不知道大家有沒有看過一個(gè)奇葩的相親節(jié)目叫《中國式相親》，里面有個(gè)營養(yǎng)師媽媽，一開口就是「手涼的女孩不要」，原因很簡(jiǎn)單，手涼會(huì)有宮寒！生男孩會(huì)得小腸疝氣，生女孩會(huì)營養(yǎng)不良。
很多所謂的磚家都把「宮寒」掛在嘴邊，尤其是到了冬天，很多女生四肢總是發(fā)冷，自己也在想，是不是得病了？是不是體虛？是不是月子沒做好？或者，真的是「宮寒」？今天，Dr.X 就來給大家認(rèn)真科（pi）普（yao）！只有中國女人手腳冰涼嗎？手腳冰涼，這個(gè)問題，不單單出現(xiàn)在中國，西方女性看上去比中國更加強(qiáng)壯，同樣也存在手冷的問題。而且，他們進(jìn)行了深入的研究。早在1998年，著名醫(yī)學(xué)刊物《柳葉刀》雜志就發(fā)布了一項(xiàng)研究，題目非常有趣：《Coldhands, warm heart》，寒冷的手，溫暖的心。這無疑是女性的特質(zhì)，雖然手涼，但是內(nèi)心卻非常細(xì)膩溫暖。沒錯(cuò)，研究表明，文章應(yīng)用紅外鼓膜溫度計(jì)，測(cè)量了大量男性和女性的體溫，最終發(fā)現(xiàn)：女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度。真是名副其實(shí)的：Cold hands, warm heart。為什么女性會(huì)手腳冰涼呢？? 產(chǎn)熱男性體力活動(dòng)更多，外周血流量更大，而女性體力活動(dòng)較少，外周血流量小骨骼肌顫栗產(chǎn)熱更弱，產(chǎn)熱慢。青春男孩女孩活動(dòng)量，外周血流量差不多；青春期之后，選擇同年齡段同樣生活條件的男女青年，用B超測(cè)量其上臂肱動(dòng)脈內(nèi)徑，結(jié)果顯示：男性上肢的血管更粗。這不僅是先天因素，社會(huì)因素也很重要：因?yàn)榕⒆邮呛ε隆搁L肌肉」的，纖細(xì)的雙腿和手臂是美的表現(xiàn)。這就是為什么，城里的年輕女孩常常手腳冰涼，但農(nóng)村或者工廠里，長期體力勞動(dòng)的女性或已經(jīng)結(jié)婚生子的女性卻很少會(huì)這樣，這是因?yàn)?，長期的體力勞動(dòng)和做家務(wù)增加了對(duì)四肢肌肉的血液供應(yīng)，皮膚灌流也相對(duì)增加。忙起來，自然沒有手腳冰涼的問題了。
? 保暖而由于雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性更少，保暖性差！女性的手和腳比男性小，幾何學(xué)的觀點(diǎn)，體型越小，其相對(duì)表面積就越大，所以女性手腳表面積大，散熱更快！也就是說，即使是在相同的循環(huán)條件下，女性的手和腳，丟失的熱量要多于男性。
? 敏感女性強(qiáng)大的感覺系統(tǒng)，不僅對(duì)男朋友的一舉一動(dòng)，一個(gè)眼神都了如指掌，對(duì)溫度的判斷也更勝一籌！女性體內(nèi)雌激素的含量較高，然而雌激素對(duì)于體溫調(diào)節(jié)的作用是眾所周知的，甚至有一種基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法可以算出女性的生理周期。所以，其實(shí)女性對(duì)于溫度的變化是更加敏感的。同樣的溫度變化，可能男性還沒有感覺到，女性已經(jīng)感覺到寒冷了。長期手腳冰涼怎么辦？? 排除疾病如果經(jīng)常頭暈，心慌，要考慮到心臟泵血能力不足的問題；如果伴有每天精神不振，反應(yīng)遲鈍，畏寒乏力，需要考慮甲狀腺減退的問題；如果手腳冰涼時(shí)手指或腳趾的顏色先變成白色，然后變成藍(lán)色并伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病。
還有缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病，以及一些精神因素，壓力過大，生活節(jié)奏過快，也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的問題。所以，如果經(jīng)常覺得手腳冰涼，那還是建議去醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查一下，排除上述可能。? 多運(yùn)動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提升基礎(chǔ)代謝率，加快血液循環(huán)。代謝快，體溫自然就升高了。健身房里揮汗如雨的女性，大多不容易手冷。
? 局部加溫「熱水袋」，「暖手寶」仿佛是為女性發(fā)明的。雖然說原理簡(jiǎn)單，但是效果最為直接。在寒冷的冬日，一杯熱茶，一個(gè)暖水袋，不僅可以表達(dá)心意，更可以真切的帶來溫暖。? 做好保暖脖子、腳脖子、手、這些區(qū)域長期暴露在外。成為散熱的「重點(diǎn)部位」。冬季，漏腳脖子；夏季，穿長襪，看起來當(dāng)然是酷酷的。雖然現(xiàn)在的普遍研究結(jié)果都證實(shí)了，凍是不會(huì)凍出關(guān)節(jié)炎的。不過，真的會(huì)冷啊......Dr.X說女性手腳冰涼，跟不能生半毛錢關(guān)系沒有！「宮寒」這個(gè)詞更是針對(duì)廣大女性的毒藥！女性手腳冷，絕大多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象。我一直記得，談戀愛的時(shí)候，拉著老婆涼涼的手，放在口袋里，感覺兩顆心都溫暖起來了。參考文獻(xiàn)：[1] Han, K., Richardson, C., Roberts,J., Gren, L., & Lyon, J. L. (1998). Cold hands, warm heart. Lancet,351(9114), 1492.[2] 張紅, & 李鋒.(2014). 淺述男女手腳涼的中西醫(yī)病因機(jī)理. 醫(yī)學(xué)信息(17),373-374.[3] Kr?uchi, K., Konieczka, K.,Roescheisenweich, C., Gompper, B., Hauenstein, D., & Schoetzau, A., et al. (2014). Diurnal andmenstrual cycles in body temperature are regulated differently: a 28-dayambulatory study in healthy women with thermal discomfort of cold extremitiesand controls. Chronobiology International, 31(1), 102.
