“頸椎后面有一坨肉”，更準(zhǔn)確的應(yīng)該叫脖子下方有一坨脂肪，那一塊不是肌肉，是由于長(zhǎng)期的頸部、肩部、背部不適，頭部前探，代償出現(xiàn)的，也稱之為富貴包，一般出現(xiàn)這個(gè)問題，都是長(zhǎng)期頸椎病的人！

⒈癥狀表現(xiàn)

多數(shù)有富貴包的人，會(huì)出現(xiàn)頸部、肩部的緊張，背部的木或者沉重感，部分人還會(huì)出現(xiàn)頭痛，頸部發(fā)涼，不排除伴有上肢疼痛和麻木的可能性，可是并不是把包切除癥狀就會(huì)消失，富貴包更多的是一種以代償形式出現(xiàn)的！

⒉解除癥狀

要想消除富貴包，我臨床上做過實(shí)驗(yàn)，只按摩包本身效果很差，應(yīng)該先解除頸椎病造成的癥狀，例如，頸部肌肉緊張，可以通過按摩來放松，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂要及時(shí)矯正，頸椎間盤突出癥也要采取響應(yīng)手段處理！

⒊矯正姿勢(shì)

富貴包最常伴隨的就是頸部前探，耳朵出現(xiàn)在肩膀的前側(cè)，這個(gè)時(shí)候一定要放松拉伸胸鎖乳突肌，鍛煉肩胛提肌力量，讓他們趨于平衡，還要看有沒有駝背，放松胸小肌，鍛煉菱形肌，處理掉他們痛點(diǎn)，再進(jìn)行胸椎小關(guān)節(jié)紊亂矯正！

給身體時(shí)間

富貴包消失是要時(shí)間的，沒有速成的可能性，極其不推薦手術(shù)，因?yàn)樵斐筛毁F包的問題不解決，只是手術(shù)切掉脂肪就是掩耳盜鈴，當(dāng)肌肉問題恢復(fù)癥狀，關(guān)節(jié)脫位矯正，疼痛消失，富貴包會(huì)慢慢的消失點(diǎn)，這非常普遍，如果還看不懂，可以參考我錄制的視頻課程！

頸椎后面有一坨肉是什么？這就是人們常說的富貴包。許多人認(rèn)為富貴包是由于淤堵造成的，還有人認(rèn)為是肥胖造成的。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的，富貴包是由于長(zhǎng)期圓肩駝背頭前探的錯(cuò)誤姿態(tài)造成的。

富貴包形成原因

由于長(zhǎng)期的圓肩低頭，頸后部的肌肉和斜方肌長(zhǎng)期被動(dòng)拉長(zhǎng)，出現(xiàn)肌肉薄弱，第七頸椎棘突又是應(yīng)力的集中地，人體的代償機(jī)制就會(huì)輸送大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到此處，造成此處的皮下軟組織增生，形成了富貴包。

怎么治療富貴包

既然知道了富貴包是由于圓肩駝背頭前探的錯(cuò)誤姿態(tài)引起的，治療前首先就要糾正錯(cuò)誤姿態(tài)。糾正錯(cuò)誤姿態(tài)的方法就是拉伸頸椎前面和胸部緊張的肌肉，激活頸肩及后背無力的肌肉。

一，雙手爬墻

面向墻壁離墻一步距離，雙手趴在墻上，使胸部去貼墻，腰部下壓。每次堅(jiān)持十秒鐘，4-6次為一組，每天兩組。

二，扶墻擴(kuò)胸

單側(cè)前臂放在門邊，肘關(guān)節(jié)與肩平齊，同側(cè)腿前跨一步屈膝，挺胸抬頭，感覺到胸前有拉伸感，堅(jiān)持三十秒，換對(duì)側(cè)交替進(jìn)行。每側(cè)五次為一組，每天兩組。

三，激活頸后部肌肉

用彈力帶套在頭后部，用手向前牽拉彈力帶，頭部向后對(duì)抗拉力，每次一分鐘，五次為一組每天兩組。

四，背手挺胸

雙腿稍微叉開，雙側(cè)手臂后伸，十指交叉，挺胸平視，肩胛骨后拉，用力后抬手臂堅(jiān)持3秒，每10次為一組，每天兩組。

以上動(dòng)作堅(jiān)持每天練習(xí)，局部處理采用筋膜球按摩。

躺在硬板床上把筋膜球放在富貴包下邊，圍繞富貴包滾動(dòng)按摩，每次十分鐘，每天兩次。一般情況兩周后富貴包就會(huì)出現(xiàn)軟化，堅(jiān)持按摩和練習(xí)以上動(dòng)作就會(huì)慢慢消失。

