，仍然發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的，再把另外一個(gè)角也折出來；第三遍標(biāo)記，重讀上下兩個(gè)角都折出的頁(yè)面，覺得有價(jià)值的就做記號(hào)，抄寫在筆記本上。

書中對(duì)“蔥鮪火鍋式讀書筆記”也做了說明，要求抄寫的內(nèi)容要原汁原味，用?標(biāo)記，自己的思考緊隨下一段，用※標(biāo)記，相互交替，這樣一來，讀書的過程就不僅僅是信息輸入。因?yàn)橐獙懴伦约旱乃伎?，這種帶著信息輸出的前提進(jìn)行信息輸入會(huì)讓我們讀書更專注，對(duì)書中信息的獲取也更精煉。

您好，很多人在讀書時(shí)都會(huì)遇到這樣的問題，讀書并非易事，需要時(shí)間，需要毅力，更需要鉆研。讀書記不住可能存在這樣幾個(gè)原因：（1）理解不透；（2）沒有形成系統(tǒng)；（3）記憶方法不恰當(dāng)；（4）理論無法指導(dǎo)實(shí)踐等。

推薦朱熹的“朱子讀書法”希望對(duì)您有所幫助。古人的智慧經(jīng)典而有哲理，“朱子讀書法”共六條，即循序漸進(jìn)，熟讀精思，虛心涵泳，切己體察，著緊用力，居敬持志。

① 循序漸進(jìn)。就是說讀書內(nèi)容要有先后次序，做到：從小到大、由近及遠(yuǎn)、由淺入深、從已知到未知。換言之，讀書不能急于求成，對(duì)于理論性比較強(qiáng)的書，可以先了解作者背景，進(jìn)而熟悉內(nèi)容后，再作深入剖析。

② 熟讀精思。就是說多讀多思考，“書讀百遍，其義自見”，但如果只是單純地一遍遍讀，效果不一定好，可以采用多種方法熟讀精思，比如（1）梳理各章節(jié)思維導(dǎo)圖，邊看邊梳理，提煉重要知識(shí)點(diǎn)，梳理完再對(duì)照思維導(dǎo)圖逐條記憶。（2）把讀書的內(nèi)容與別人分享，并與他人交流讀書感悟，能把看的內(nèi)容說的清晰、系統(tǒng)，那么頭腦中必定存儲(chǔ)了豐富的知識(shí)。

③ 虛心涵泳。所謂虛心，就是靜心體會(huì)書中內(nèi)涵，不能先入為主。所謂涵泳，就是反復(fù)玩味，細(xì)心咀嚼，不能人云亦云。所以在讀書時(shí)，務(wù)必要先自己靜心讀，思考自己的理解，然后再結(jié)合網(wǎng)上的書評(píng)或者教參等加以對(duì)比，再次檢核讀書內(nèi)容。

④ 切己體察。就是說邊讀邊實(shí)踐，這樣的理解才能更深刻。比如在書中學(xué)到某一教育方法，該方法什么時(shí)候使用？怎么使用？引導(dǎo)孩子時(shí)需要注意什么？等等，會(huì)運(yùn)用了就掌握了該方法的要領(lǐng)，懂得該方法的要領(lǐng)在理解理論上也會(huì)更加清晰。

⑤ 著緊用力。就是說讀書強(qiáng)調(diào)發(fā)奮勇猛，振作精神，不能拖拖拉拉。換言之，讀書要吃苦耐勞，持之以恒。

⑥ 居敬持志。所謂“居敬”就是要有嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度，全神貫注。所謂“持志”就是樹立目標(biāo)。所以讀書時(shí)應(yīng)該做好讀書計(jì)劃，加上嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的態(tài)度，堅(jiān)持到底，一定會(huì)有收獲的。

謝邀~

談?wù)勎业母惺馨桑Ｍ麑?duì)您能所有幫助。

1、個(gè)人興趣

興趣是第一動(dòng)力。沒有興趣的事情即使想做也不會(huì)堅(jiān)持的很久。很幸運(yùn)您喜歡閱讀，所以這一點(diǎn)應(yīng)該不是啥大問題了。

2、養(yǎng)成寫讀書筆記的習(xí)慣

好記性趕不上爛筆頭對(duì)不對(duì)？在讀的過程中建議你適當(dāng)?shù)淖鱿鹿P記，尤其要注意對(duì)下面幾點(diǎn)做下記錄：

1）作者是誰？有啥關(guān)于他的介紹？---讀了半天都不知道和誰在做精神交流，豈不是很過分？

2）這本書的核心內(nèi)容是啥？ ---一本書真正的核心內(nèi)容并不多，可能就是幾句話，就是一個(gè)道理，一個(gè)原理。抓住了核心這本書也就算是不白讀了。在別人問起來你來的時(shí)候，只要把核心內(nèi)容能夠表達(dá)清楚，再談?wù)勛约旱母惺?，這本書就不算白讀；

3）你認(rèn)同作者的觀點(diǎn)嗎？ ----作者通過書籍這種方式表達(dá)了自己的觀點(diǎn)，他僅僅是表達(dá)，但是你不一定需要全盤接收。作者也是人，也會(huì)受到所在年代，社會(huì)思想，文化知識(shí)等的各種限制，表達(dá)的觀點(diǎn)不一定都是金科玉律，你需要結(jié)合你的實(shí)際情況，對(duì)作者的觀點(diǎn)進(jìn)行批判性吸收，去糙取精，揚(yáng)長(zhǎng)避短。把他說的精華納入到你的知識(shí)體系中來；

4）這本書對(duì)你的感悟是啥？---讀完書，一定要結(jié)合自身談?wù)勛约旱母惺埽x書就是和對(duì)方做精神層面的交流，只聽他說那叫吸取信息，只有經(jīng)過你反復(fù)思考，認(rèn)同的信息，自己感悟表達(dá)出來，那才叫知識(shí)。才能真正的記住。

有時(shí)候我們自認(rèn)為學(xué)了很多的知識(shí)，也做了大量的記憶，但是實(shí)際上，它并么有和你的生活實(shí)際相結(jié)合，也不能對(duì)你的日常生活起到改變的作用，那這樣的知識(shí)其實(shí)是無用的，自然也記憶不用。說白了，我們讀書還是要講究實(shí)用。不實(shí)用的書籍，根本沒有讀的必要。

3、講究一點(diǎn)緣分，別硬讀

就跟你交朋友一樣，大家都愿意和自己投脾氣的人交朋友，誰也不愿意和那些雖然看起來很NB但是很高冷聊起來無感的人交朋友吧？讀書也是同一個(gè)道理。也是講究一些緣分的。

雖然很多書籍是經(jīng)典著作，但是并不代表你就能輕松的和它做交流，讀都讀不明白何談?dòng)洃?？這種情況下，我的建議是，適當(dāng)?shù)姆畔逻@本書，去選擇一些輕松易懂的書籍去讀，過一段時(shí)間再回來閱讀這本書，沒準(zhǔn)你就找到感覺了，恨不得一口氣讀完他！哈哈。

我初中那會(huì)讀《紅樓夢(mèng)》，怎么看都不懂，讀完一半就記住了幾個(gè)人名，而且感覺很枯燥沒啥意思，根本不能get到我的G點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候我就果斷放棄了，直接把書扔到一邊。等到高考完了，正好有點(diǎn)時(shí)間，拿起來又讀了一遍，嗨！神了！這本書很有意思嘛！結(jié)果我用了一星期時(shí)間那么厚一本就讀完了，而且到現(xiàn)在還記憶深刻。對(duì)曹雪芹想要表達(dá)的深層次意思也有了自己的見解。

