不建議睡那么晚的！早睡早起身體好！希望我的回答能幫到你！謝謝！

應(yīng)該是中午12點吃一頓，下午5點吃一段，晚上9點吃一頓，不過晚上吃完必須4個小時之后在睡眠，個人建議還是早睡早起的好

不要三餐，二餐夠了。一點一點多一頓，十點一頓。健身又減肥，還節(jié)省了的。只是亂了生物鐘。不足取！

疫情期間，不曾出門的日子可能生物鐘都亂了，于是吃飯就成了兩頓，或者半夜來點宵夜。其實我也是一天做兩頓飯，這兩頓飯都是精心搭配食材，增強免疫力，抵抗病毒，爭取不感冒，不發(fā)燒，結(jié)果我差不多按照我的食材半年不感冒不發(fā)燒了。

海參撈飯是一周一次，米飯做好后，再做兩個海參，我做的是野生海參，比即時海參還有營養(yǎng)，具體參考一下我的文章，可以關(guān)注一下怎么做的。

然后我家小帥哥喜歡吃肉肉，于是大蝦，雞肉，排骨換著花樣給他做飯，各類青菜新鮮的瓜果更是每次餐桌必備，還有各類粥也是餐桌必須的啊。

有肉有菜有水果有粥，保準你安排好以后，不但沒有感覺到厭煩還吃得津津有味，我家小帥哥也是一個挑食的孩子，但是我給他變著花樣做，他每天吃得不亦樂乎！可以看看我家的餐桌有什么菜，你也可以參考著做！夜里就可以隨便吃一點宵夜了。

你好，首先我肯定不建議您這樣的作息習慣，對身體是不好的，如果您因為某些原因達成了這樣的作息習慣，那么三餐應(yīng)該怎樣來安排呢？下面我來回答您

首先您中午起床，相當于別人要開始吃早飯了，可以吃點有營養(yǎng)的東西，比如說雞蛋牛奶之類的，然后到大概五六點的樣子，相當于別人吃午飯的時候，可以吃米飯炒菜之類的，或者別的也可以，最后應(yīng)該十點左右的時候可以再吃一頓，不建議您吃太多，這樣來安排三餐的話應(yīng)該可以適應(yīng)您的作息規(guī)律。

希望我的回答可以幫助到您，謝謝。

很開心能夠回答這個問題，我的作息和你一樣，每天都是至少在凌晨兩三點才睡覺。中午的時間才起床。我一般是中午起床之后吃飯，晚上在7點左右的時候吃一頓飯，一直到晚上12點左右的時候會再吃一頓夜宵，這是我的三餐安排。一般情況下，凌晨3點后的情況下會稍微有點餓，可能會稍微吃兩個餅干，也就是說一天吃三餐加零食。我的作息，正在興趣認證，期待您的點贊

來，看看我的，我的作息時間偶爾也和您一樣！因為疫情宅在家里作息特別不規(guī)律！所以這一天，您也別三餐了，就兩餐就可以！哈哈哈！建議您起來就是中午了，所以中午呢，就葷素搭配，注意營養(yǎng)，給自己做點好吃的！然后呢到了就晚上就簡單的吃一點吧，或者熬點粥，或者喝點牛奶吃點買包之類的！因為晚上吃多了，對胃還有腎臟的負擔太重！嘻嘻，我的意見僅供參考哈！

很高興回答你的問題

哈哈如果氣得比較晚，那么你可以先喝點粥之類清淡的東西墊墊肚子，讓胃預備預備，然后就可以吃正常的中飯了，但是建議不要太重口味的噢，如辛辣的，那么到了晚餐也按照正常吃飯的時間吃，但可能因為中餐那頓還沒徹底消化，所以晚餐可能少吃一些，能夠解飽就行，不然在睡覺之前胃會有點不消化噢～

疫情使我們大家的生活作息都變混亂了！以下是我的個人觀點！謝謝觀看！

您好，很高興能回答您的問題，我的想法是這樣的，希望能夠幫助到您~

最近這段時間，大伙作息時間可能都有些不規(guī)律，都宅在家里，屬于自己時間很多，睡眠足夠了，熬夜也多了起來，可能體重也或多或少有些增加。我個人現(xiàn)在對自己實行的是兩餐制，而且是盡量清淡些。

第一餐大概時間在10點左右，以面包片、三明治加果汁或者水果為主，量不會準備的太多。第二餐下午4點左右自己做個鐵板燒類的，炒個年糕，螺螄粉等也都是簡單些簡單的不太復雜的食物。

直接兩餐吧，中午起來吃一頓，晚上八九點吃一頓，晚餐盡量吃清淡點，要不然容易發(fā)胖[捂臉]

兩餐夠了！晚上睡前吃一餐，中途如果醒來可以飲點水再睡！到了中午吃第二餐。我經(jīng)常是這樣[捂臉][捂臉][捂臉]

很高興回答你的問題，希望我的回答能幫助到你，謝謝

11點、2點、5點

你好：我是吃不胖的霞姐、疫情期間肯定生活方式打亂了情有可原哦，那么既然是中午才起來就別計較吃幾頓飯合適了，很隨意的餓了就吃、飯后一小時鍛煉身體、雖然是在家但是也要注意鍛煉身體、體質(zhì)好了抵抗力才不會下降哦，提醒一下哦，千萬不要夜里吃東西會長肉肉的、而且對心臟不好的。希望我的回答對你有所幫助