我是祿穎濤，我會(huì)每天給大家分享疼痛與健康方面的知識(shí)，歡迎大家點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，如有其他問題請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！

頸椎后面的一坨肉，就是我們俗稱的富貴包，之所以這么叫，是因?yàn)橹傅氖谴蠖嘤谐杂泻龋容^悠閑自得的富貴人士，體型偏胖，頸椎后面都多出來一團(tuán)肥肉。事實(shí)上很多低頭族，也有這個(gè)東西。

富貴包除了跟自身體重肥胖有關(guān)，還跟日常生活中不良的生活習(xí)慣有關(guān)，長(zhǎng)期低著頭玩手機(jī)，低著頭搓麻將，作息不正確，長(zhǎng)期枕著枕頭高度不合理等等，也會(huì)導(dǎo)致頸椎后面出現(xiàn)富貴包。

想要改善或者清除富貴包，除了要控制體重，避免自己身上整體體重超標(biāo)之外，最重要的一點(diǎn)就是改變低頭的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期工作打麻將時(shí)候不正確的姿勢(shì)，是很多人富貴包的來源，調(diào)整好正確的坐姿，是消除富貴包的關(guān)鍵。

那么到底怎么算是不正確的姿勢(shì)呢？簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是低著頭圓肩駝背，不自覺往前伸頭，看手機(jī)，看麻將，看電腦常常就是這個(gè)動(dòng)作。而這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頭夾肌、菱形肌等肌肉被過度的牽拉，導(dǎo)致局部軟組織的增生，時(shí)間久了后就出現(xiàn)了富貴包。

想要糾正姿勢(shì)，首先要做到的就是挺胸抬頭，改變老是低著頭看手機(jī)，玩電腦或者工作的習(xí)慣。多活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，如果真的自己改變比較困難，也可以尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。

頸椎后面有一坨肉，它叫“富貴包"。富貴包并不富貴，因?yàn)樗请S年齡增加特別是低頭族的工作者，第七頸椎長(zhǎng)時(shí)間向前下而導(dǎo)致的，這坨肉以脂肪為主。它的出現(xiàn)并不富貴，可能會(huì)因頸椎變形而出現(xiàn)相應(yīng)頸椎病，比如頭痛、頭暈及頸肌酸痛等。所以，對(duì)那些因工作需要的低頭族們，一定要注意工作一小時(shí)左右后，做一下有利于頸椎運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)決不要這“坨肉"，更不要“富貴包”。

如果排除掉是由于脂肪瘤導(dǎo)致頸椎后面多了一坨肉的話，最常見的原因可能就是“富貴包”了，其實(shí)這種異常的隆起并不是說明人真的富貴，而是過去認(rèn)為胖人多數(shù)家庭條件好，所以看到有人后背多了一坨肉，就稱之為富貴包，然而真正引起這個(gè)位置發(fā)生異常隆起的原因，多數(shù)是由于頸椎與胸椎連接的部分發(fā)生了形態(tài)的改變，我們稱之為后凸，而且這種后凸和胖瘦無關(guān)。

現(xiàn)在在門診發(fā)現(xiàn)這種情況的病人可不僅僅是胖人或者是老年人了，很多年輕人也因?yàn)轭i肩背部的疼痛來就診查體時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的富貴包存在。而職業(yè)多數(shù)涉及手機(jī)以及電腦的使用，曾經(jīng)有一位非常年輕的女士，她有嚴(yán)重的頸椎病和富貴包，而且人很瘦，詢問他的職業(yè)的時(shí)候，她告訴我們是電商，從他的包里拿出了7部手機(jī)，后來記得他斷斷續(xù)續(xù)的治療了將近半年，才慢慢的緩解癥狀。

那么為什么會(huì)發(fā)生這種情況呢？

大家都知道我們的頸椎有一個(gè)正常的曲度，是凸像前方的我們稱之為頸椎前凸，而我們的胸椎正常是凸向后方的，我們稱之為胸椎后凸。所以在頸椎與胸椎連接的部分，本身就有向后凸的趨勢(shì)，但是角度不會(huì)特別大。而如果我們長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間的站姿、坐姿不當(dāng)，或者是曾經(jīng)受過外傷，就有可能導(dǎo)致后凸角度的增大，久而久之就會(huì)出現(xiàn)富貴包這種表現(xiàn)。大家看下圖就會(huì)理解姿態(tài)的不同，頸椎與胸椎連接部位曲度的不同！