所以我建議你可以按照這個(gè)方法試一試。不適合現(xiàn)在讀的書籍先放一放

4、讀書最好別帶著功利心理

讀書是對(duì)我們精神品質(zhì)做熏陶的最好辦法，但是也不是說每讀一本書就必須得從中學(xué)到點(diǎn)什么，書籍對(duì)咱們的影響其實(shí)是潛移默化的，很多書籍讀完雖然你沒有記住具體的句子和意思，但是它實(shí)際上已經(jīng)在潛移默化中影響了你的思維方式和你的心思意念。讀書的時(shí)候最好不要抱著很功利的心理去讀，就是放松心態(tài)，順其自然吧。我特別喜歡《士兵許三多》中吳哲的口頭禪：平常心，平常心。 凡事平常心，心態(tài)才從容。很多不明白不懂得的事情反而會(huì)很容易就體悟出來，這個(gè)時(shí)候你就有一種豁然開朗的感覺啦~

5、讀書貴精不貴多

雖然說是數(shù)量決定質(zhì)量，但是這個(gè)原理不適合讀書領(lǐng)域。讀書還是要挑選一些領(lǐng)域的經(jīng)典書籍來讀，讀書最忌諱囫圇吞棗，走馬觀花。你說的讀完記不住，會(huì)不會(huì)也有這方面的原因？就像去植物園看花，品種幾百種，幾十分鐘逛完大概也就知道今天去看花了，要想說出都看了啥花，恐怕不是那么容易就記住吧。別人一年讀50本，我們讀500本，那感受肯定不一樣哇。

6、另外推薦一個(gè)實(shí)用的方法：思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖這個(gè)記憶方式，是結(jié)合了左右腦的工作原理由英國(guó)的東尼博贊發(fā)明出來的。大家都知道，人的左腦主要是掌管邏輯思維，負(fù)責(zé)判斷運(yùn)算等理性思維，右腦主要是圖形化，字符，感覺，音樂等感性思維。平時(shí)的記筆記方式，都是只有文字，而且是從左到右到書寫方式，基本也只用到了左腦，對(duì)右腦對(duì)調(diào)用其實(shí)很少。

而咱們的大腦只有左右腦配套使用，才能發(fā)揮最大的記憶功效。這就要求我們：記筆記的時(shí)候，需要把圖片，文字，顏色等充分使用起來，讓大腦飛速轉(zhuǎn)起來才能記憶起來很深刻。

下面給你放一張我之前讀書做的思維導(dǎo)圖筆記吧，可以先看看（《耶路撒冷三千年》這本書有500多頁(yè)，我用了這一張圖就記憶清楚了）

思維導(dǎo)圖的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是：

1、主干要清晰

把全書要表達(dá)的核心觀點(diǎn)分成3-5個(gè)主干分支，相關(guān)的觀點(diǎn)都隨著主干做延伸；方便把握全局概念，起到提綱挈領(lǐng)的作用；

2、注意中心圖的圖形；

所有的主干都是連接到這個(gè)這個(gè)圖形上。圖形的作用就是為了刺激我們的腦子做一個(gè)深刻的記憶，記住這本書的核心主題；中心圖一般占據(jù)整個(gè)筆記圖紙的九分之一大小，并且要用彩色描繪一下。

3、分支的顏色和圖形

分支上的都是關(guān)鍵詞，關(guān)鍵詞一般3-5個(gè)字方便記憶。然后每個(gè)分支都是一種顏色，切忌一個(gè)分支上整多種顏色，花里胡哨的并不能起到作用！

4、關(guān)鍵詞可以有圖形來佐證

這個(gè)是用來加深關(guān)鍵詞的印象的，做形象化表達(dá)。我這張圖因?yàn)槲淖謨?nèi)容比較多，實(shí)在是沒地方在關(guān)鍵詞處放圖形了，就縮略了一下，將就看哈。呵呵。

附一張思維導(dǎo)圖的原則，供您參考。

就說那么多吧，希望對(duì)您有所幫助。祝您好運(yùn)。

打了那么多字也不容易，希望看到這篇文章的人如果認(rèn)為文章還有點(diǎn)小小作用，麻煩關(guān)注我一下吧，我喜歡讀書，喜歡分享，喜歡幫助別人。謝謝！

我覺得自己的學(xué)習(xí)能力還算是蠻強(qiáng)的，如：

在頭條看到一篇3000字左右精品文章，我大概30分鐘看完，且邊看邊做視覺筆記。閉上眼睛能夠?qū)⒄麖堃曈X筆記刻在腦海里。再嘗試根據(jù)腦海里浮現(xiàn)的視覺筆記，把文章的要點(diǎn)重復(fù)說出來。

用類似的方法，我也輔導(dǎo)小學(xué)初中學(xué)生，10分鐘左右就能夠熟背并理解一首古詩(shī)。

小時(shí)候上學(xué)都是用家鄉(xiāng)話來教學(xué)的，上大學(xué)以后我才第一次聽和講普通話。鄉(xiāng)音難改，為了講好普通話，我嘗試用這個(gè)方法來背字典。

下面說一下我的一些體驗(yàn)和方法。

一、看書學(xué)習(xí)，其實(shí)分三個(gè)過程

看書學(xué)習(xí)，其實(shí)就是信息輸入、儲(chǔ)存到輸出三個(gè)過程。

從記憶的角度說，也分“記+存+憶”三個(gè)過程。

這三個(gè)環(huán)節(jié)中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，都會(huì)造成你所說的“記不住”的問題。

文字相對(duì)于聲音圖像而言是枯燥的，而聲音圖像更有趣。（所以漫畫、抖音、短視頻，比科普性的文章火爆得多，引人入勝的小說、黃文、段子除外，因?yàn)樘挟嬅娓校?/p>

人類在文字發(fā)明之前，都調(diào)用全身的感覺器官即形象視覺的方式來接受外界的信息刺激的。從這個(gè)意義上說，枯燥的文字和看書學(xué)習(xí)是反人性的。

而現(xiàn)在我們看書學(xué)習(xí)，大都是以文字為載體的。

將文字視覺化，是激發(fā)我們潛在動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率的最有效的方式。

謝謝邀請(qǐng)！

在閱讀中，我想每個(gè)人都有過這樣的體驗(yàn)，拿起剛剛讀過的書卻不記得書里的內(nèi)容，在《實(shí)用性閱讀指南·把讀到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力》一書中，通過艾賓浩斯遺忘曲線可以看岀：人類大腦的構(gòu)造原本就善于忘記。

艾賓浩斯遺忘曲線表明：記住的東西沒過多久，大腦就開始快速遺忘，20分鐘后遺忘42％，1小時(shí)后遺忘56％，1天過后，甚至?xí)?4％的信息，1周之后忘記77％，1個(gè)月之后忘記79％。

既然我們這么善忘，那有什么方法能讓我們對(duì)書中的內(nèi)容記憶得更久呢？《實(shí)用性閱讀指南·把讀到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力》用大量的實(shí)例講解了如何牢記書中內(nèi)容的辦法。

《實(shí)用性閱讀指南·把讀到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力》的作者是大巖俊之，大巖俊之是開發(fā)讀書法、思維導(dǎo)圖、各種記憶術(shù)等能力的講師，開展了很多的讀書、講座活動(dòng)，是指導(dǎo)教學(xué)的講師。

