這是科技發(fā)達，生活富裕，生活節(jié)奏快引起的。

手機，電腦，電視劇，美食，歌舞，都是晚上最好的娛樂，喜好。大多數(shù)白天耍上班，沒時間。晚上有時間消遣。白天不上班，這些太吸引人了，白天晚上也玩不厭。也早晨起不來，晚上不睡。

也有一部分是生活所迫，工作壓力大，上夜班?，F(xiàn)在一線城市很多公司上班時間就是上午十點到晚上十點，一加班更遲，早晚錯開地鐵，公交車客流多的時間。剛參加工作的年輕人壓力大，回家遲，還要娛樂減壓，吃宵夜，所以早不起，夜不睡。

晚上愁的睡不著，白天不想面對即將要面對的事。

現(xiàn)在社會，年輕人的生活狀態(tài)不一樣，都不是日出而作 日入而息了，工作壓力大，生活節(jié)奏越來越快，導致了生活不規(guī)律……

這是一種不好的習慣，一部分喜歡玩抖音，一部分喜歡玩游戲，可是早上起不來，會影響上班，不好好上班，哪有收入。建議適當離開手機，保持良好的習慣。

其實在我看來是現(xiàn)在年輕人絕大多數(shù)是“空巢”，晚上一切生活都平靜了，只有這一刻內心才放松下來，覺得這一刻沒有房子，車子，存款的壓力，可以利用這個時間做自己想做的，干自己想干的，一切可以說隨心所欲。但是每一天的清晨又意味著新的一天，這一天開始你將開始努力，好多人不知道他該做什么，缺少目標，缺少規(guī)劃，所以醒來不曉得做什么，說句露骨的話就是“夢里什么都有”，醒來了夢不就破碎了。所以，年輕人一定要規(guī)劃好自己的生活軌跡，不要忘記初衷。

這是一種不好的習慣，一部分喜歡玩抖音，一部分喜歡玩游戲，可是早上起不來，會影響上班，不好好上班，哪有收入。建議適當離開手機，保持良好的習慣。

科技時代改變了一切，也改變了睡眠，三十年前九點以后不睡覺你干嘛啊，

晚上陽不入陰，興奮異常欲望大過！早上陽不出陰，身體異常自制能力差！顛三倒四違反自然規(guī)律，小病屬常，大病出奇，形形色色，累已拖人社會負擔！

其實在我看來是現(xiàn)在年輕人絕大多數(shù)是“空巢”，晚上一切生活都平靜了，只有這一刻內心才放松下來，覺得這一刻沒有房子，車子，存款的壓力，可以利用這個時間做自己想做的，干自己想干的，一切可以說隨心所欲。但是每一天的清晨又意味著新的一天，這一天開始你將開始努力，好多人不知道他該做什么，缺少目標，缺少規(guī)劃，所以醒來不曉得做什么，說句露骨的話就是“夢里什么都有”，醒來了夢不就破碎了。所以，年輕人一定要規(guī)劃好自己的生活軌跡，不要忘記初衷。

一般是白天工作壓力大，下班晚，所以下班后加加班或者過下自己私人的生活，就已經(jīng)比較晚了

一般是白天工作壓力大，下班晚，所以下班后加加班或者過下自己私人的生活，就已經(jīng)比較晚了

因為夜幕下可以放縱自己，白天忙碌的生活不想面對

生活節(jié)奏太快，又太懶

隨著當今的社會生活越來越豐富多彩，年輕人們的壓力、夜生活也越來越呈現(xiàn)一種多元化模式，關于該問題，我們可以從以下幾方面來回答：

1、社會壓力愈發(fā)的大，導致一些年輕人在夜里失眠難以入睡，而太晚入眠導致休息時間不夠，所以白天也就難以起床。

2、一些年輕人的工作模式（晝夜顛倒）導致了這些年輕人的作息也緊跟工作模式的步伐適應。

3、一些年輕人對自己的過度放縱，常常喜歡夜生活，熬夜晚睡、白日難起已然成為了習慣。就人體的生理而言，過度的晚睡會延遲早起的時間，一般也令人難早起，所以就造成了晚上睡不著、白天起不來。

沒有上進心，活的很空虛，年輕不自律。

也許是生活的壓力，也許是花花世界誘惑太多。半夜的燒烤，手機的百變視頻，只有在深夜才是屬于自己的狂歡，舍不入睡，當心靈依賴了這種放松，靈魂就失去了動力。太陽再也喚不起迷迷糊糊的你。

曾經(jīng)的我，宿舍最晚睡覺的娃，上課經(jīng)常睡覺的娃。夜里的KTV總是最嗨的那個，嗨到凌晨KTV關門都不盡興，刷劇到天明也是常有。那個時候的我白天安靜下來就能進入夢鄉(xiāng)。不知疲憊的揮霍著身體的陽氣。日漸衰弱。

如今的我每天定點鬧鐘六點吧……。晚上十一點以后一定是困到?jīng)]力氣嗨。不，不是我變了，不是年齡長了……。是因為我的工作變了。上班需要一小時車程，已經(jīng)養(yǎng)成在公交上睡覺的習慣……。但是自從早起以后感覺整個人的精氣神都提升了，有種從醉生夢死中活過來的感覺。總結:治療晚睡唯一的途徑——早起。早起的世界比想象中美好。