外傷，尤其是頸椎與胸椎連接部位的椎體發(fā)生壓縮骨折也是導(dǎo)致出現(xiàn)后凸的原因之一，下面這個(gè)動(dòng)圖就是椎體壓縮骨折誘發(fā)的后凸。

體重過大，也是導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎后凸的原因之一。

另外一種誘發(fā)頸椎與胸椎連接部出現(xiàn)后凸的原因是老年人的骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人會(huì)出現(xiàn)骨量的丟失，尤其是在脊柱以及髖關(guān)節(jié)這樣的部位，當(dāng)椎體的骨量流失比較明顯時(shí)，就會(huì)發(fā)生椎體形態(tài)的改變，原本是方形的椎體就會(huì)發(fā)生楔形變，這樣也會(huì)導(dǎo)致頸胸連接部位的后凸。另外隨著老年人的年齡增長(zhǎng)，肌肉的力量也會(huì)有明顯的下降，也是導(dǎo)致出現(xiàn)這種后凸的原因，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)在老年人當(dāng)中，后凸畸形的幾率竟然高達(dá)20%~40%。

那么出現(xiàn)了后凸出現(xiàn)了富貴包會(huì)導(dǎo)致什么樣的問題呢？

●首先當(dāng)然是圓肩和駝背，形態(tài)上就會(huì)出現(xiàn)異常。

●如果富貴包存在時(shí)間比較久，就會(huì)導(dǎo)致后背的疼痛，有時(shí)晨起時(shí)比較明顯，修活動(dòng)一段時(shí)間會(huì)減輕，之后再勞累會(huì)再次加重。這是由于長(zhǎng)時(shí)間的站姿坐姿不當(dāng)，導(dǎo)致整個(gè)肩背部的肌肉出現(xiàn)明顯的過度拉伸，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)，必然會(huì)抗議，也就會(huì)導(dǎo)致疼痛。

●由于富貴包的存在，很多朋友們還會(huì)感覺到疲倦和疲勞感。

●長(zhǎng)時(shí)間的頸椎與胸椎的連接處發(fā)生后凸，甚至?xí)绊懙较轮?，出現(xiàn)下肢出緊明顯的緊張感，這也是由于椎體曲度的變化，導(dǎo)致肌肉牽拉產(chǎn)生的。

如果這種后凸繼續(xù)發(fā)展下去，沒有得到很好的控制，將會(huì)誘發(fā)很多相對(duì)來講嚴(yán)重的問題。

●持續(xù)性的背痛不能緩解，嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量。

●如果這種情況時(shí)間過久，壓迫到了神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致肢體感覺的異常，出現(xiàn)麻木或者是刺痛。

●長(zhǎng)時(shí)間的頸胸聯(lián)合部位的后凸會(huì)導(dǎo)致胸廓的異常導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣短或者是呼吸困難。

●如果神經(jīng)受到刺激比較明顯的話，很多患者還出現(xiàn)有消化的問題，比如胃酸的反流。

那么如何才能確定是頸胸交界部位的后凸導(dǎo)致的富貴包呢？

如果患者存在了頸部疼痛的癥狀，而且查體時(shí)可以明確發(fā)現(xiàn)有富貴包存在，那么就可以進(jìn)行檢查，排除是否是由脊柱的問題導(dǎo)致的?？梢赃M(jìn)行彩超的檢查，排除是否是由于這個(gè)部位出現(xiàn)了脂肪瘤，導(dǎo)致的后背增加了一坨肉，其實(shí)這也是一個(gè)出現(xiàn)后背部腫物常見的原因。

這一定要進(jìn)行x線檢查，明確頸椎曲度是否存在著嚴(yán)重的問題，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了富貴包，下圖第1張圖就是富貴包的x線表現(xiàn)。

當(dāng)然如果條件允許，也可以進(jìn)行核磁檢查，明確是否存在著頸椎間盤的突出以及曲度的改變。

接下來終于到重點(diǎn)了，我們聊一聊出現(xiàn)了頸椎富貴包應(yīng)該怎么辦？

大家要明確一件事情，如果是早期的富貴包，經(jīng)過姿態(tài)的糾正以及正確的頸椎使用是可以慢慢消除的。而如果持續(xù)時(shí)間過久的富貴包，那么很有可能因?yàn)轭i胸交界部位的骨骼發(fā)生了明顯的改變，糾正起來是非常困難的。所以對(duì)于這種問題，應(yīng)該是越早治療越好，以下是一些常見的治療富貴包的辦法，大家可以嘗試一下。