1.邊讀邊記筆記

如果想牢牢記住書上的內(nèi)容，讀書筆記則是一個(gè)非常好的記憶方法，把自己認(rèn)為特別重要的地方，摘錄下來，然后寫上自己的感想，像這樣加入了自己想法的讀書筆記，是專屬于自己的東西。

馬克思讀書很有系統(tǒng)性，經(jīng)常是帶著目的有針對(duì)性地閱讀，每逢書中他自認(rèn)為重要的和有參考價(jià)值的地方都加以摘錄，做好筆記。

2.制作思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖是英國(guó)教育家托尼·博贊（Tony B·Buzan）提倡的一種思考方法，是將書本內(nèi)容以圖文并茂的形式展現(xiàn)出來的思考工具，能夠畫出思維導(dǎo)圖，說明也掌握了一本書的基本脈絡(luò)。

3.反復(fù)閱讀法

根椐前面提到的“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們可以在開始遺忘時(shí)，采取反復(fù)閱讀法，加深記憶，不斷的循環(huán)反復(fù)，漸漸地使記憶變得更牢固。

4.將書中的知識(shí)付諸行動(dòng)

我們讀書的最終目的都是學(xué)已致用，我有個(gè)朋友Z想自學(xué)化妝，買了好幾本關(guān)于化妝類的書，還在各大網(wǎng)站看化妝類的視頻，可我看她看了書和視頻之后，自己根本不去實(shí)踐操作，還總是聽她說：太難了，化妝太難學(xué)了，還為自己找了一個(gè)很好的理由：沒天賦，學(xué)不來。

我跟她說讓她給我化個(gè)妝，當(dāng)練練手，Z立刻把頭搖得像撥浪豉一樣，擺擺手說：不會(huì)化，不會(huì)化。

像這樣光看視頻和書，卻從來不去實(shí)踐操作，足永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)化妝的。

所以，讀過的書，學(xué)過的東西，一定要親自去嘗試，實(shí)踐，實(shí)踐不僅能加強(qiáng)記憶，還能增強(qiáng)我們的判斷能力。

做筆記，強(qiáng)化復(fù)習(xí)，多回憶記憶，舉例思考總結(jié)。

我來晚了，已經(jīng)有了這么多的回答，但還是有幾點(diǎn)要說：

1.一本書讀完，什么都記不住也沒什么大不了的，要消除焦慮，避開陷阱

最近有一個(gè)詞比較火，叫做“販賣焦慮”，這是一些無良的自媒體，為博取眼球或者推銷產(chǎn)品采取的無良手段，在讀書方面的伎倆有：三十歲前不讀這幾本書，你就如何如何。你讀了那么多書，都是在做無用功。等等等等。這些嚇?biāo)廊说臉?biāo)題，其實(shí)是將讀書過程中的小問題無限放大，如果你覺得讀了書，什么都沒記住，并且長(zhǎng)時(shí)間處于這種焦慮中，就中了他們的圈套，最后買了他們的課程或者書。

2.帶著目的、問題去讀書，做好讀書筆記

要想每讀一本書，就有所收獲，其實(shí)也很簡(jiǎn)單。小學(xué)的時(shí)候，老師就教過我們，要帶著問題去預(yù)習(xí)課文，做閱讀理解之前第一步就是先看文章后面的題目。如此帶著問題去讀文章，自然而然的就記住了相關(guān)內(nèi)容。同時(shí)，好記性不如爛筆頭，讀書有些感受的時(shí)候，及時(shí)把它記下來，這種習(xí)慣會(huì)幫助我們強(qiáng)化記憶，學(xué)有所獲。

3.讀過的書就算沒有記住，也在潛移默化的提升著我們的氣質(zhì)

電影《卡薩布蘭卡》中有一句著名的臺(tái)詞：你現(xiàn)在的氣質(zhì)里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。我們讀一本書，有時(shí)候看似什么都沒記住，一點(diǎn)兒收獲都沒有，其實(shí)它就像春雨一樣，隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲，不知不覺的用知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)著我們的精神世界，提升著我們的修養(yǎng)和氣質(zhì)，而這些知識(shí)積累到一定程度，就會(huì)顯示出“腹有詩(shī)書氣自華”的效果。

綜上，我們應(yīng)該堅(jiān)決的拋棄這種讀了書什么都沒記住的焦慮，適當(dāng)改善一下讀書方法，日積月累，讀書的效果就出來了。

記不住是正常的，不要緊張，因?yàn)槿说拇竽X構(gòu)造原本就是善于忘記，有本書叫《大腦構(gòu)造與科學(xué)學(xué)習(xí)法》，它里面就說了大腦中約有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，如果把見過的風(fēng)景，書本的信息，聽到的聲音，乃至氣味，觸覺等等都一一記住的話，不吃五分鐘大腦就會(huì)到達(dá)極限。所以大腦為了讓自己輕松點(diǎn)，它會(huì)不停的給自己做減負(fù)，也就是刪除信息，也就是你遺忘的開始。

那我們?cè)撛趺慈ソ鉀Q這個(gè)遺忘問題呢？“好記性不如爛筆頭”的筆記就要登場(chǎng)了。

讀完一本書，你先問問自己一下這四個(gè)問題：

1.這本書講了什么內(nèi)容？

2.你最喜歡書的哪一部分？

3.這本書對(duì)你有什么影響？

4.它的優(yōu)點(diǎn)是什么，值得推薦給別人嗎？

然后把回答寫在筆記上，這樣一個(gè)與自己大腦的一個(gè)互動(dòng)過程可以幫助你加深記憶，就算之后不記得了。拿出筆記翻一翻，又想起來了。

除了做筆記可以幫助加深閱讀印象，還有做圖書的思維導(dǎo)圖，也可以加深閱讀記憶。

單純的一次閱讀，遺忘是跑不了的，所以我們要經(jīng)常去翻閱，但是這個(gè)翻閱對(duì)象要有整本書轉(zhuǎn)為書的精華部分，社會(huì)學(xué)上有個(gè)二八定律，是被意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托發(fā)現(xiàn)的。他認(rèn)為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其余80%盡管是多數(shù)，卻是次要的，這個(gè)定律放在閱讀上也是說的通的，書上真真正正要去反復(fù)記憶的只有20%，其他的內(nèi)容，看過就算了，要是你覺得不錯(cuò)的，也可以順便記下來，因?yàn)槠渌膬?nèi)容都是圍繞著核心的20%來寫的，就像中學(xué)時(shí)候新學(xué)一條數(shù)學(xué)公式一樣，它前面一定是列了好幾個(gè)例題，到最后歸結(jié)為你要學(xué)的公式定理，而之后你還會(huì)去記那些例題嗎？沒必要呀，把公式記下，會(huì)用就可以了，例題是用來輔助你去學(xué)習(xí)的。閱讀上也是這個(gè)道理。

總結(jié)一波，四個(gè)問題做筆記，做思維導(dǎo)圖，反復(fù)記憶核心內(nèi)容。

這個(gè)閱讀上的二八定律是我從一本大巖俊之的《實(shí)用性閱讀指南：把讀到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力》上看來的，感覺對(duì)自己挺有用的，所以就寫出向大家分享了，希望能有所幫助。