作為一個兩個娃的父親，我說一下。白天我要花三個小時在通勤的路上，晚上回到家基本都是八點半左右；回到家先胡亂吃點東西，然后就是洗碗，接著就是把二娃拉下樓去遛遛，知道他睡著了，接著回家等老婆輔導大娃學習結束，分別洗完澡后才能洗澡，順便把全家的襪子都洗了，再把洗衣機擰開洗全家的衣服。基本上這樣搞完就是晚上十二點半了，自己的工作著急的還要打開電腦弄一下，搞完順便自己上上網(wǎng)放松一下，凌晨兩點才睡再正常不過了～

都是手機惹的禍

喝竹鹽

由于年輕人大多都處于創(chuàng)業(yè)期或工作初期，還在積累資源(工作經(jīng)險、人脈、資金)，白天高度精神勞動或體力勞動，按理講應該晚上更容易入睡，而有些人恬相反，原因可能是在思考，思考人生未來走向，事業(yè)未來走向，白天工作中遇到的問題或難疑怎么處理、怎么解決，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，難以入眠。這樣長期會對身體有害，建議工作時努力干，下班就放下一切，放輕松，聽聽音樂，看看書，輕松入睡，精神好了才利于白天的工作。

每天睡覺八小時 工作八小時 吃飯兩個小時 趕路上班兩個小時 洗漱整理一個小時 自己的時間只剩三個小時，感覺不夠用。想做一些自己的事。

生活壓力太大，欠賬太多，白天不敢出門，怕碰到債主，只好晝伏夜出

手機玩的多

也想早點睡，現(xiàn)實不允許啊。下班到家了七點多，自己吃飯孩子吃完飯八點左右，這還是有老人幫忙做家務的理想情況。吃完飯孩子鬧著出去玩，于是帶娃下樓溜一圈老人留家里收拾碗筷拖地。夏天玩到9-10點孩子還不愿意回家。死活拖回來，洗漱，喂奶粉，哄睡還不一定睡。然后寫個工作計劃，看看群里領導又出什么妖蛾子，翻翻朋友圈，看看別人都在秀什么。再拿起看了幾個月也沒看完的書，翻一翻好像也看不進去。刷一下頭條抖音知乎，要不然都不知道這幾天的熱點是什么，同事聊天插不上嘴。一看時間，12點左右了，自己洗洗睡吧。明明很累，卻睡不著。要思考一下這個月任務怎么完成。要思考下在公司沒什么就業(yè)優(yōu)勢的情況下招人打造團隊。要思考一下人到中年了，并沒有過上想要的生活，大學畢業(yè)這么多年了咋感覺一事無成呢。想得多了，更加睡不著了。這都是報應吧

年輕該奮斗的時候，把時間都浪費在睡覺上。那時候從不熬夜睡眠極好卻總覺得睡不夠，不知從何時開始就睡不著了。難怪以前老師勸我們努力一點再努力一點會說30歲以前睡不夠，30歲以后睡不著。那時候不懂為人之苦。如今懂了，卻無力逃脫。整晚整晚睡不著，早上起得來才怪。至于那些熬夜打游戲K歌吃宵夜的小年輕們，作為姐姐好想像當初老師勸我們一樣勸他們啊，可惜他們一定會像當初的我一樣聽不懂，要不然就是聽不進去。歷史總是驚人得相似！

晚上睡不著有兩種，一種是白天比較閑，晚上有空余精力逛逛網(wǎng)頁看看電影等，另一種是白天挺忙的，但是回到家放松了，反而睡不著了，白天起不來就一種可能，因為晚上睡得晚唄，too simple

這個社會太浮躁，誘惑太多，青年人經(jīng)不住迷糊，每天在昏昏欲睡的狀態(tài)下生活著，為所欲為。本來把壓力變成動力，沒想?yún)s成為了社會的累贅。

因為年輕人白天工作忙，晚上才?時間娛樂?

為什么現(xiàn)在年輕人晚睡白天起不來？我想可能因為這幾點原因：

第一，黑白顛倒的工作?，F(xiàn)在有許多工作要求白班夜班輪流，那自然而然的，晚睡晚起了。雖然是工作性質導致的生物鐘顛倒，但也很容易傷身體。

第二，夜生活豐富?？赡芤驗椴挥霉ぷ骰蛘吖ぷ鬏p松，夜晚時間特別多，說的不好聽就是閑，且有錢。晚上又是各種娛樂場所最熱鬧的時候，消耗完精力后，白天可就起不來了。

第三，單純的無聊。這個可能會挺多人有同感的，晚上沒有朋友聊天，玩游戲，看電視，或者刷一晚上的頭條。我想挺多人是這樣的情況，一到晚上精神亢奮，又無所事事的刷著頭條。只能說，手機太好玩了！

第四，嚴重拖延癥患者。我自己就有這種心態(tài)，比如：這集電視劇看完就去洗臉刷牙睡覺，然后看完這集，又接連往下看，欲罷不能，最后可能就通宵看完…

晚上沒睡好，白天就沒精神，最后使自己越來越懶了，形成惡性循環(huán)。

每天起來都是無精打采，可偏偏管不住自己，沒法做到自律。

如果想改變拖延癥這種狀態(tài)，首先要給自己心理暗示。時間一到就給自己下命令，必須要把手機放到遠離床頭的地方，心里說著要去睡了。你的睡眠好了，自然就不會晚起了。

如果生活習慣不好，就更要做到自律，畢竟身體是自己的，你熬的夜，會以你的身體健康為代價換取。

偷偷告訴你，你變丑很大部分是因為熬夜引起的。

我是星河，關注我一下好嘛