第一，改變對(duì)于頸椎的過度使用，注意自己的站姿、坐姿，這是非常重要的，這是治療的基礎(chǔ)，如果單純的依靠醫(yī)生的幫助而自己不尋求改變，那么問題很難糾正。

第二，手法治療醫(yī)生的手法治療以及針灸治療可以起到很好的效果。手法醫(yī)生治療的作用是松解緊張的背部與筋膜，幫助患者減輕疼痛等癥狀，而針灸醫(yī)生的治療也是一樣的目的，可以松解，由于長(zhǎng)時(shí)間站姿以及坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉、筋膜的緊張，幫助患者促進(jìn)局部的血液循環(huán)，更好的減輕癥狀。如果兩者結(jié)合起來效果往往會(huì)更好，先生有一個(gè)患者比較年輕，而且這種厚度的改變也比較輕，經(jīng)過了手法醫(yī)生和針灸醫(yī)生共同協(xié)作兩周的治療以后，富貴包基本消失了，當(dāng)然這也要得益于患者自身的改變。

第三，如果疼痛比較明顯，可以進(jìn)行理療或者是口服、外用一些幫助緩解疼痛的藥物，那這些主要是為了緩解患者的癥狀，而并不能將富貴包清除掉。

第四，睡眠的時(shí)候，枕頭的調(diào)解很重要。適當(dāng)?shù)脑陬i椎下方墊一個(gè)軟的墊子，可以更好的幫助我們恢復(fù)頸椎的曲度。而在兩腿之間放一個(gè)軟墊子，主要的目的還是為了保護(hù)患者的腰椎。

第五，平時(shí)休息的時(shí)候可以嘗試用一個(gè)按摩球，放松自己的頸、肩、背部的肌肉，如果買不到這種按摩球的話，也可以買兩個(gè)小的網(wǎng)球，用襪子裝上墊在頸椎的兩邊，也能起到很好的按摩作用。

第六，求人不如求己，堅(jiān)持正確使用頸椎的基礎(chǔ)上，如果能堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，將是解決富貴包非常重要的一環(huán)，而且說句實(shí)在話不花錢。對(duì)于富貴包存在時(shí)間比較長(zhǎng)的朋友們來說，往往想要通過藥物或者是某一種治療措施，徹底的將富貴包清除掉，可能是不現(xiàn)實(shí)的，這種由于長(zhǎng)時(shí)間的積累導(dǎo)致的問題，我們就需要長(zhǎng)時(shí)間的措施去緩解它，切勿操之過急，否則容易做出錯(cuò)誤的選擇。這種康復(fù)鍛煉最好是在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下才能根據(jù)每個(gè)人的情況進(jìn)行系統(tǒng)的定制，但是現(xiàn)在這種條件可能不是很多人都有，以下是一些相對(duì)來講簡(jiǎn)單的康復(fù)鍛煉方式和方法介紹給大家，每個(gè)動(dòng)作建議5~15次為一組，每天堅(jiān)持做2~3組，抽出自己的碎片時(shí)間就可以幫助自己，何樂而不為呢？

●頸椎活動(dòng)度訓(xùn)練

●頸椎肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練需要借助一個(gè)彈力比較弱的瑜伽帶就可以完成了。

●背部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練

●背部肌肉放松

總結(jié)

現(xiàn)在由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，手機(jī)電腦出現(xiàn)頸椎后方富貴包的情況越來越常見了，而且也越來越年輕化，建議出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要及時(shí)的去尋求運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生或者是骨科醫(yī)生的幫助。明確自己是否存在頸椎與胸椎交界處后凸的情況，在早期給予進(jìn)行科學(xué)的治療，在正確使用頸椎的基礎(chǔ)上堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，是可以去除掉這種問題的。而如果聽之任之放任其進(jìn)一步的發(fā)展，將對(duì)我們的身體健康造成非常大的影響。本文相對(duì)來講比較詳細(xì)的給大家介紹了這種情況，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有頸椎這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