多謝題主邀請(qǐng)。

題主喜歡閱讀，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。

題主又說，讀完后感覺自己什么都記不住。其實(shí)這也不必焦慮，記不住就記不住吧，只要在讀書時(shí)獲得了內(nèi)心的寧?kù)o和滿足，也算收獲了，不一定非得記住些什么。從小到大我們讀過的書記住的又有多少呢？陶淵明曾說自己“好讀書，不求甚解”，也就是說，只喜歡讀書，不求對(duì)書的內(nèi)容十分了解。這種隨性自然的讀書態(tài)度也是很多人所追求的。

曾聽人說過一個(gè)比喻：讀過的那些書，就像我們每天吃下去的飯，吃飯自然而然，吃過以后你也不是說一定要記住吃了些什么，然而你會(huì)不知不覺得到滋養(yǎng)。也許這就是真相，所以，讀書的話，靜心讀就好，功利心別太強(qiáng)。

如果讀完后感覺到不足，迫切地想記住些什么，那就寫讀書筆記，這是一種有效的記憶方法。寫筆記是閱讀輸入之后再輸出的過程，也是一個(gè)深入思考的過程?，F(xiàn)在在微信讀書、百度閱讀等一些讀書app上做筆記很方便。寫筆記也完全不用有心理負(fù)擔(dān)，可以寫得很隨心：摘錄打動(dòng)你的句子；用“什么人做什么事結(jié)果如何”的模式概括故事的內(nèi)容；試著簡(jiǎn)單分析一下人物的特點(diǎn)；從某一個(gè)角度寫一篇小評(píng)論......等等，也可以發(fā)表在各種日志上分享給別人。如果慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣，不寫你倒會(huì)不習(xí)慣了。相信在這個(gè)過程中，你會(huì)對(duì)書的內(nèi)容和思想有更深入的理解。

要讓孩子養(yǎng)成讀書過程中不要死記硬背，在讀書中要在腦海里產(chǎn)生圖像化，才能激發(fā)大腦腦細(xì)胞，增加記憶力

事實(shí)上，你提的這個(gè)問題，很有意思。我們這樣說吧：

第一，這個(gè)世界上有很多的知識(shí)，不是你想掌握就能掌握的。事實(shí)上，在本專業(yè)之外，我們很多時(shí)候只能掌握到科普類的知識(shí)。這個(gè)實(shí)際上是由現(xiàn)代社會(huì)職業(yè)分徒形成的。因此，在接觸新知識(shí)前，務(wù)求理解性記憶。心要靜的下來。

第二，從記憶角度，有個(gè)艾賓浩斯曲線。這個(gè)很重要。就是說，如果一個(gè)人，記憶一種東西，如果能記憶七次以上，一般就不會(huì)忘記了。第一次，是在剛看完三分鐘，你先復(fù)述一下前面的知識(shí)點(diǎn)，看看你掌握沒有。然后，第二次就是在20分鐘時(shí)，再快速回想一下這些知識(shí)點(diǎn)。第三次就是在一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，再回想一下這些知識(shí)點(diǎn)。第四次就是八個(gè)小時(shí)的時(shí)候，再重復(fù)一遍。第五次就是一天時(shí)再重復(fù)一次。第六次就是兩天時(shí)再重復(fù)一次。第七次就是一個(gè)月的時(shí)候，再重復(fù)一次。第八次就是三個(gè)月的時(shí)候，再重復(fù)一次。

第三，就是要多練。嚴(yán)格說來，實(shí)踐是最能讓人快速記憶的。并且，這種知識(shí)由于已經(jīng)變成了你認(rèn)識(shí)世界，與世界發(fā)生聯(lián)系的知識(shí)論，你就可以慢慢形成一種體系化的見解。此種見解，由于有很多具體性和可感知性，因此，你就更可以把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)講的深入淺出。

以上三點(diǎn)，就是我在具體學(xué)習(xí)中，經(jīng)常使用的方法。通過這種方法，我從英文單詞量不足一百，到現(xiàn)在英文單詞量有10000+，現(xiàn)在，我把它分享給你。希望你喜歡！

高效閱讀的九步法：第1步，要準(zhǔn)備好所有的外部工作，也就是說你要準(zhǔn)備好紙筆，以及放松心情的，植物等，營(yíng)造一個(gè)溫馨的，安靜的，舒適的閱讀環(huán)境第2步，要準(zhǔn)備好內(nèi)部動(dòng)作，指的是，在閱讀前調(diào)整好自己的情緒，讓自己以精神飽滿的狀態(tài)開始學(xué)習(xí)，同時(shí)可以選擇，在開始學(xué)習(xí)之前，冥想一分鐘，讓自己回歸到平靜的狀態(tài)。和專注的狀態(tài)。第3步，潛意識(shí)里要告訴自己，我是最棒的，我每天早上5:30就和這么多優(yōu)秀的小伙伴兒一起學(xué)習(xí)一起掌握技能，提高自己。我要把所學(xué)，所思所想，轉(zhuǎn)化成我的語(yǔ)言寫下來，說出去，分享。給我身邊的人。。第4步，在確定讀好哪本書之前，要進(jìn)行預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)的內(nèi)容包括，要看這本書的標(biāo)題，了解作者的相關(guān)情況，閱讀這本書的新書的腰封，對(duì)序言的內(nèi)容做一下了解，對(duì)結(jié)語(yǔ)部分進(jìn)行了解，對(duì)即將要讀的這本書的發(fā)行量為你做一些了解。同時(shí)，當(dāng)你的目標(biāo)設(shè)定好，要讀哪本書之后，然后你又做了剛才的這些信息的了解，你要結(jié)合自己對(duì)這個(gè)領(lǐng)域這個(gè)問題和相關(guān)內(nèi)容，提一些問題，寫在思維導(dǎo)圖的紙張的空白處。第5步，確定閱讀本書的目的。可以根據(jù)該書的核心的內(nèi)容，提煉一些關(guān)鍵詞，或者準(zhǔn)備一些問題，寫下來，放在思維導(dǎo)圖的周邊，圍繞這個(gè)思維導(dǎo)圖。。第6步，心流閱讀法。。指的是。要整篇讀，多方向讀。堵跳讀和略讀。。第7步。結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容和快速閱讀的內(nèi)容，快速做思維導(dǎo)圖，以關(guān)鍵詞的方法，進(jìn)行筆記，畫出思維導(dǎo)圖，第8步，說出內(nèi)容，把看到的，理解的內(nèi)容，用自己的語(yǔ)言組織之后寫下來。。第9步，教別人，根據(jù)自己寫的內(nèi)容，要說出去，教會(huì)別人，才能真正的實(shí)現(xiàn)賦能。

做筆記 把好詞好句記錄下來，或者有好的段落也同樣記錄下來就可以了。

讀了的書總是記不住，在很大程度上取決于人的記憶，人的記憶是有規(guī)律的，如果讀過書都記住，除非有出眾的記憶能力，很顯然我們大部分都是普通人，對(duì)于普通人來講就適用我今天說的這個(gè)方法，也是我跟孩子經(jīng)常講的關(guān)于學(xué)習(xí)方法的問題，那就是“過度學(xué)習(xí)”，心理學(xué)上也叫過度識(shí)記，什么是過度呢，這個(gè)度我們要如何把握呢？簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，這個(gè)度要在150%最佳，比如被一首詩(shī)歌，你需要讀10遍能記住，如果能更熟練的記住，那就需要再讀5遍，這樣就可以熟練記住，當(dāng)然讀的過程也就是識(shí)記的過程中你要調(diào)動(dòng)你的大腦運(yùn)用各種適合自己的方法，當(dāng)時(shí)的熟練記住并不代表你可能永遠(yuǎn)記住，所以就要不間斷斷地去復(fù)習(xí)，早上和晚上睡覺前的時(shí)候再想一想背一背讀一讀，相信你會(huì)很快把你讀的書記住，并且在遇到相同的場(chǎng)景時(shí)能想起來，做到張嘴就能說出來，這就是記憶的力量，希望能幫到您和孩子?。?！圖中就是著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