頸后大包，又叫富貴包，以前又稱為扁擔(dān)疙瘩。就是以前給人挑扁擔(dān)的人，這個(gè)地方反復(fù)摩擦刺激之后長(zhǎng)的一個(gè)包。

又叫富貴包是因?yàn)檎f是現(xiàn)在生活水平高了，然后吃的好，營(yíng)養(yǎng)好，肥胖導(dǎo)致的脂肪堆積。

但是我們現(xiàn)代人，也不挑扁擔(dān)，有些人也不肥胖，但偏偏頸后這個(gè)地方長(zhǎng)了個(gè)大包，為什么呢？

其實(shí)主要原因就是圓肩、駝背、頭前引，我們的專業(yè)術(shù)語叫做上交叉綜合癥。

就是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期的伏案工作，低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣，導(dǎo)致我們的頸椎長(zhǎng)期處于前伸狀態(tài)，頭部位于頸椎的前方，而不是正上方。肩膀處于向內(nèi)扣的狀態(tài)，長(zhǎng)期這個(gè)姿勢(shì)就會(huì)導(dǎo)致從側(cè)面看人是個(gè)駝背，頸椎前伸，頭不在頸椎的正上方，俗稱烏龜脖，意思就像烏龜探著脖子的樣子。

這個(gè)大包長(zhǎng)的位置就是我們第7頸椎和第一胸椎棘突的位置。這個(gè)地方正好是我們頸椎和胸椎交界的地方。

因?yàn)殚L(zhǎng)期的圓肩駝背頭前引，這個(gè)部位處于應(yīng)力失衡的狀態(tài)，也就是頭夾肌、菱形肌等被過度的牽拉，導(dǎo)致局部軟組織的增生。

因?yàn)樵趹?yīng)力的牽拉下，軟組織為了對(duì)抗拉力就會(huì)通過增生來代償，來加固這個(gè)地方，長(zhǎng)時(shí)間后就出現(xiàn)了頸后軟組織增生而形成了大包。

而且從中醫(yī)上講，大包的這個(gè)位置，是我們的大椎穴，也在我們督脈的位置上。

因此，它不光對(duì)我們的頸椎會(huì)有影響，對(duì)我們的心腦血管也會(huì)有非常大的影響。

要想改變或者治療它，首先就要改變圓肩、駝背、頭前引的這個(gè)姿勢(shì)，改變不良習(xí)慣和坐姿。

然后通過一些運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法，以及局部軟組織松解的方法來治療。

后期我會(huì)頭條號(hào)里，錄視頻給大家進(jìn)行詳細(xì)的解讀康復(fù)的方法，敬請(qǐng)期待。

頸椎后面有一坨肉可能是因?yàn)榉逝忠鸬?，也有可能是頸椎方面的疾病引起的，或者就是脂肪堆積引起的，那么頸椎后面有一坨肉到底是什么呢？

一、頸椎后面有一坨肉可能就是常見的富貴包，而且這個(gè)富貴包可能就是因?yàn)轭i椎方面的疾病造成的，而且頸椎病分為好多種，像這種可能就屬于椎動(dòng)脈型頸椎病，或者可能就是陰陽失調(diào)的引起的，一般都要接受正規(guī)的治療，不然時(shí)間長(zhǎng)了，這種情況可能還會(huì)越來越嚴(yán)重。

二、頸椎后面有一坨肉可能就是因?yàn)檫^度肥胖造成的，這是因?yàn)轭i椎人體頸椎有七個(gè)，特別是第七頸椎，它的棘突比較長(zhǎng)，在正常的情況下，頭往前伸的情況下，就會(huì)造成這種情況了。所以平時(shí)的時(shí)候一定要控制自己的飲食，飲食要清淡。

總之，像頸椎后面有一坨肥肉這種情況并不屬于什么大疾病，造成這種情況的一般都屬于肥胖或者頸椎病，還有就是因?yàn)轶w內(nèi)的陰陽有些失調(diào)，建議最好是去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下比較好，看看到底是什么情況造成的，如果是因?yàn)榉逝衷斐傻脑?，在平時(shí)一定要注意減肥，盡量控制自己不要暴飲暴食，多去戶外做運(yùn)動(dòng)。

如果是因?yàn)轭i椎病引起的話，那就需要接受正規(guī)的治療，多注意休息，調(diào)理一段時(shí)間慢慢就可以好了。

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頸椎后面一坨肉，俗稱“富貴包”。為什么要叫它“富貴包”呢？估計(jì)是長(zhǎng)了富貴包，人看起來就有點(diǎn)胖胖的，富態(tài)，所以才稱為富貴包吧。

之前有個(gè)女同事就長(zhǎng)了個(gè)富貴包，本來人挺漂亮的。但是一到夏天穿不帶衣領(lǐng)的衣服露出脖子的時(shí)候，那富貴包看起來太影響形象了，人整個(gè)看起來就沒氣質(zhì)了。