一讀書要下苦功，不能一目十行。重點(diǎn)章節(jié).公式.定理要反復(fù)閱讀或者背誦。二，要經(jīng)常復(fù)習(xí)，做到溫故而知新。剛讀過的書，在安靜時(shí)，閉上眼睛，在大腦里過遍電影，以增強(qiáng)記。三，寫好讀書筆記，總結(jié)知識(shí)要點(diǎn)，绖常翻閱增強(qiáng)記憶。四，讀完書后，要提綱攜領(lǐng)統(tǒng)觀全局，獲得整理解，使知識(shí)系統(tǒng)化.整體化。(不知可否？)。

建議孩子訓(xùn)練一下記憶宮殿，還有思維導(dǎo)圖，關(guān)鍵是不斷的用小工具去讓孩子建立自信

01、你為什么記不住東西？

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦對(duì)新事物的遺忘是有規(guī)律的。

他根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，將人類的記憶情況描述成遺忘進(jìn)程的曲線，這就是著名的“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”。（如下圖）

以上圖表告訴我們，人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律性的。

在學(xué)習(xí)的最初遺忘速度很快，之后便逐漸緩慢。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的知識(shí)在6天之后，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，那剩下的能記住的就只剩25.40%。

隨著時(shí)間的向后推移，大腦遺忘的速度會(huì)變慢，遺忘的數(shù)量也會(huì)比之前減少。

大腦本身是具有遺忘屬性的，但是記憶力是可以通過一定的訓(xùn)練達(dá)到提升。

這前提就需要我們對(duì)自己的大腦有所了解。

美國(guó)的斯佩里教授曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他將人的大腦進(jìn)行割裂，從而分析出大腦不對(duì)對(duì)稱性的“左右腦分工理論”，并因此在1981年獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎(jiǎng)。

他的這一理論證明，人的左腦負(fù)責(zé)支配右半身的神經(jīng)和器官，主要完成語(yǔ)言的理解、邏輯分析、思考等行為。也可以將左腦稱為“邏輯腦”或“學(xué)術(shù)腦”。

而右腦負(fù)責(zé)支配左半身的神經(jīng)和器官，主要負(fù)責(zé)接受音樂的中樞、觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物等。因此右腦又被稱為“創(chuàng)造腦“或者“藝術(shù)腦”。

認(rèn)真觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，讓右腦處理聲音、圖像等資料時(shí)，要比左腦處理分析、數(shù)字高效的多。

比如，看一場(chǎng)電影往往比看一篇文章記住的更快。

因?yàn)榭措娪笆褂玫氖怯夷X，而看一篇文章使用的是左腦。若右腦得到有效開發(fā)，會(huì)比左腦的記憶速度更快。

因此，你需要將左腦記住的東西轉(zhuǎn)化為右腦去記憶，你的記憶力就會(huì)得到快速提升。

人的左腦和右腦分工是不同的，右腦相比左腦能更快速的進(jìn)行記憶。

人的記憶力是會(huì)隨著時(shí)間的推移而遺忘的，你需要掌握一些方法來提升記力。

02 大腦記憶的三種模式

那到底該如何提升自己的記憶力呢？

我們先來看看大腦的三種記憶模式：即時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。

即時(shí)記憶就是瞬間記憶，就是學(xué)到一個(gè)東西，我們隨即就記住了，但它最容易被人們忽略。

我們看到一條新聞，我們?cè)陂喿x新聞內(nèi)容的時(shí)候，我們就將它短暫的記憶在大腦里了。

但是這種記憶的時(shí)效非常短暫，可能看完這條新聞過不久我們就忘記了。

這些信息之所以容易被快速忘記，就好比我們的大腦是一個(gè)儲(chǔ)物間，你接收到信息后，需要將它們整理到柜子或抽屜里，你才能長(zhǎng)時(shí)間的記住。

如果只是把東西放在這個(gè)房間里，沒有進(jìn)行整理，時(shí)間久了就會(huì)慢慢的忘記它們。

即時(shí)記憶就是把東西臨時(shí)放在了房間里，沒有進(jìn)行整理，隨著新信息的進(jìn)來，舊的信息很快就會(huì)被替換掉。

短時(shí)記憶，是記憶中轉(zhuǎn)站。它把我們需要記憶的東西進(jìn)行加工和存儲(chǔ)，為長(zhǎng)期的記憶打下了基礎(chǔ)。

就比如我們上臺(tái)演講前幾天，不停的背東西，等演講完瞬間就把之前背過的東西忘記了，這就是短時(shí)記憶，記憶力只能持續(xù)很短的一段時(shí)間。

為什么呢？

因?yàn)槎虝r(shí)記憶有儲(chǔ)存空間有限，并沒有真正的固定在你的大腦中。只是相對(duì)即時(shí)記憶，印象更深了一些而已。

就好比說，即時(shí)記憶是將要記憶的東西放在儲(chǔ)物間里，而短時(shí)記憶就是將東西臨時(shí)整理一下，分類打上標(biāo)簽，但還是沒有真正的放到柜子或抽屜里。

而長(zhǎng)時(shí)記憶，它的儲(chǔ)存空間比較大，且儲(chǔ)存的時(shí)間較久。

我們?nèi)绾螌⒍虝r(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記，才是提升記憶力的關(guān)鍵。

就比如說，你把要記憶的東西放在儲(chǔ)物間里，用短時(shí)記憶將它們整理一下，分類貼上標(biāo)簽，然后再用長(zhǎng)時(shí)記憶將它們放進(jìn)柜子或抽屜里。

03、掌握長(zhǎng)時(shí)記憶的方法，有效提升你的記憶力

接下來給你分享眾多個(gè)關(guān)于提升記憶力方法中的兩個(gè)方法：定樁記憶法、重復(fù)復(fù)習(xí)法。

1、定樁記憶法

定樁記憶法就是，事先找到一些東西、地點(diǎn)、建筑物等作為樁子，然后將需要記憶的信息，通過聯(lián)想，使這些信息與提前找到的樁子建立起一定的邏輯聯(lián)系。

在回憶起信息時(shí)，就只需要通過事先熟悉的樁子，來聯(lián)想到之前記憶的信息。

然后在回憶的時(shí)候只需要從事先熟知的樁子，進(jìn)而聯(lián)想到要記憶的信息。

假如我問你：“36計(jì)中的第3計(jì)是什么？”你能說出來嗎？不一定能吧。

如果我們用定樁記憶法，就可以這樣來記憶：

36計(jì)中的第3計(jì)是“借刀殺人”，我們可以把第3計(jì)的3定位在我們身體上的某個(gè)部位，比如耳朵和3非常像，提到3我們就想到自己的耳朵。

接下來，把借刀殺人的刀，想象為一個(gè)耳墜子戴在耳朵上。當(dāng)你不小心轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，你耳朵上的耳墜子（刀），甩出去把你旁邊的人給殺了。

你試著想象一下，這樣是否能比你平時(shí)記的更牢固呢？

再來舉個(gè)例子，假如讓你記住這串?dāng)?shù)字：298314659，你會(huì)怎么來記呢？會(huì)用多長(zhǎng)時(shí)間呢？

如果讓你死記硬背，肯定不容易記吧。我們來使用“定樁記憶法”看看如何有效記住它們：

你可以想象自己要走進(jìn)一個(gè)房間，房間的門把手上寫著一個(gè)“2”，

推開門看到你的左手邊有一塊黑板，這個(gè)黑板上寫著一個(gè)“9”，

走進(jìn)房間發(fā)現(xiàn)窗臺(tái)上放著一個(gè)葫蘆“8”，

葫蘆邊上站著“3”只可愛的小鳥，

有“1”位老人站在窗戶邊上喂鳥，

老人的右手邊放著“4”盆花，

花的旁邊有個(gè)桌子，桌子上放著“6”本書，

其中一本書翻到了第“5”頁(yè)，

走過去看你會(huì)發(fā)現(xiàn)，桌子上和黑板上一樣，同樣寫著一個(gè)“9”。

好啦，嘗試一下吧，運(yùn)用這樣的方法，有沒有更有效的記住這些數(shù)字了呢？

2、重復(fù)復(fù)習(xí)法

通過上面的例子，我們應(yīng)該很容易就記住了那串?dāng)?shù)字。但是我們也知道大腦的記憶是有遺忘曲線的。

剛剛通過定樁記憶法記住的東西，只是你的短時(shí)記憶。

相當(dāng)于你只是把這些數(shù)字放到了你的房間里，并成功的將它們貼上了分類標(biāo)簽，但還是沒有把它們放到柜子或抽屜里。

我們需要將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶，這樣你的努力才不算白費(fèi)。

我們要在學(xué)習(xí)完信息后，不斷地進(jìn)行復(fù)習(xí)與強(qiáng)化，這樣才能保證知識(shí)能長(zhǎng)期的被我們記住。

這里分享你一個(gè)“艾賓浩斯復(fù)習(xí)計(jì)劃表”，幫助你有效進(jìn)行知識(shí)的重復(fù)復(fù)習(xí)。

我們大多數(shù)人也都會(huì)這樣。讀的時(shí)候感覺挺高興，讀的也明白，收獲也很大，可一放下書就全忘了。這其實(shí)很正常，也非常普遍。原因無非有內(nèi)外兩種，外因是書本身的問題。比如有的小說情節(jié)交待混亂，人物刻畫不深；有的工具書邏輯不清，術(shù)語(yǔ)太多，晦澀難懂，等等；內(nèi)因則是你的能力或方法問題等，這是主因。一是你還沒有形成一個(gè)知識(shí)體系。假如你是研究明史的，你讀《明朝那些事兒》這套書，你一定會(huì)記得很清楚；二是你沒有帶著問題去讀。看一本書之前你就要想好，這本書能幫助你解決什么問題，比如我看樊登寫的《低風(fēng)險(xiǎn)創(chuàng)業(yè)》這本書，看之前我就想，如果我去創(chuàng)業(yè)，我該如何控制風(fēng)險(xiǎn)，讓風(fēng)險(xiǎn)降到最低呢？這本書就寫的很清楚。如果你的問題在書中得到回答，你就容易記住了。三是你對(duì)這本書的興趣度可能也不高。如果你對(duì)烹飪不感興趣，那么任何關(guān)于烹飪方面的書，即使你讀了，也一定記不住。

?

了解了原因，找到辦法就容易了。一是要把書講出來。把自己當(dāng)成老師，把讀書當(dāng)做備課，備好課再講出來，你就把這本書記住了；二是要把書寫出來。就書中的某一個(gè)你感興趣的問題，寫下你的看法?；蚴前涯阏J(rèn)為可以與他人分享的內(nèi)容，寫成一篇文章。在寫的過程中，你就會(huì)主動(dòng)深入地去研究書，而不僅僅是看書。另外，我個(gè)人的體會(huì)是，讀一本書不見得要把整本書都讀懂吃透，只要對(duì)其中重點(diǎn)章節(jié)、核心問題搞明白，記下來，就已經(jīng)有很大收獲了。比如我讀《即興演講》這本書，學(xué)會(huì)了“抓手、要點(diǎn)、結(jié)構(gòu)體、呼吁行動(dòng)”這個(gè)講話套路就夠了。

不成熟意見，僅供參考。

如果問這個(gè)問題的是一位學(xué)生，一定要表?yè)P(yáng)這個(gè)孩子，說明這個(gè)孩子是認(rèn)真思考自己學(xué)習(xí)上的問題的。

記不住其實(shí)也是正?，F(xiàn)象，如果一個(gè)人能記住從小到大所有的事情，也是一件非常痛苦、非常恐怖的事。所以，記不住，也不要有什么思想負(fù)擔(dān)，下面我來分析一下原因:

一、從簡(jiǎn)單、常見的我們大部分人都知道的記不住的原因來思考:

自己是不是過度用腦了？是不是休息不好？是不是營(yíng)養(yǎng)沒有跟上？是不是心情不好、遇到什么煩心事？是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的生活和作息習(xí)慣？

如果有這些原因，都好辦，對(duì)癥下藥就行了。如果以上這些原因都沒有，那么，接下來教你一些記憶方法。

二、選擇適合自己的記憶方法。

下面給你很多好的記憶方法，趕快來選擇適合自己的記憶方法吧，記得一定要多訓(xùn)練自己的大腦，大腦會(huì)越用越靈。

1.圖像記憶法。

這是因?yàn)槲覀兊拇竽X記住圖像的效果最好，也就是把你所要記憶的內(nèi)容全部轉(zhuǎn)化為圖像。比如把1當(dāng)成大樹、2當(dāng)成鴨子……這樣很快就記住這些數(shù)字啦。

2.用思維導(dǎo)圖。

比如，部編三下語(yǔ)文課文《燕子》的前三段，可以用思維導(dǎo)圖畫出來。見下圖。

3.做筆記法。

好記性不如爛筆頭，這一點(diǎn)，你懂的。

4.五感記憶法。

就是記憶時(shí)要加進(jìn)自己的視、聽、觸、味、嗅，這樣記的也會(huì)很牢。

5.分類記憶法。

6.諧音和聯(lián)想記憶法。

7.口訣法。

8.編故事記憶法。

9.鏈?zhǔn)接洃浄ā?/p>

……

還有很多的記憶方法，需要我們自己去學(xué)習(xí)和尋找，這樣才能確定哪些記憶方法更適合自己。

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

孩子，再好的記憶方法知道了沒有用，只有用了才有用，一定要堅(jiān)持才會(huì)成功。

希望能幫助到親[玫瑰]

讀書應(yīng)反復(fù)閱讀，因?yàn)橛洃浄侄虝r(shí)記憶或長(zhǎng)期記憶，只有不斷強(qiáng)化記憶，才能使書里內(nèi)容印象深刻。

我家侄女不管讀什么，只要設(shè)計(jì)到記的東西，那真是難，背課文背古詩(shī)背單詞，那真是頭皮發(fā)麻。我采取這樣的方式指導(dǎo)她記憶。

㈠讀

如果是放假期間，每個(gè)內(nèi)容間隔讀三次，每次三遍，就像吃飯一樣，不管會(huì)不會(huì)背，都要讀一讀。

㈡聊

每次她讀完幾遍后，我們就聊聊其中的內(nèi)容，這個(gè)詞語(yǔ)怎么來，聊著聊著，熟悉了就會(huì)背了。

㈢聽

一個(gè)東西背不下來，多聽?zhēng)妆椋燥埪?，睡覺聽，磨耳朵。

不過很多時(shí)候，只要孩子肯用心，肯研究，記憶力再不好，肯定也能記住。因?yàn)橛兄菊呤戮钩伞?/p>

記中心思想不記細(xì)節(jié)，記重點(diǎn)事和人不記一般事和人。重點(diǎn)事件人物章節(jié)反復(fù)誦讀背記。其它不好記憶的了解概略即可