為什么會(huì)長(zhǎng)富貴包呢？

除了脂肪堆積就是長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良引起的?，F(xiàn)在好多人長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看書、看電腦，導(dǎo)致頸椎曲度發(fā)生變化，就很容易長(zhǎng)富貴包。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起頭暈，肩膀背部酸疼麻木。

怎么改善或者預(yù)防富貴包呢？

平時(shí)多做這個(gè)動(dòng)作來改善富貴包。

仰頭夾背

或者也可以這樣

如果由于工作原因，需要長(zhǎng)時(shí)間看電腦，也可以把筆記本或者電腦顯示器墊高一些

盡量半小時(shí)活動(dòng)一次，做下肩背部運(yùn)動(dòng)，這樣也能保證后續(xù)工作有個(gè)良好的狀態(tài)。

頸椎后面的肉被稱為”富貴包”，意思是只有有錢的富貴之人，平時(shí)生活質(zhì)量好，經(jīng)常大魚大肉，運(yùn)動(dòng)又少，導(dǎo)致身體發(fā)胖，頸椎后面就會(huì)出現(xiàn)一坨肉，其實(shí)是人體發(fā)福發(fā)胖的象征。這一部分人一般情況下都表現(xiàn)為腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背寬等特征，而且這一托肉里面大部分是脂肪組織。是由于人體新陳代謝較慢，不能把身體多余的脂肪充分利用變成能量釋放出去，而引起脂肪細(xì)胞在頸椎下面堆積而形成的。

因此要使頸椎后面這一坨肉消失就必須做到兩個(gè)方面：一方面節(jié)制飲食，吃飯要按時(shí)按量，千萬不能再胡吃海喝，每次吃個(gè)6成飽到7成飽就可以了，而且盡量少吃生冷油膩的東西，飲食多以清淡為主。另外一方面就是要加強(qiáng)鍛煉，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況制定出適合自己的鍛煉方法及作息時(shí)間表，每天堅(jiān)持按時(shí)按需鍛煉，堅(jiān)持一年就會(huì)將富貴包消除一半。同時(shí)可以做頸椎操，使頸部的新成代謝加快，將多余的脂肪消耗掉。最后要保持良好的姿勢(shì)，無論坐還是站都要抬頭挺胸，不要總是低著頭，一般情況下每次低頭不能超過15分鐘，15分鐘后最好抬起頭來活動(dòng)一下頸椎！

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這一坨肉，俗稱富貴包，富貴包對(duì)應(yīng)著大椎穴，它其實(shí)就是因大椎穴淤堵而凸起的一個(gè)包塊。為什么叫富貴包，大概是因?yàn)轶w型偏胖的人長(zhǎng)得比較多，或者有富貴包的人看起來都比較富貴，而被稱為富貴包。

生活中，還有人稱富貴包為奪命包，因?yàn)槎氯舜笞笛?，還會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)，如督脈，膀胱經(jīng)，大腸經(jīng)等。富貴包越嚴(yán)重，肩膀頸椎也就越僵硬緊張，而且由于淤堵，陽氣、氣血不能上頭，還會(huì)經(jīng)常引發(fā)頭暈、頭痛，失眠等問題，有的還會(huì)導(dǎo)致胸悶心慌、心跳加快、心律不齊等。所以，有富貴包一定要及時(shí)調(diào)理。從中醫(yī)的角度來看，調(diào)理富貴包，還是要以通陽氣為主。那具體如何治療富貴包，下面根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)說一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。

第一步，刮痧，在堆肉的部位，從上往下刮；

第二步，艾灸，主要艾灸穴位是大椎穴和肩髃穴，特別是大椎穴。

堅(jiān)持以上兩步，不到兩周時(shí)間，你一定可以看到顯著的效果。

是富貴包，可以通過治療消除。

你好，很高興回答你的問題。就像你說的，好多人脖子后面都有或大或小的隆起，其實(shí)就是大椎穴附近，在第七頸椎那里出現(xiàn)的脂肪堆積，說明在這里淤堵厲害，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，避免引起更嚴(yán)重的疾病。

一般第七頸椎出現(xiàn)隆起，又俗稱富貴包，扁擔(dān)疙瘩。第七頸椎時(shí)連接頸椎和胸椎的樞紐，又被形象的稱作“奪命閻王鎖”，一旦因?yàn)榫植坑俣聟柡?，就?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼頭暈，心腦供血不足。