，用時(shí)再查找。其實(shí)大部份人

的記憶力都不會(huì)過目不忘，不然各種典集就設(shè)用了。

讀書可以分為三種：

1、泛讀：看目錄粗略的閱讀，喜歡某章節(jié)就看某章節(jié)

2、通讀：就是通篇讀完，

3、精讀：仔細(xì)閱讀，并且經(jīng)常性的思考，對(duì)于里面的知識(shí)點(diǎn)需要查詢記憶

其實(shí)讀書快樂就好，按需而讀，如果是為了記住我有個(gè)方法分享，也是樊登老師建議的，就是通篇讀完，不記任何筆記，然后腦中回想讀的內(nèi)容，看哪些回憶不出來的翻書繼續(xù)查閱，加深記憶

以教為讀的態(tài)度，想著讀書了解里面的知識(shí)是為了教給別人，那么心態(tài)就又不一樣，每天保持書中內(nèi)容的輸出，就更容易記住。

學(xué)學(xué)曾國(guó)藩，功夫還是沒下到，讀的遍數(shù)還是少，讀書還是沒有足夠?qū)Ｐ模x的書還是老少。

友友好，

我是已過花甲之人，我的一點(diǎn)體是;

讀書不是為記書而讀書，賞心悅目即可;甜美溫馨而意味雋永的故事做到寓讀于樂即可;歷久彌新的中國(guó)古典名著博大精深索取書中智慧即可;祖國(guó)變化日新月異覽閱了解即可;國(guó)際國(guó)內(nèi)重大事件清楚即可;按自己讀書的口味，感觸頗深，摘錄即可。有些書走馬觀花即可。(供參考，謝謝)

我覺得讀書一定要做兩件事：

第一是要拿支筆，隨時(shí)在書上做記錄，你有沒有遇到這種情況？就是你讀一段內(nèi)容的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)你之前已經(jīng)讀過，但已經(jīng)想不起來了，解決的辦法就是拿筆在書上劃下來。我有個(gè)習(xí)慣，如果覺得一段內(nèi)容很有用，就在扉頁(yè)上記下來，比如說第20頁(yè)有“...”內(nèi)容。

第二是一定要做筆記，比如你準(zhǔn)備個(gè)文件夾，叫2020年讀書筆記，將書中你認(rèn)為有價(jià)值的內(nèi)容記下來，有時(shí)間將內(nèi)容輸入到電腦里，還可以當(dāng)做寫作的素材。

真正讀書的過程，就像談戀愛一樣，要有一個(gè)肌膚接觸的過程，第一劃重點(diǎn)，第二記筆記。這樣哪怕有本書有50萬字，你沒空再去讀一遍，但是你有2000字的筆記在那，那也意味著，你基本上把這本書消化掉了。

“一本書讀完，什么都記不住。” 要回答這個(gè)問題，我們有必要了解一下記憶與學(xué)習(xí)科學(xué)。

自1880年艾賓浩斯提出記憶曲線（又稱遺忘曲線）以來，一百多年過去了，記憶的神經(jīng)機(jī)制漸漸成為學(xué)習(xí)科學(xué)（the science of learning）的研究重點(diǎn)之一，認(rèn)知心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)的研究讓我們漸漸理解記憶在大腦中如何發(fā)生。

記憶與遺忘是一對(duì)好姐妹

這是艾賓浩斯著名的遺忘曲線圖。根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)研究，我們?cè)趯W(xué)習(xí)一小時(shí)之后會(huì)遺忘近一半的內(nèi)容；絕大部分內(nèi)容會(huì)在學(xué)習(xí)后8小時(shí)遺忘。當(dāng)我們閱讀、學(xué)習(xí)，尤其是在學(xué)習(xí)全新知識(shí)的時(shí)候，忘記一大部分，是非常正常的事情，這說明我們的大腦正在正常運(yùn)作，而不是懶惰或是記憶力有缺陷。

遺忘就像是垃圾郵件過濾功能。遺忘讓我們將記憶專注于重要的、相關(guān)的、有趣的事情上面。從某種程度來說，遺忘就是記憶的一部分。

提取記憶會(huì)改變記憶

記憶在我們大腦中的存儲(chǔ)并不是像電腦一樣，每一次被點(diǎn)開都呈現(xiàn)相同的文件。我們的記憶往往將觀點(diǎn)、事實(shí)、感受、環(huán)境交織在一起，每一次提取記憶的嘗試與努力，又會(huì)或多或少地改變這段記憶的組合。如科學(xué)家所說，“對(duì)記憶的使用改變我們的記憶（Using our memories change our memories.）。”

記憶需要一點(diǎn)“必要難度”（Desirable difficulty）

UCLA的認(rèn)知心理學(xué)家Bjork在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，大腦在記憶中努力提取學(xué)過的文段、名字、公式、技能時(shí)，過程有一定難度，卻有助于我們對(duì)知識(shí)和技能的掌握，他將其稱為“必要難度”（desirable difficulty）。

與之相反，知識(shí)輸入越容易，提取越困難，學(xué)習(xí)上獲得越少，陷入“流利陷阱”（fluency illusion）。例如，我們有時(shí)覺得，“這個(gè)簡(jiǎn)單，我記住了”，但其實(shí)我們以為記住了的簡(jiǎn)單知識(shí)在合上書之后再被問及時(shí)發(fā)現(xiàn)沒有真正記住，以為自己理解了但卻不會(huì)做題的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。

簡(jiǎn)言之，大腦越是努力去提取一段記憶，在學(xué)習(xí)上的增長(zhǎng)越多。反之，知識(shí)輸入的過程越容易，記憶提取的過程就越難。

“增強(qiáng)”記憶的方法之一 －“測(cè)試效應(yīng)”

作為一名教育工作者，在日常觀察中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的復(fù)習(xí)（增強(qiáng)記憶）的方法是“重讀”——讀筆記、讀教材。這種方法在很多學(xué)習(xí)科學(xué)的研究中被證明是比較低效的做法，因?yàn)樗鼪]有真正地去提取記憶（retrieve memory）。

認(rèn)知心理學(xué)當(dāng)中已有非常充分的證據(jù)證明，“測(cè)試效應(yīng)”所帶來的記憶提升遠(yuǎn)高于其他常見的”閱讀技巧”如反復(fù)重讀，高光勾畫（highlight）。我們的記憶需要在一次又一次的提取過程中才得以構(gòu)建與增強(qiáng)。

打個(gè)比方，我們將一筆財(cái)寶埋藏在了山林里某個(gè)隱秘的地方，太隱秘了以至于我們需要借助于一份神秘的藏寶圖才能找到所在地。日日將藏寶圖捧在手中觀看并不能幫助我們有效地獲取這份財(cái)寶，應(yīng)該拿起鋤頭，左挖又挖，挖到了又埋起來。久而久之，通往這份財(cái)寶的密道變成羊腸小道，再變成寬廣的道路，于是，當(dāng)你需要的時(shí)候，就能迅速得獲得財(cái)寶——你的記憶。

測(cè)試（test）在此處的意義不局限于我們通常所說的考試，它完全可以是自我測(cè)試（self-examination）。

以單詞記憶卡片為例。下列單詞卡片，圖像與單詞一一對(duì)應(yīng)，香蕉蘋果哈密瓜一目了然，在記單詞時(shí)不需要太多的聯(lián)想與提取。.

再看另一張單詞卡片。

卡片有兩面，一面是單詞shoes, 沒有圖像與釋義。當(dāng)我們拿起卡片時(shí)，我們需要回想，“什么是shoes, 鞋子？衣服？雨傘？為什么有復(fù)數(shù)？應(yīng)該是2個(gè)以上，是鞋子嗎？”，翻到卡片的背面，果然是鞋子，這便是提取記憶的過程。

提取記憶是在大腦里面挖掘通道，尋找通往這個(gè)單詞的記憶，這個(gè)過程會(huì)讓讓通道越來越寬，到了某個(gè)時(shí)候，我們就輕易地反應(yīng)出來，shoes是鞋子。我們還可以增加難度，讓卡片的提示面只出現(xiàn)漢語(yǔ)，或者是只出現(xiàn)圖片，如前文所說，增加desirable difficulty會(huì)有助于我們?cè)鰪?qiáng)記憶。

當(dāng)我們讀一本書時(shí)，也需要做提取記憶的練習(xí)。

當(dāng)我們讀完一個(gè)章節(jié)，將書放下來的時(shí)候，可以自我測(cè)試，“關(guān)于這個(gè)部分我印象最深刻的內(nèi)容是什么？”。第二天繼續(xù)往下讀之前，再次自我測(cè)試：“昨天我讀到這里時(shí)，感受最深刻的一點(diǎn)是？”

除此以外，自問自答、向他人復(fù)述、寫作等都是自我檢測(cè)的方式。

引用美國(guó)哲學(xué)家、心理學(xué)家William James的一句話作為結(jié)尾：

“我們記憶有一個(gè)奇怪的特點(diǎn)，積極的重復(fù)比消極的重復(fù)帶來更深刻的印象。暫停一下，從記憶深處重新搜尋比簡(jiǎn)單地重新看一遍書帶來更大的收獲。”

“A curious peculiarity of our memory is that things are impressed better by active than by passive repetition. it pays better to wait and recollect by an effort from within, than to look at the book again. ” by William James

參考資料

1. Bjork, R, Desirable Difficulties Perspective on Learning

2. Carey, B, How We Learn, Random House,2015

3. Wexler, N, Retrieved from

https://www.forbes.com/sites/nataliewexler/2019/02/19/what-teachers-need-to-know-about-the-science-of-learning-and-what-they-dont/#f22702365829

精讀，可以劃出自己喜歡的部分，多看幾次，或者背誦優(yōu)秀段落。這樣不僅可以記憶內(nèi)容，久而久之還可以提高記憶力。

希望對(duì)你有所幫助，歡迎關(guān)注“芝麻課堂”，陸續(xù)更新英語(yǔ)知識(shí)、教育相關(guān)的問題交流。如有英語(yǔ)學(xué)習(xí)及親子教育的問題也可私信一起探討。

年紀(jì)大了，記憶力下降是正常的事，但是，人如果對(duì)事物感興趣，便會(huì)調(diào)動(dòng)各種感觀來加以感受，觸發(fā)更多記憶聯(lián)想，然后方可加深記憶。

所以，順其自然，隨性而為，由淺入深地去嘗試，去閱讀，自然能加深感觸，內(nèi)化統(tǒng)一。

我個(gè)人用的方法是記讀書筆記，網(wǎng)上有很多記讀書筆記的方法，但我覺得不一定非要按照網(wǎng)上說的方法來，也可以總結(jié)出一套自己覺得有用的方法。

記讀書筆記時(shí)我最常用的是摘抄、寫感悟、查不懂的詞，但根據(jù)書的內(nèi)容我也會(huì)有所調(diào)整，比如在看《養(yǎng)育男孩》這本書時(shí)我就用的是章節(jié)總結(jié)。

放幾張我做讀書筆記的圖吧。

讀書的目的和動(dòng)機(jī)不一樣，對(duì)效果的要求也不一樣，有的是為了消磨時(shí)間，有的是為了涉獵知識(shí)，有的是為了應(yīng)付考試，有的是為了查詢資料。對(duì)于消磨時(shí)間來說記不記住都沒什么關(guān)系，讀了就行。對(duì)于涉獵知識(shí)來說，讀感興趣的書，記住感興趣的知識(shí)點(diǎn)。對(duì)于應(yīng)付考試來說，那就是記住關(guān)鍵反復(fù)刻畫，讓記憶在大腦當(dāng)中留下印象。對(duì)于查詢資料來說，邊讀書邊做好筆記是個(gè)不錯(cuò)的選擇。所以對(duì)于讀書這件事，確實(shí)要因人因事而異。但是不管怎么樣，只要讀了總是好的，哪怕是作為一種生活習(xí)慣和生活方式來養(yǎng)成。

過年好！我是二級(jí)拆書家翔翊。很開心收到你的問題。

問個(gè)問題：讀書，是為了什么呢？如果讀書人刻意的去想記住書中的內(nèi)容，往往會(huì)事與愿違。讀書學(xué)習(xí)不是記住書里的內(nèi)容，當(dāng)然市面上有許多幫你記憶的工具，但從自身來說這些是工具，而已。真正的閱讀需要的不是記憶，而是學(xué)習(xí)。

閱讀（學(xué)習(xí)）是知識(shí)的積累嗎？不是 ，學(xué)習(xí)是一個(gè)非凡的過程，是從已知進(jìn)入未知的探索。探索到的收獲，不是用來記住的，而是和你融為一體的體驗(yàn)。

閱讀（學(xué)習(xí)）是跟隨作者的旅行嗎？不是，那往往很快產(chǎn)生和你無關(guān)的感受，放棄閱讀是分分鐘的事兒。即使你對(duì)作者佩服的不要不要的，但讀完之后呢，就沒有然后了。跟隨權(quán)威的弊病，就是往往失去自我思考的自由，注意力總在記憶它的話語(yǔ)上，結(jié)果就是啥也記不住，自己也沒有因?yàn)殚喿x而發(fā)生改變。

結(jié)論：閱讀，不需要花精力去記憶，而要花精力去思考，與自己過去的經(jīng)歷建立鏈接，與自己的內(nèi)心產(chǎn)生共鳴，產(chǎn)生自己的未知的收獲，幫助自己通過閱讀成長(zhǎng)。

讀了書總是記不住，不是記憶力不好，而且不懂得如何有效記憶。記憶也是需要方式方法的。下面教大家最佳記憶的“三步法”。

第一步：讀的時(shí)候要做到“四到”即“眼到”“口到”“心到”“手到”。眼到就是眼睛要注視每一個(gè)字、詞；口到就是在不打擾別人的情況下可以讀出來；心到就是用心感受每一篇文章；手到就是讀的時(shí)候可以把一些印象深刻的地方畫出來或者寫下來。

第二步：讀的時(shí)候要做到精讀。不是只是簡(jiǎn)單的瀏覽一遍或者死記硬背，而是需要做到精讀，理解背誦。

第三步：根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線記憶。在記住的時(shí)候，遺忘也就開始了，而且這個(gè)時(shí)候遺忘的是比較快的，所以可以根據(jù)遺忘規(guī)律，剛記住之后，然后第二天，第三天都復(fù)習(xí)，然后是第五天、第十天、第十五天……這樣復(fù)習(xí)，最終達(dá)到記住的效果。