特別是好多人喜歡低頭，姿勢(shì)不良導(dǎo)致的，打牌，玩游戲等等，造成頸椎肌肉韌帶勞損，脂肪堆積，富貴包形成。嚴(yán)重者可以導(dǎo)致腦供血不足，高血壓，頸椎病，腦梗塞。

所以說，一旦出現(xiàn)富貴包，一方面需要改變不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，半躺半臥。嚴(yán)重者可以配合刮痧拔罐，針刺放血，磁療杯疏通進(jìn)行調(diào)治，我在臨床上碰到的最嚴(yán)重的情況，第七頸椎的贅肉可以有雞蛋大小，看著非常恐怖，想一下如果淤堵到這種程度，肯定是非一朝一夕所能形成的，不要等到富貴包非常大了，再進(jìn)行調(diào)理，就非常麻煩了。

那么我們就要從日常生活中進(jìn)行保養(yǎng)和預(yù)防，千萬不要小瞧了富貴包的危害，就像是一條路中間出現(xiàn)障礙物，那么最直接的影響就是心腦供血。

大家都把它叫做富貴包，通常多見于體型肥胖的人，由于體型富態(tài)，故戲稱“富貴包”。它的成因是長(zhǎng)期低頸姿勢(shì)，頸肩背交界部位肌群長(zhǎng)期處于慢性疲勞狀態(tài)、肌肉緊張僵硬，引起局部循環(huán)代謝不暢而逐漸形成的水液脂肪堆積。在治療上中醫(yī)上具體包括針刺灸頸肩背部穴位，改善局部循環(huán)代謝；手法按摩包塊周圍的肌肉、緩解肌肉緊張；正骨手法調(diào)整和改善頸椎與胸椎的力學(xué)平衡關(guān)系；最后刺絡(luò)拔罐法，根據(jù)患者的身體情況放血，可以使包塊消腫。

其實(shí)大家都應(yīng)該知道，那一坨肉就是“富貴包”， 這樣的名字跟我們說的“富貴病”來由道理一樣。

比如我們說糖尿病和痛風(fēng)是富貴病，因?yàn)楦毁F人家吃得好，吃得多，而又不參加勞動(dòng)，故易得此病。富貴包一樣，好吃懶做，不活動(dòng)，就容易有“富貴包”。

頸椎后面有一坨肉是什么？

由于頸椎長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)過長(zhǎng)如低頭，或者坐姿不正，這樣第七頸椎和第一胸椎相接處關(guān)節(jié)位置不正，異常受力，血液循環(huán)不良，如此就會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)結(jié)果：一是脂肪細(xì)胞沉積，形成多余的脂肪組織；二是周圍肌肉韌帶鈣化。這樣導(dǎo)致血液循環(huán)更加不通暢，惡性循環(huán)，包越積越大，形成“富貴包”，有大者竟然一拳頭那么大。

有的人包軟，那是脂肪組織多，有的包硬，那是鈣化組織較多。

如何解決富貴包呢？

第一當(dāng)然是糾正姿勢(shì)，頸椎單一姿勢(shì)不能超過30分鐘，就要鍛煉三五分鐘。

第二是做鍛煉，互聯(lián)網(wǎng)上教的方法比較多，可以自行尋找。

第三是治療，可以配合拍打震動(dòng)的方式，嚴(yán)重者可以針刀治療。

富貴包，嚴(yán)重的話，頸椎會(huì)鈣化。我試過很多種方法，最后發(fā)現(xiàn)還是得自己平時(shí)注意少低頭，多按摩，推拿。嚴(yán)重的時(shí)候頭暈頭痛頭發(fā)緊，反正就是難受的要死。

還有就是枕頭很重要，我買過很多各種各樣的枕頭發(fā)現(xiàn)都不行，最后是我媽不知道聽誰說的，按比例尺寸給我做了一個(gè)黃豆枕，一直用了好幾年了，感覺舒服了很多。[耶]一開始被老公各種嫌棄，后來睡了幾次之后一直跟我搶，現(xiàn)在我們倆一人一只，其他別管啥枕頭都棄用了[黑線]

頸椎后有一坨肉，如果看過醫(yī)生沒有問題，可能是長(zhǎng)胖引起的富貴包。我之前胖的時(shí)候也有過背厚，富貴包，后來通過持之以恒的鍛煉，后面的肉肉都沒有了。

這個(gè)應(yīng)該是個(gè)別人有吧！應(yīng)該是富貴命的人才會(huì)走吧！這個(gè)我是沒有！

富貴包。

因?yàn)轭i后大包，即頸椎后面鼓出來的一坨肉，是經(jīng)常出現(xiàn)在四十多歲，體態(tài)富貴的中年婦女身上，因此得名“富貴包”。 這個(gè)“富貴包”并不是，真的意味著富貴，其實(shí)是頸椎的一種病理狀態(tài)，由于不良生活習(xí)慣等原因造成的。

常見于體力勞動(dòng)者，長(zhǎng)時(shí)間從事低頭工作的人，一般是上了一定年紀(jì)的人，才會(huì)出現(xiàn)這種“富貴包”的。

但是目前，隨著“低頭族”的出現(xiàn)，尤其是手機(jī)不離身的年輕一代，這種“富貴包”已經(jīng)出現(xiàn)在，身姿姣好的年輕人身上了。

到夏天時(shí)，因?yàn)楹蟛鳖i可以露出來，你注意觀察周圍的年輕人，個(gè)別人頸椎后面，隱隱透出了小的“富貴包”，抬起頭來看，還不太明顯，低下頭時(shí)“小荷露出尖尖角”了。照這個(gè)趨勢(shì)，估計(jì)三十來歲。就可以提前練成“富貴包”。

問題的關(guān)鍵是：本人是一點(diǎn)不知道，因?yàn)樵诒澈螅刻煺甄R子時(shí)，本人也看不到呀，加上還處于輕微狀態(tài)，沒有壓迫到神經(jīng)而造成不舒服，還自以為感覺良好呢。

但是，一旦成型，就不爽了，即使是通過針對(duì)頸椎康復(fù)性訓(xùn)練，也很難消下去，只能阻止其繼續(xù)鼓大了。壓迫神經(jīng)嚴(yán)重的話，是需要做手術(shù)的。

從現(xiàn)在開始，預(yù)防“富貴包”，就得注意平時(shí)的正確姿態(tài)，比如經(jīng)常用電腦的人，需要把電腦底座墊高一些，保證眼睛可以平視著看電腦；并且頭不要前傾，使頭、頸椎、上背部，始終保持在一條直線上。

看手機(jī)時(shí)，盡可能不要低頭，把手機(jī)舉高一些，這樣既避免出現(xiàn)“富貴包”，又可以預(yù)防雙下巴，一舉兩得。

在日常生活中，非必要情況，盡可能不要低頭，或少低頭[比心][比心]

梅花肉！特別適合烤著吃[偷笑][吃瓜群眾]

富貴包

是富貴包。

它是脂肪團(tuán)的堆積或脊椎前傾后導(dǎo)致的，不會(huì)有啥太大危害，別太擔(dān)心。

如果還出現(xiàn)了手麻、頭暈等癥狀，那最好就去醫(yī)院檢查下脊椎哦。

兩個(gè)動(dòng)作，消除富貴包。

第一招：仰頭夾背，動(dòng)作到最大幅度的時(shí)候，維持十秒。每天1次，每次20組。

第二招：壓門框，通過拉伸前胸部的肌肉，來改善頭前傾的體態(tài)。弓箭步曲肘90度，前臂貼著門框，整個(gè)身體挺直，向前壓。

富貴包

俗稱“富貴包”，排除病理性因素外，通常與頭前移，頸椎曲度減小，而頸胸結(jié)合段后凸代償有關(guān)，并不是什么經(jīng)絡(luò)不通，其實(shí)是上交叉綜合征的一種表現(xiàn)，而造成此類問題的最大可能是長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)、用電腦等不良生活習(xí)慣。通過鍛煉頂頂佳可以改善這種現(xiàn)象。還需要自己平時(shí)在生活工作中注意自己的姿勢(shì)。

淤堵造成的，也是肥胖造成的，加強(qiáng)鍛煉少吃高熱量高脂肪的食物可以減輕坨肉的生成。

是富貴包，現(xiàn)在很多人都有，主要是現(xiàn)在低頭族太多了，喜歡玩手機(jī)，打游戲的人都有，還有一些會(huì)計(jì)也會(huì)有，所以加強(qiáng)鍛練，改善坐姿，盡量少玩一會(huì)手機(jī)。

多余的肉

富貴包

應(yīng)該是富貴包

富貴包

恭喜，進(jìn)入富人區(qū)，富貴包！有錢沒錢有個(gè)包在說

富貴包

富貴包，不知道怎么做，我也有

是富貴包吧，屬于頸椎問題。

富貴包吧

富貴包

富貴包

富貴包

富貴包

富貴包，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，多做一下仰頭動(dòng)作。